Flexibilidad desde CERO - Rutina para elongar todos los dias

Veías el vídeo del artículo anterior como realizar ejercicios en el parque, si al regresar a tu casa quieres completar más tiempo, te aconsejo los ejercicios de este otro vídeo, que indica que es para principiantes pero que igualmente te ayudarán a tonificar el cuerpo. Pongamos atención a la rutina! Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

Las 8 cosas te voy a mencionar que hacemos mal, algunas todos los días, pueden atentar con la salud, tal es el caso de la forma en que nos bañamos al no restregarnos de manera correcta atentamos contra nuestra piel. Otra situación es cuando defecamos, que nos puede producir hemorroides, incluso estreñimiento, en el vídeo se te brinda la solución de cual es la mejor forma de realizar esa labor diar ...

Tres de cada cuatro españoles se duchan al menos una vez al día. ¿dónde está la frontera entre la higiene, y la sobrehigiene?¿cuáles son los daños que la piel puede sufrir al cruzarla? Según la Academia Española de Dermatología y Venereología, nuestra piel está preparada para una única ducha al día. Si nos excedemos y repetimos el acto varias veces a lo largo de una misma jornada sin poner en prá ...

Hoy os voy a mostrar un ejemplo de rutina para los que van a entrenar al gimnasio 4 días a la semana. Características: Sirve tanto para chicos como chicas. Trabajaremos con una intensidad del 65 al 85 % de nuestro peso máximo en una serie. Antes de entrenar fuerte 5 minutos de calentamiento en máquinas aeróbicas como la elíptica o remo ya que trabajas tanto la parte superior como la inferi ...

Aunque algunas fobias no son un impedimento para llevar una vida normal, desafortunadamente no es el caso de la ansiedad social. En muchos casos las personas afectadas se ven incapaces de ir a la universidad, acudir a su puesto de trabajo o simplemente responder a la pregunta que un desconocido les hace por la calle. Es por ello que los psicólogos insisten en lo importante que es detectar cuanto a ...

Construir un fondo de emergencia es algo de lo que se habla a menudo como la primera cosa que todo el mundo necesita cuando pone sus finanzas en orden, pero ¿cómo empezar a ahorrar desde cero? Cuando empezamos a ahorrar, todos, pero absolutamente todos nos encontramos en esta situación y, aunque al principio parece abrumador, en cuanto empiezas a dar pequeños pasos en la dirección correcta, result ...

Todos conocemos lo que el concepto de flexibilidad significa: disposición de un individuo u objeto para ser doblado con facilidad, la capacidad de amoldarse a la voluntad de otros y también de adaptarse a los cambios según las circunstancias, así como la capacidad de rectificar oportunamente si es posible. Científicamente se ha visto que las especies que mayor grado de supervivencia tienen son las ...

Vemos que cada día son más las personas que se apuntan a esto de correr y cómo las carreras populares tienen más éxito que nunca. No todas las modas son iguales de positivas, pero esta de correr es sin duda sobresaliente para nuestra salud y mejora del físico. Si eres una de esas personas que quiere sumarse a este estilo de vida saludable y quieres empezar a correr ya mismo, vamos a darte algunos ...