comunidades

Frutas perfectas para evitar un resfriado




Llega el momento del año en donde el cambio de temperatura repentino daña nuestro sistema inmunológico y en ocasiones te da gripa. En a actualidad en tu camino hacia el éxito, un resfriado puede entorpecer ciertos planes y a la vez retrasarlos.

Es por eso que necesitas saber sobre ciertas frutas las cuales son benéficas para tu salud y ayudan a prevenir resfriados a la larga. Al final encontrarás una receta de un jugo antigripal el cual te ayudará a combatir y prevenir este padecimiento. 
 

- Kiwi 

Una pequeña fruta que muchos pasan por alto pero es muy necesaria en tu vida y poderosa. Entre las cualidades más relevantes es que te ayuda a dormir, bajar de peso, control de problemas cardiacos y prevención de resfriados. Todo esto es posible ya que contiene grandes cantidades de vitamina C ayudando a que cada uno de los procesos antes mencionados sean controlados y aporte beneficios para tu salud.
 

 - Fresa

 Aunque comúnmente esta fruta es usada como postre; te puede ayudar a evitar un resfriado. Dentro de sus propiedades principales se encuentra su gran contenido de vitamina C y minerales esenciales para el cuerpo. En una gran herramienta que ayuda a aumentar la respuesta en el sistema inmunológico, al consumir con frecuencia la frutilla es posible evitar o disminuir el riesgo de contraer alguna enfermedad bacteriana.
 

 - Mandarina

 Desde la época de tus abuelos, los cítricos se han considerado parte importante de los remedios contra los resfriados. Pero esto es porque uno de sus grandes beneficios es que contiene vitamina C la cual ayuda a una mejor absorción del hierro. Es por eso que es recomendable que lo integres a la dieta diaria para poder obtener estos beneficios. 
 

Piña

 Una de las frutas las cuales puedes consumir de distintas maneras y todas son deliciosas, ya se en trozos, agua o jugo.. En específico la piña contiene algunas propiedades y activos como la bromelina, la cual ayudará a los procesos antibacterianos y antiinflamatorios. Los cuales evitarán contraer un resfriado.
 

- Papaya

 Perfecta para el desayuno, es una gran fruta que tiene grandes beneficios tanto en nutrientes para evitar el resfriado. Contiene propiedades benéficas para el sistema digestivo; esta fruta tiene vitaminas A, C y propiedades para la macrobiótica intestinal. 
 

- Receta de jugo antigripal

A continuación te daré una receta especial para la creación de un jugo antigripal. Lo puedes consumir en temporadas de cambios extremos de clima o al momento de ya tener un resfriado. Te ayudará  a que tus defensas suban y a que te sientas con muchas defensas en tu cuerpo.

Los ingredientes que te doy a continuación corresponden a 2 porciones.
 

Ingredientes: 

- 2 guayabas
- 2 limones 
- 2 naranjas 
- 1 cucharada de jengibre 
- 1 kiwi 
- ½ diente de ajo 
- 2 cucharadas de miel 
 

Procedimiento:

1. Será necesario quitarles la cáscara a los limones y naranjas.
2. Agregar en un procesador o licuadora: los limones y naranjas, las guayabas, el jengibre, el kiwi y el ajo. Procesar por unos minutos hasta tener una textura espesa; si consideras necesario es posible poner media taza de jugo de naranja para hacerlo más líquido. 
3. Agregar la cucharada de miel a la mezcla y procesar todos los ingredientes de nuevo por unos segundos.
4. Colocar el jugo en un vaso. 
 


Ahora que ya sabes cuáles son las frutas que tienes que consumir para evitar resfriados, te invito a que las pruebes y no olvides al menos tener 3 raciones  en tu dieta del diaria.

Comparte tu experiencia y tus fotos al probar el jugo antigripal. Te espero en mi próximo post.
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

general catarro gripe ...

Resfriado común o catarro es una afección vírica que en los meses fríos hace el agosto. A menudo confundido con la gripe, ambas son de origen vírico. Causantes del resfriado se conocen hasta 200 tipos diferentes de virus; Causante de la gripe solo uno, el virus influenza. Diferenciar catarro o resfriado de gripe podemos hacerlo en función de los síntomas. El catarro o resfriado Aparece rinorrea ...

trucos y tips video recetas

En este programa…empezamos el otoño con un video super útil, conocemos los mejores alimentos para reforzar las defensas y estar sanos y fuertes en el invierno!  Hoy un capítulo especial para comenzar con la temporada de frío… ¿ya está fresco, no? Aquí aprenderemos en qué comidas están los nutrientes que debemos agregar a nuestras dietas para reforzar defensas y mejorar estados gripales ...

general salud

El resfriado también conocido como catarro es una infección que afecta principalmente al sistema respiratorio, se contagia fácilmente al inhalar las partículas que la persona enferma expulsa mediante el estornudo o al toser, haciendo que los resfriados sean sumamente contagiosos. La humedad en el clima provoca que los contagios aumenten y es por esto que los resfriados son muy recurrentes durante ...

remedios naturales remedios naturales consejos

El resfriado o catarro, es una infección del sistema respiratorio causada por un virus, es una de las enfermedades más comunes y normalmente puede durar entre tres y diez días. Uno se puede dar cuenta de padecer un resfriado por los siguientes síntomas: tos, picor y dolor de garganta, estornudos, secreción nasal, ojos llorosos o dolor de cabeza. Remedios naturales contra el resfriado o catarro. - ...

gripe resfriado fiebre ...

En noviembre termina ya la campaña pública de vacunación antigripal. Todo parece indicar que no se manifestará una gripe demasiado severa. Sin embargo os quiero dejar algunas características que os harán diferenciar una gripe de un resfriado común. Todo esto teniendo en cuenta que la gripe es una enfermedad potencialmente grave y de declaración obligatoria por parte del profesional médico, y que ...

consejos 30 minutos o menos bebidas ...

Estamos en la época de gripes y resfriados y lo mejor que podemos hacer para no enfermar es comer bien. Las frutas y verduras son imprescindibles si queremos estar sanos y nos ayudan a reforzar el sistema inmune . Este batido anti resfriado es perfecto para los meses de frío y está tan rico que además disfrutarás mientras lo tomas. Para mucha gente la fruta no es atractiva y prefiere tomar zumos e ...

consejos mÁs

QUÉ MÁS... Mezcla de sensaciones sinestésicas mediante artículos e imágenes. ¿DISTINGUES UNA GRIPE DE UN RESFRIADO? 6 TIPS PARA QUE NO TENGAS NINGUNA DUDA Estas dos enfermedades, son las más típicas del invierno y aunque muchas veces no sabemos diferenciarlas, sus características son muy diferentes. 1. Los síntomas del resfriado son benignos y desaparecen en unos días por si solos, y la gripe ...

Gripe Resfriado

Tanto la gripe como el resfriado común son infecciones virales, que aparecen con la llegada del invierno y la bajada de temperaturas. A continuación explicamos algunas diferencias: El agente patógeno en el caso de una gripe es el virus de influenza (A, B, C), mientras que el resfriado común en la mayoría de los casos está causado por Rinovirus o Coronavirus. La fiebre no es común en el resfriado, ...

enfermedades comunes medicina natural remedios caseros ...

Con los cambios de clima, las lluvias o las variaciones en la humedad, somos más propensas a pescar un resfriado. Los resfriados y gripes son causados por virus, así que NO necesitas tomar antibióticos para mejorar. Solo en caso de que un cuadro de éstos se complique con bacterias, es que debes ingerirlos y siempre bajo la supervisión de un médico. También, es recomendable tomar medicamentos anti ...