Nombre: Álvaro López Ferrera (Álvaro Ferrera)
Edad: 21 años
Peso: Actualmente 77kg en competición rondaré de 73 a 74 kilos como máximo
Ciudad: Cádiz
Est:atura:1,69m
Competición a la que aspiras: Mens Physique Junior (Preselección campeonato de Europa, campeonato provincial de Málaga, Campeonato de Andalucía y Copa de España es el calendario provisional abierto a variación!)
1. ¿A qué edad empezaste a entrenar?
Cuando tenía 17 años me apunté a un gimnasio de mi barrio pero a los dos meses lo abandoné. Finalmente con 18 años volví con otra mentalidad y con más constancia.
2. ¿Qué fue lo que te motivóa empezar y sobre todo a la aventura de competir?
Es curioso, realmente yo entre al gimnasio midiendo 1,63m, pensaba que me iba a quedar pequeño y quería sentirme un poco mejor conmigo mismo, así que decidí mejorar mi físico. Tengo un primo al cual le apasiona el culturismo y fue la persona que me inicio. No obstante, el cambio abismal fue cuando me cambie de gimnasio al Fitness Center 360 de Cádiz, pase de ser un chaval que no tenía ni idea de nada, no entendía para que hacer dieta, nada de sistemas de entrenamientos?etc. a entrenar con el monitor (y actual dueño) del gimnasio Lolo Rioja, el cual me enseño y me hizo amar este deporte.
¿Por qué competir? Siempre me ha encantado el fitness y siempre había soñado con aparecer algún día en la portada de Mens Health por ejemplo y este año con el auge de la categoría Mens Physique vi mi oportunidad. Necesitaba una motivación en mi vida, algo que me devolviera la ilusión y el gimnasio desde hace 3 años es mi válvula de escape, lo veo también como una manera de devolverle todo lo que me ha dado.
3. ¿Qué obstáculos te has ido encontrado a nivel personal?
Bueno, entre comillas podríamos decir que no he tenido una vida fácil. He estado a punto de quedarme en la camilla de un hospital hasta en 3 ocasiones.
· Cuando con 3 años entré a urgencias pesando 11 kilos y 967mg/gr de glucosa en sangre volviéndome insulinodependiente de por vida. La diabetes a evolucionado conmigo volviéndose una compañera inseparable. De pequeño era duro ver como todos tus amigos podían comer dulces, chucherías, bollería... y tú no.
· Con 7 años por fuertes neumonías, las cuales me obligaron a reiterados ingresos en cámaras de oxígeno para estabilizarme.
· Con 15 años por un ingreso de 27 días en el que me diagnosticaron citomegalovirus (sacándome sangre 12 veces al día para cultivos porque no me encontraban qué tipo de enfermedad tenía)
Además de esto, con 16 años el gran Lorenzo Buenaventura que por aquel entonces aún tenía consulta en Cádiz me diagnosticó un retraso en el crecimiento de 3 años y medio, abriendo la posibilidad de administrarme hormonas del crecimiento para contrarrestar esta carencia. Mis padres decidieron que no.
Y bueno, hubo un momento en el que decidídejar de ser pequeño, aceptarme como era y luchar por ser cada día mejor, por aprender más, por intentar ser mejor persona. Creo que el gimnasio me ha cambiado la vida en muchísimos sentidos. Al principio costóimplantar este estilo de vida en mi casa: comer 7 veces, suplementación, entrenamientos?etc. Fue un cambio de vida bastante radical, pero si algo debo agradecer a mis padres es que me faciliten la dieta y me permitan trabajar y disfrutar de una de mis mayores pasiones: el fitness.
A día de hoy la mayor dificultad creo que es la mental, esos días de bajón en los que te afectan más los comentarios de la gente que trata de hundirte o que te quedas en el camino cuando intentas subir, la ansiedad que se pasa a la hora de comer o simplemente el intentar la vida de un atleta profesional (sin serlo) y a la vez tu vida particular (Estudios, trabajo, pareja, familia?) a veces no te queda tiempo ni para respirar, y eso, es jodido. Aparte el tema económico, a mis 21 años debo pagarme la preparación, la suplementación, los viajes, el alta federativa, el tinte de competición, la ropa de competición?etc de mi propio bolsillo. Para que os hagáis una pequeña idea, solo en desplazamientos (para las revisiones), el tinte y el alta federativa, estaríamos hablando de más de 300???, añadiendo lo demás a veces se hace casi imposible mantenerlo todo, si no fuese por gente que me ayuda y me apoya y por la financiación que me dan a la hora de suplementación, estaría acabado!
Es duro a pesar de estar terminando mi formación universitaria y ser entrenador personal ver las pocas oportunidades de trabajo que hay en mi ciudad, pero no es algo que va a pararme, tengo claro mis objetivos y voy a por ellos.
Yo no me considero más que nadie, al revés creo que me queda muchísimo por aprender y nunca voy a saber todo lo que me gustaría saber de esto, llevo y trabajo en este deporte desde la humildad y lo he hecho mi forma de vida, porque para mi culturismo también es esto afrontar una sentadilla como afronto cada día la vida: Cuanto mas fuerza hay hacia abajo mayor debemos ejercer la fuerza hacia arriba intentando hacerlo de la mejor manera para no dañarnos, y si un día la fatiga o el agotamiento te puede y te caes, la única opción que te queda es levantarte y volver a intentarlo.
4. Eres un chico bastante joven que luchas por un sueño, ¿Cuál es tu objetivo para este año?
Mi objetivo es ganar todo, sería absurdo competir con otra mentalidad que no fuese esa. Mi objetivo sería ganar todo aquello en lo que compita y conseguir un carnet PRO. Pero mi objetivo realista es el de dar en cada campeonato la mejor versión de mi mismo, superarme en todos y cada uno de ellos y, sobretodo, que tanto mi preparador como toda la gente que me apoya se sientan orgulloso de mi. El único fracaso sería no haber dado el máximo y haber hecho todo lo posible por ganar, esa sería la mayor derrota.
5. Tu primera competición será en 1 mes, ¿Quéesperas obtener ese día tan esperado?
Mi primera competición no oficial será en Alcaláel 18 de abril, donde lucharé por conseguir una plaza con la selección Española, vamos con todo, con muchísimo trabajo detrás y una ilusión desorbitada. Siendo realistas soy novato, es complicado que alguien con tan poca experiencia se clasifique, pero confiamos en ello, hay mucho trabajo detrás para demostrar que se puede y espero poder conseguir esa plaza, tanto por mi preparador (al que le debo muchísimo) como por toda la gente que estáahí detrás apoyando y confiando en ello.
Mi primera competición oficial será el 2 de mayo en el campeonato provincial de Málaga y ahí salimos a ganar, quiero que mi preparador se sienta orgulloso del trabajo que hemos realizado y quiero ganar en la tierra de mi equipo.
6. Me gustaría que nos cuentes algo que te diferencia de los demás.
Creo que mi capacidad de salir adelante. De buscarle a todo el lado positivo ¿Por qué no aprender que de todo lo malo se puede sacar algo bueno? No hay nada de lo que no se pueda salir más que la muerte. Cuando estás abajo la única opción es subir, puedes luchar contra todo lo que te propongas y es que tu peor enemigo siempre vas a ser tu mismo. Si dices no puedo, nunca podrás. Si piensas que no te lo mereces, jamás lo conseguirás. Yo soy un soñador y me levanto soñando, pensando y luchando por hacer lo imposible posible y quizás eso sea lo que me diferencia del resto, mi forma de ver y afrontar la vida.
7. Cómo suelen ser tus entrenamientos.
La verdad que desde que empecé a prepararme con Rafael Arana mis entrenamientos han dado un vuelco, no te puedo dar una noción orientativa porque cada semana cambian, hacemos muchas variaciones, es importante que el cuerpo no se acostumbre siempre a lo mismo: cargas pesadas, bombeos, súper series, triseries, agrupamientos musculares grandes, un solo musculo?etc. En la variedad está la clave. Intentamos trabajar todos los tipos de fibras musculares, Pero si tuviese que definir mis entrenamientos en dos palabras serían: Duros e intensos.
8. Háblame de cómo ha cambiado la alimentación en túvida.
Bueno, mis padres siempre han intentado educarme de manera que no me viese diferente al resto, aunque esto no ha sido posible por razones evidentes (viajes que no he podido hacer, cosas que no podía comer?.etc.) pero siempre he llevado una dieta relativamente sana con 4 a 5 comidas al día compensadas. Aunque parezca una tontería hay 3 cosas que hecho muchísimo de menos: el cola cao con galletas maría y los picos. Ahora llevo una dieta muy estructurada, comer cada 3 horas (la cocina es mi segunda casa) y con unas cantidades medidas.
9. ¿Cuál es tu comida favorita?
¿De dieta? Jajajaja Si hablamos de dieta en volumen sería pan de centeno con ternera picada huevo a la plancha jamón serrano y patatas asadas (suena delicioso eh) y si hablamos de definición sería pollo a la parrilla con salsa barbacoa casera o de walder farm. De normal nunca podría decir que no a una pizza con mucha grasa, un secreto ibérico o un buen postre.
10. ¿Cómo es tu día a día?
Actualmente llevo una vida muy estructurada debido a la competición. Me levanto todos los días a las 06:45h y hago media hora de cardio en ayunas, desayuno y me voy a las practicas a Chiclana donde estoy de 08:15 a 14:45h, almuerzo y preparo las comidas del día y trato de descansar 20 o 30 minutos antes de irme a entrenar, me paso en el gimnasio una media de 2 o 3 horas diarias. Al volver a casa tiempo de comer, cocinar, preparar las cosas del día siguiente ducharme y hacer los trabajos de la universidad y asesoramientos personales. A veces desearía que los días tuviesen 32 horas?
11. Qué consejo darías a todas esos chicos y chicas que se inician en este deporte tan jóvenes como tú.
Que no quieran correr porque después se arrepentirán. Que con esfuerzo todo se consigue, que todo el mundo tuvo un comienzo y esto es un deporte de constancia y muchísimo trabajo y hay que ser paciente. Que trabajen con humildad y que no se preocupen por las críticas que deben ser más fuertes que eso. Y sin duda... deben darle importancia a la dieta ya que es la base de este deporte.
12. Sé que no tienes el apoyo de ninguna marca de nutrición y todo sale de tu bolsillo. Me gustaría ayudarte en algo y te doy la oportunidad de que te " vendas " y ojalá alguien ponga su confianza en ti y te dé el apoyo que necesites.
Creo que no hay mejor escaparate del que muestro día a día, tengo una cuenta en instagram con 16 mil seguidores que cada día me muestran su apoyo, al igual que en mi página de Facebook "Alvaro Ferrera Mens Physique". A mis 21 años empiezo una carrera deportiva (que ojalá sea muy larga) y creo que tengo algo que es llamativo, que a pesar de esos problemas de salud demuestro lo importante que es la nutrición, la suplementación con cabeza y como eso puede beneficiarte en tu vida y en tu día a día.
Pienso que cuando una marca confía en ti cuando "no eres nadie" esa marca se gana tu confianza y tu apoyo de por vida. Entiendo que estamos en época de crisis y cuesta arriesgarse pero a veces nosotros, los jóvenes, necesitamos un apoyo o una financiación para crecer y llegar a algo y hay muchas carreras que se truncan por esto mismo. Yo puedo poner mi dedicación, mis conocimientos, mi trabajo y mi repercusión. A día de hoy no pido nada exagerado, si no alguien que me acompañe y confíe en mí. Que nos beneficios ambos en hacer crecer o promocionarnos y en caso de que no ayuda resultados o que no resulte beneficiosa nuestra asociación romper la relación, yo respondo con mi trabajo y si no cumplo entendería que se rompiese.
Finalmente agradecerte por esta entrevista y a todos los lectores que han dedicado su tiempo a leerla. Un gran saludo y nos vemos en la tarima!
Fuente: este post proviene de Fitness y Nutricion, donde puedes consultar el contenido original.
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