La espalda es un segmento del cuerpo que suele sufrir frecuentemente de molestias y dolores, en ocasiones la debilidad de sus músculos suelen ser uno de los causantes de estas dolencias.
Los ejercicios de fortalecimiento para la espalda que te mostramos en este vídeo no son en función a adquirir un volumen o tono muscular en esta parte del cuerpo, sino a que logre tener la fuerza necesaria para permitir que el tronco tenga la estabilidad y equilibrio necesario en el cuerpo (abdominales, cadera, pelvis, espalda), además de evitar posibles lesiones a nivel de la columna vertebral y limitaciones funcionales.
Si no fortaleces tu espalda corres el riesgo de sufrir desequilibrios musculares producto de la debilidad muscular, lo cual puede traducirse en dolores y cambios posturales inadecuados, así como también, puede ser el inicio de graves lesiones.
"Si no se fortalece la espalda se corre el riesgo de sufrir desequilibrios musculares."
Una espalda sana y fortalecida es un punto clave para que la movilidad del cuerpo sea adecuada desde una buena postura como el desarrollo adecuado de las actividades de la vida diaria, sin la presencia de molestias o dolores.
Tomás Bonino
Fuente: este post proviene de Blog de Fisio-online, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
