El tratamiento del dolor musculoesquelético ha estado dominado durante años por enfoques convencionales que, si bien pueden ofrecer alivio temporal, muchas veces no logran resolver el problema desde s ...
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes en la sociedad actual, afectando tanto a personas sedentarias como a aquellas con alta actividad física. Sin embargo, su prevención es posible m ...
El tratamiento del dolor musculoesquelético ha estado dominado durante décadas por la medicina convencional, la cual se basa en la administración de fármacos, tratamientos sintomáticos y procedimiento ...
El dolor del nervio ciático es una de las afecciones más comunes del sistema musculoesquelético. Se caracteriza por una dolor irradiado desde la zona lumbar hasta la pierna, pudiendo generar molestias ...
Cómo FORTALECER tus GLÚTEOS PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores El fortalecimiento de los glúteos es bastante común para una buena apariencia estética, pero la realidad es que no sólo ésta es una de las razones por la que debemos fortalecerlo, sino porque son muy importantes para los miembros inferiores y la zona lumbar. Importancia del fortalecimiento de los glúteos Los glúteos son mú ...
Cómo FORTALECER tus PIES PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores Los pies son el segmento terminal de los miembros inferiores encargados de permitir la marcha y la bipedestación. Esta estructura del cuerpo humano fisiológicamente permite la estabilidad, la movilidad, el equilibrio del cuerpo, pero en ocasiones suelen ir perdiendo o alterando su función producto de lesiones o afecciones en ...
Cómo FORTALECER tu ESPALDA PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores La espalda es un segmento del cuerpo que suele sufrir frecuentemente de molestias y dolores, en ocasiones la debilidad de sus músculos suelen ser uno de los causantes de estas dolencias. Los ejercicios de fortalecimiento para la espalda que te mostramos en este vídeo no son en función a adquirir un volumen o tono muscular en ...
Cómo FORTALECER tus HOMBROS PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores Los hombros al igual que cualquier otro segmento del cuerpo necesitan encontrarse fuertes para poder realizar las diversas actividades del día a día, de manera de evitar posibles dolencias o lesiones en ellos bien sea por sobreuso o por movimientos bruscos. En este caso los tres ejercicios de fortalecimiento para los hombros ...
Los dolores lumbares son sin duda los problemas mas frecuentes a nivel musculoesquelético, por lo que es de gran relevancia prestarle atención pero sobretodo saber cual es la causa o disfunción real que está generando dicha sintomatología, no solo centrándose a nivel de la columna lumbar si no de otras estructuras adyacentes que también pueden estar afectadas y desencadenando estos dolores. ...
EJERCICIOS para ACTIVAR las CADERAS desde CUADRUPEDIA Video of EJERCICIOS para ACTIVAR las CADERAS desde CUADRUPEDIA La cadera es una estructura diseñada para darle estabilidad y movilidad al cuerpo, pues en ella se encuentran una gran cantidad de ligamentos, articulaciones y músculos, de esta manera es que logra soportar gran parte del peso corporal. Un buen trabajo de activación de todas las ...
Los glúteos y los músculos de las caderas son músculos muy importantes: funcionan durante la estabilidad (nos mantienen de pie) y la marcha, mantienen nuestra postura corporal sana, mejoran nuestra estética… Es necesario mantenerlos fuertes, ya que son músculos que tienden a debilitarse con mucha facilidad si no se trabajan. Es por ello que te enseñamos en éste video cómo tonificarlos con ejercici ...
Ejercicios de movilidad CADERAS para personas MAYORES Si eres una persona mayor y estas en busca de mejorar la movilidad de tus caderas, llegaste al sitio indicado, ya que a continuación te compartimos una serie de consejos y ejercicios para mejorar la movilidad de la cadera, ganar confianza y sobre todo, calidad de vida. Ejercicios de cadera Si has llegado a una edad en la que sientes cierto ...
Las Sentadillas: Tu Camino hacia una Mayor Fuerza y Vitalidad Las sentadillas son uno de los ejercicios más fundamentales y efectivos en el mundo del fitness y la salud. Este movimiento, que implica flexionar las rodillas y las caderas para bajar y luego volver a levantar el cuerpo, ha demostrado ser una herramienta invaluable para fortalecer los músculos, mejorar la salud y alcanzar objetivos de ...
Activar los músculos de tus caderas y entrenar tus glúteos, resulta esencial para lograr el sueño de la mayoría de los corredores: correr mas rápido, mayores distancias y estar libre de lesiones la mayor cantidad de tiempo posible. Sin embargo, demasiados son los corredores que olvidan fortalecer los músculos de la cadera, porque creen que es una zona meramente estética y a las cuales solo las muj ...
