Operación Bikini Idea guardada 12 veces
La valoración media de 29 personas es: Muy buena

¿El sudor está relacionado con el nivel de forma física?

¿El sudor está relacionado con el nivel de forma física? Puede que tú nunca te lo hayas planteado pero esta es una duda frecuente.

Hace unas semanas, Lucía se puso en contacto conmigo preocupada porque empieza a sudar muy pronto. Mucho antes que sus compañeros de entrenamiento. Y me planteó estas preguntas: ¿Tiene que ver cuándo empiezas a sudar y cuánto sudas con tu nivel de forma física? ¿O no tiene ningún tipo de relación? Hoy estoy aquí para aclararlo.

¿El sudor está relacionado con el nivel de forma física?



Como en casi todo hay un montón de cosas que influyen en cuánto sudas y cuándo comienzas a hacerlo.

Pero no te engañes. Si vas andando, aumentas un poco el ritmo y empiezas a sudar, muy en forma no estás.

¿Quiénes sudan primero?

Los que están en peor forma

Normalmente si hay un grupo de personas que entrenan a la misma intensidad y lo hacen con las mismas condiciones atmosféricas, las que empiezan a sudar antes están en peor forma. Aunque, no siempre es así.

Personas con sobrepeso

El sudor suele aparecer antes en personas con sobrepeso. Normalmente para ellos el esfuerzo para hacer un determinado ejercicio es mayor que el que hace una persona delgada. Y si a eso le unimos que la grasa nos permite guardar nuestro calor corporal, está casi garantizado empezar a sudar antes si tenemos sobrepeso. Aunque eso no quiere decir que tengamos mala forma física.

La gran contradicción:

Antes he dicho que las personas que tienen peor forma suelen empezar a sudar antes, pero las persona que están en mejor forma también pueden empezar a sudar antes. Me explico.

Dentro del nivel que cada uno de nosotros tenemos, ponerse a sudar pronto es una respuesta del sistema simpático al entrenamiento. Y eso quiere decir que hay una buena adaptación al ejercicio y consiguen enfriar el cuerpo antes de que adquiera una temperatura demasiado alta para rendir bien.

El cuerpo de un deportista cuando llega a determinada temperatura interna empieza a sudar, mientras que el de una persona no deportista no lo hace.

Esta mejor respuesta del sistema simpático se suele producir en personas que ya están entrenadas. ¿Qué quiere decir esto? Que este tipo de personas cuando llegan a una determinada temperatura corporal empiezan a sudar, mientras que las personas que no están entrenadas, no tienen ese tipo de respuesta.

Otras cosas que influyen en el sudor cuando entrenamos

Cuando sudamos al hacer ejercicio hay muchos factores que intervienen. Por ejemplo, puede que estemos algo nerviosos, sobre todo si estamos en una competición. O quizá nos estamos enfrentando a un ejercicio que no dominamos mucho y eso nos hace sudar más.

Y por supuesto, las condiciones atmosféricas influyen mucho, si hace mucho calor, obviamente vamos a empezar a sudar antes.

Así que, como ves, sudar mucho antes que tus compañeros de entrenamiento puede ser síntoma tanto de que estés en peor forma, como todo lo contrario, que estés en mucho mejor forma.

Sea como sea, no dejes de entrenar.

También te puede interesar:

Consejos para evitar el exceso de sudor y un truco casero para evitar el mal olor

.

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La vuelta al cole de los piojos

Con la vuelta al cole muchas familias se tienen que enfrentar a un desagradable problema… ¡Los piojos! Los piojos son un problema más habitual de lo que nos gustaría y hay muchos mitos a su alre ...

Recomendamos

Relacionado

noticias salud dudas frecuentes ...

¿Sudar adelgaza? ¿El sudor está relacionado con la forma física?

Sudar adelgaza. Este es uno de los mitos más extendidos en el mundo del fitness y hoy estoy aquí para acabar con este mito y otras dudas relacionadas con el sudor y el entrenamiento. ¿Sudar adelgaza? Esta es una de las preguntas más típicas, sobre todo de los que empiezan a hacer ejercicio. ¿Sudar adelgaza? y ¿Cuánto tiempo voy a tardar en notar cambios si empiezo a hacer ejercicio? Son las pre ...

sudor natural cuerpo ...

El sudor, respuesta natural de nuestro cuerpo

El sudor, respuesta natural de nuestro cuerpo El sudor fluye en la piel de nuestro cuerpo principalmente desde de las glándulas sudoríparas, como resultado generalmente de la actividad física, del estrés y del calor, despidiendo un olor corporal que va desde los más débil a lo más fuerte. Publicaciones especializadas indican que el sudor producido esta compuesto por ácidos grasos y proteínas que ...

deporte ponte en forma entrenamiento ...

¿Sudar significa que estoy perdiendo grasa?

¿Por qué algunas personas cuando entrenan empapan de sudor sus camisetas, y otras apenas sudan unas gotitas? ¿Es más efectivo el entrenamiento en el que se suda mucho? Si no he sudado mucho, ¿entonces no hice bien mi ejercicio? Preguntas como éstas siempre se encuentran en los foros de ejercicios y entrenamiento físico. Siempre se asocia la calidad del entrenamiento con la cantidad de sudor que pr ...

General controlar el sudor sudoración excesiva

Formas de combatir el sudor excesivo naturalmente

El cuerpo tiene patrones de funcionamiento muy específicos, uno de estos es el sudor. Este es una secreción de las glándulas sudoríparas que están debajo de la piel. Es básicamente un líquido sin color, salado y está compuesto por agua y otras sustancias. El sudor se genera como un mecanismo de protección, con el fin de regular la temperatura del cuerpo. Esto sucede cuando el clima registra altas ...

Hiperhidrosis palmar excesivo sudor en las manos remedios salud

Hiperhidrosis palmar o cómo tratar el excesivo sudor de manos

La hiperhidrosis palmar es el término médico para referirse a la sudoración excesiva en las manos. Ya se trate de una reunión social o una actividad cotidiana, si sus manos están sudando sin medida, entonces puede crear un problema embarazoso. El sudor en las manos puede causar dificultades en la realización de actividades regulares como abrir la puerta, escribir, conducir, etc. En este artículo s ...

Importancia de estratificar el riesgo cardiovascular del paciente antes de prescribirle actividad física

Toda persona que comienza a realizar cualquier tipo de actividad física acarrea consigo el riesgo de presentar un evento cardiovascular o morir por causas cardiovasculares durante una sesión de ejercicio. Por tal motivo, antes de prescribirle actividad física al paciente debes estratificar el riesgo cardiovascular de dicha persona para saber si antes se le debe enviar a su médico de cabecera, si e ...

Salud Salud y Vida

¿Qué es la salud física?

Todos queremos mantenernos siempre en el mejor estado posible, verdad? Claro! Pero eso no se consigue fácilmente, no existe una fórmula mágica para tener una buena salud física y mental, pero debemos esforzarnos para eso, porque en medio de todo el estrés del día a día, no podemos dejar de darle una mano a nuestro organismo, antes que nos lo pida de forma obligada. Qué es la Salud Física ? Al habl ...

Remedios Naturales l limón ...

☑️ Cómo Eliminar El Olor A Sudor Con Limón

A veces algo tan natural e importante como la sudoración, puede volverse en nuestra contra. Incluso en ocasiones, llevarnos a un nivel de encierro o de rechazo a la socialización. Esta condición, suele acarrear molestias. Sobre todo, si nos encontramos realizando alguna actividad importante rodeado de personas, en algún lugar público, en nuestro trabajo o en una reunión. Precisamente,hago la refer ...

health #mama #blogging Beauty ...

Tips para controlar la sudoración excesiva de axilas y cuerpo

Que levanté la mano quien no ha tenido esta interrogante de los que tienen este ligero problema de sudoración excesiva de axilas. Es algo incómodo pero con solución, ya sea por nuestro propio hábito de higiene, cambios hormonales o por nuestros hábitos de cuidado personal. Más de un 60% de la población mundial pasa o enfrenta este inconveniente, por la edad o por otros problemas relacionados a es ...

dietas y nutrición dietas verano peso verano ...

¿Cuánto aumenta nuestro peso en verano?

Somos conscientes de que nuestros hábitos, costumbres alimenticias y rutinas, en lo que actividad física se refiere, cambian durante el verano. Cómo repercute en nuestra salud y en nuestro peso es una evidencia que el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) convierte en resultados tras una encuesta realizada a hombres y mujeres tras el periodo de vacaciones. Del total de los encuestados: - ...