ᗯℎᗩƬ ƬℎƐ FᑌᑕƘ Ɩᗰ ᗪOƖᑎG ᗯᖇOᑎG?

Hoy miércoles voy hablar de cómo llegar al éxito con el entreno. Para planificar y ejecutar con éxito cualquier entrenamiento debes seguir unos principios básicos, es lo que llamamos los principios del entrenamiento. 1.PRINCIPIO DE CARGA INDIVIDUALIZADA El estímulo de entreno no para todo el mundo es el mismo, tiene que estar correspondido con la capacidad de carga física y mental de cada depor ...

¡Hola a todos/as! ¿Os acordáis del entrenamiento que me puso nuestro autor y Entrenador Personal Vicent Barres? ¡Pues sigo enganchado a día de hoy! Pero después de estar todo Octubre con este entrenamiento y parte de Noviembre… ¡toca renovar! ¿Verdad Vicent? ¿Cada cuánto recomiendas cambiar un entrenamiento? Este último entrenamiento, como de costumbre, me ha encantado… El trabajo con ...

“Siempre estoy para los demás”. Cómo aprender a priorizarme Siempre estoy disponible para todo el mundo. Siento que no me queda tiempo para mi y que cargo con más tareas de las que me corresponden. Me cuesta rechazar peticiones o pedir favores a los demás. Mi vida gira siempre en torno a lo que otros necesitan… ¡Es el momento de priorizarme! Todas las personas tenemos derecho a ser felices, ...

Pensé que me libraría de esta palabra, pero yo no voy a ser mejor que nadie Anoche algunas cosas se fueron por el váter Me jode no haber podido reprimir ese acto que pensé erróneamente que estaba bajo control; tampoco voy a martirizarme porque soy humana no creo haberlo tirado todo por la borda…dejémoslo en una piedra en el camino… Cualquier tipo de recuperación no se elige y ya! Tiene ...

?Es un domingo cualquiera de primavera y amanece lloviendo. Lo que prometía ser una tranquila y apacible mañana para disfrutar de una rodada larga se ha tornado en un día gris. Miro por la ventana y pienso: ?¿ahora tengo que salir a correr más de una hora con el día que hace??. Pero en el mismo instante me digo ?va? no lo pienses y a por ello?. Me visto, me pongo el paravientos y me calzo mis zapa ...

“Con este deporte he aprendido a valorar el esfuerzo, la recompensa, la decepción y la frustración…” Tengo 42 años y actualmente el atletismo forma una de las partes más importantes de mi vida, un deporte que hace 13 años ni siquiera conocía, y que ahora me sería muy difícil poder vivir sin él. Con este deporte he aprendido a valorar el esfuerzo, la recompensa, la decepción y la  ...

“Con este deporte he aprendido a valorar el esfuerzo, la recompensa, la decepción y la frustración…” Tengo 42 años y actualmente el atletismo forma una de las partes más importantes de mi vida, un deporte que hace 13 años ni siquiera conocía, y que ahora me sería muy difícil poder vivir sin él. Con este deporte he aprendido a valorar el esfuerzo, la recompensa, la decepción y la  ...

Buenas! Jueves ya! ufff la vida pasa volando… Por aquí seguimos cumpliendo con todo lo pautado; esta semana estrenamos dieta y entreno. El entreno matador, muchos ejercicios, muchas repeticiones y con tiempos marcado así que ha sido un cambio para el cuerpo que he notado en forma de agujetas que te mueres! La dieta… mucho mejor de lo que pensaba! el desayuno un poco repetitivo pero e ...

¡Hola a todos! Hoy me he mirado en el espejo y me he dicho a mi misma: "Aún hay mucho trabajo que hacer". ¿Sabéis que quiero decir con esto? Yo no puedo despistarme ni permitirme lujos sin luego sacrificar un poquito… Siempre es recibir para luego darlo todo de mi,y eso le pasa a muchas personas que llevan un largo recorrido caminado y viven planeando metas que con gran esfuerzo ...

Si no encuentras un motivo para levantarte y salir a correr, aquí te damos uno de peso: SER FELIZ. Si ya corres pero tu satisfacción está condicionada por el crono, atrévete a salir para SENTIRTE, y no para medirte. Si correr contra ti misma ya no es suficiente motivación, anímate a CORRER CONTIGO. Recuerda que ser corredora es una condición innata, propia, solo tuya.  No te convierte en corredora ...