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El senderismo es una práctica deportiva que en los últimos años se ha vuelto muy popular entre hombres y mujeres de diferentes edades. Se trata de un deporte de bajo impacto, pensado para disfrutar, recorrer y mantener el cuerpo en forma de manera segura. Sin embargo, y para sacarle el máximo provecho, es necesario contar con algunos accesorios e indumentaria específica.
En este post analizamos cómo debemos prepararnos para la práctica del senderismo, los precios de elementos indispensables y las alternativas a la hora de comenzar un circuito profesional o amateur de senderismo para estar en forma.
¿Cuáles son los elementos básicos para el senderismo?
A nivel indumentaria y accesorios, cuando decidimos hacer senderismo tenemos que tomar en cuenta las mudas de ropa y las prendas que incluiremos. Cada elemento que forma parte de un inventario básico, tiene un costo, y tomando como referencia precios actuales podemos hacer un estimativo de lo que necesitaremos. Entre mochila, linterna, zapatillas, calcetines, camisa térmica, pantalón y chaqueta hablamos de aproximadamente 145 euros para niños, 239 para mujeres y 247 para hombres. Aunque puede variar y también hay otros extras que van desde la navaja multifunción hasta los binoculares y un GPS.Todo dependerá también del tipo de ruta que trazamos y las necesidades del entorno. En las rutas para principiantes los senderistas tienen menores gastos y exigencias. Cuando comenzamos a analizar rutas más complejas, la necesidad de mayores accesorios y herramientas se vuelve mayor.
¿Por qué tanta gente elige el senderismo?
Si comparamos los precios, la práctica del senderismo no es tan costosa como otros deportes. Pero lo que más se busca aprovechar es la motivación de los participantes. En el senderismo no hay carreras y oponentes, más bien se trata de encontrar rutas desafiantes y disfrutar el momento. Además, es un deporte al aire libre que puede dejar momentos realmente únicos para aquellos que lo practican.No por nada, en el pasado, los grandes filósofos y pensadores daban sus discursos, pensaban y debatían con sus discípulos mientras salían a caminar. Se trata de una actividad que oxigena el cerebro, mejora el rendimiento físico y ayuda a alcanzar un mejor estado de salud mental.
Las prendas más costosas del senderismo
Cuando revisamos la indumentaria necesaria para la práctica deportiva nos encontramos rápidamente con las zapatillas o botas de senderismo. Esta prenda es de las más costosas, pero también es entendible que su calidad deba ser mayor.
En el senderismo tenemos que cuidar nuestra pisada, tanto para evadir lesiones como para alcanzar mejores rendimientos. Por eso los pares de zapatillas o botas son difíciles de comprar. Sin embargo, hacen la diferencia cuando pensamos en un senderista regular. Un calzado de baja calidad tiende a romperse antes, y además expone a nuestro pie a situaciones del entorno que pueden derivar en lesiones.
Por otra parte, es importante planificar y conocer la ruta que elegimos para el senderismo. De lo contrario, podríamos estar poniendo en peligro a otras personas. Existen senderos que son aptos para todas las edades, y otros que pueden ser peligrosos para niños pequeños o personas de edad avanzada.
¿Qué llevar a un día de senderismo?
Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
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