Food Green Mood Idea guardada 6 veces
La valoración media de 5 personas es: Excelente

ESPECIAL. Ayunos Detox

¿Alguna vez te has planteado dejar de comer por un corto periodo de tiempo?

"Se puede pasar sin comer unos días; y no solamente se puede pasar sino que además es saludable."   Dr. Pablo Saz Peiró

El ayuno es una forma tanto de curación física como psicológica del ser humano. Es un método naturista para revitalizar, purificar y rejuvenecer el organismo. ¿La mejor estación para practicarlo? La primavera.



¿Cómo funciona un ayuno?

Nuestro cuerpo está diseñado para eliminar los desechos y demás tóxicos, pero no al ritmo frenético que le llegan.
La acumulación de estos desechos genera toxemia, disminuye la eficacia del sistema inmune y empobrece nuestra salud.

Una dieta equilibrada y limpia junto con un estilo de vida saludable, es la mejor solución, pero incluso así, realizar un ayuno de forma periódica es un regalo que nuestro cuerpo sabe aprovechar.  Elka Mocker

Durante el ayuno, nuestro organismo al verse privado de alimento reutiliza la grasa acumulada, movilizándola de donde se encuentra junto con todos los deshechos acumulados, re-convirtiendola en energía y eliminando los desechos.

Los ayunos depurativos funcionan porque aceleran los procesos de eliminación naturales a través de la respiración, el riñón y la piel, por eso a veces durante los ayunos pueden manifestarse síntomas como el mal aliento, orina mas oscura, sudor oloroso, erupciones cutáneas, granitos, pelo mas graso, mucosidad nasal,. etc.. Todo esto desaparece como muy tarde cuando acaba el ayuno.

ayunodetox_foodgreenmood


¿Cómo es un buen ayuno detox?

Debe incluir: zumos de verduras y frutas (mejor peladas u orgánicas = menos tóxicos), caldos vegetarianos y ligeros (de verduras frescas), infusiones depurativas y por supuesto agua, que nos proporcionen descanso digestivo, aporte de vitaminas, enzimas y aminoácidos fácilmente asimilables.

Los ayunos balancean nuestro equilibrio acido-alcalino en la sangre y en los tejidos.

Al beber zumos o caldos vegetales con el estómago vacío, los nutrientes son digeridos y asimilados pocos minutos después de beberlos, esto hace que sus nutrientes se aprovechen para regenerar nuestras células, tejidos, glándulas, etc.

IMG_0315


¿Cuanto debe durar un ayuno?

La duración del ayuno depende del nivel de grasa que se tenga en el organismo, siempre debe determinarla el especialista que la supervise.

No se debe emprender nunca un programa de ayuno sin supervisión de mas de 7 días.

Y sólo debe hacerse cuando hay reservas energéticas suficientes, si estás excesivamente delgad@s (es decir que tenemos poca grasa que movilizar), el ayuno no te beneficiará. En estos casos una muy buena opción son los ayunos cortos de 1 día a base de zumos.

ayuno_foodgreenmood


Cuando el cuerpo está enfermo, la tendencia es dejar de comer, tanto en animales como en humanos. Esta reacción es la que utilizamos con carácter terapéutico. Eso sí, si padeces una enfermedad grave lo mejor es que consultes a un médico de confianza y de mente abierta antes de hacer un ayuno por tu cuenta.

Ayunar no es peligroso siempre que se planifique y se controle el proceso.

Existen casas de reposo, clínicas especializadas en ayuno, médicos e higienistas que dirigen de manera virtuosa estos procesos.  Busca alguno en tu lugar del mundo.

agua de moras y salvia


¿Y después de un ayuno?

Tras un ayuno se recomienda mantener una buena dieta sin tóxicos al menos durante el mismo tiempo que duró nuestro ayuno (es decir, si hicimos un ayuno corto de zumos de 1 día, pues al día siguiente tratemos de no beber alcohol, ni comer comida basura, azúcar, grasas… Si por el contrario nuestro ayuno fue de cinco días pues cinco días de dieta sin tóxicos)

vitamina C


¿Y si estoy embarazada dando el pecho?

Si estás embarazada, crees que puedes estarlo o eres mujer lactante no es nada aconsejable realizar ningún tipo de ayuno. El embarazo no dura mucho tiempo, son sólo 9 meses de toda tu vida, ¡ya podrás hacerlo mas adelante!
Durante la lactancia ya de por sí se movilizan todas las grasas y se depura el organismo. Es un momento en el que muchas cosas están ocurriendo a nivel interno. No seamos impacientes…

maternidad


Bibliografía interesante sobre ayuno:

Dr. Francisco Tomas Verdú- Vicente.   Ayuno y espiritualidad. Limites entre el ayuno fisiológico e inedia.

Dr. Pablo Saz Peiró.    Ayuno Terapéutico.

Dr. Karmelo Bizcarra.     Ayuno a agua.

Marta León y Virginia Ruipérez   Aplicaciones de ayuno acordeón en infertilidad.
Image-1(3)


Filed under: Natural Health, Spring Tagged: ayuno, depuracion, detox, grasa, hígado, limpieza, pH, primavera, riñon, tóxicos, zumo
Fuente: este post proviene de Food Green Mood, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Microbiota y ciclo menstrual (I)

Cuando leemos en la misma frase microbiota y hormonas, quizás pueda parecernos a priori extraño, normalmente no vemos qué relación pueda tener nuestro intestino (y los bichitos que en él habitan) con ...

Las grasas de la fertilidad

¿Sabías que los omega 3 son estupendo para optimizar la fertilidad? ¿O lo importante que es vitamina E para nuestra salud reproductiva? Las grasas tienen una enorme influencia en nuestra salud, por el ...

Recomendamos

Relacionado

ayuno detox detoxificación ...

¿Ayuno terapéutico o plan detox?

Últimamente hay muchas personas que me piden consejos para hacer ayunos, y creo que a veces se puede confundir el término ayuno terapéutico con hacer un tipo de alimentación durante unos días concretos, con el fin de detoxificar el cuerpo y nuestros órganos como hígado y riñones. Así que, antes de decidir qué hacer, sería conveniente entender que es una cosa u otra. Qué es el ayuno terapéutico ...

Nutre Organización Alimentos detox ...

El ayuno puntual como método detox: el cambio de estación

Desde hace un tiempo, está de moda hablar sobre el ayuno. Se habla de ayuno intermitente, mensual, dieta detox, etc, pero ¿qué es eso de lo que todo el mundo habla? Existen estudios que prueban que hacer ayuno de forma puntual tiene una evidencia a favor que, cada vez se muestra más sólida entre los expertos, pero te contamos todos los detalles a continuación. Fuente: Pixabay/ Photo-Mix ¿Qué es un ...

desintoxicación ayuno infusiones ...

Tipos de ayuno

Dado el éxito que tuvo ayer el post ‘5 reglas fundamentales del ayuno’, he decidido seguir investigando un poco más acerca de esta técnica de desintoxicación para ir informándoos periódicamente de sus usos y ventajas. Hoy vamos a tratar un poco sobre los tipos de ayunos que existen. Recordemos que ayer dijimos que ayunar consistía en tomar únicamente líquidos, nada de comida sólida, pa ...

consejos

Los Beneficios del Ayuno

Los Beneficios del Ayuno Si bien puede resultar conveniente durante una dieta para perder peso, los principales beneficios del ayuno son purificar el organismo y fortalecer las defensas. El ayuno consiste en no ingerir alimentos de manera voluntaria durante un determinado periodo de tiempo: puede ser un día, tres, una semana o un mes. Más información »

batidos cocina vegana cocina vegetariana ...

Zumo detox

Una nueva receta aprendida de Elly, un rico y sano zumo con altas vitaminas para ayudarnos a limpiar nuestro organismo de toxinas, al mismo le añadió la BIOMASA DE PLÁTANOS VERDES que os enseñé el otro día. Los zumos detox ayudan a la desintoxicación y depuración de nuestro organismo, así facilitamos la carga a los principales órganos de nuestro cuerpo. Nunca son un sustitutivo de la comida, simpl ...

nutre organización agua ...

El ayuno hídrico: todas las claves

Está demostrado científicamente que el ayuno tiene múltiples beneficios para el bienestar y la salud, siempre que se encuentre controlado por un profesional y realizado en momentos físicos y anímicos óptimos. El ayuno hídrico o ayuno con agua es el que mejores resultados tiene, siendo la forma más rápida y eficaz de desintoxicar el organismo. Sin embargo, es el más difícil, dado que se trata de un ...

adelgazar alimentos para adelgazar bajas calorías ...

5 batidos detox para purificar tu organismo

Los vaivenes de la vida diaria muchas veces hacen que no podamos alimentarnos de la manera más adecuada.Muchas veces ocurre que, durante la semana, llegamos cansados a casa y sin ganas de cocinar (y sin haber dejado la cena preparada). Entonces, en esos momentos, tendemos a realizar las peores elecciones alimenticias: alimentos envasados, pedidos a restaurantes que no siempre elaboran sus comidas ...

Alimentación Detox Detoxificación ...

¿”Detox” o salud hepática?

Ha llegado la primavera! y con ella la moda de las dietas “detox”. Pero… ¿Que sabemos a cerca de la detoxificación de nuestro organismo? ¿Sabemos realmente cómo funciona? Nos encontramos conviviendo a diario con muchas sustancias tóxicas que afectan a nuestro organismo. Estos tóxicos provienen de la contaminación urbana y la industrialización y los podemos encontrar en el agua, los alimentos, los ...

El ayuno, un recurso saludable

Hoy quiero hablarte de una práctica que parece que actualmente está de moda, aunque hace ya siglos que el ayuno se practica en distintas culturas, tradiciones y religiones de todo el mundo. Ayunar es por definición: Abstenerse de comer o beber. Consiste, en la privación voluntaria de ingerir cualquier tipo de alimento sólido y en ocasiones también líquidos, por un tiempo determinado. Descrito así& ...

breaking news diabetes glucosa en sangre ...

¿El ayuno puede hacer reversible la diabetes?

Hoy, en nuestro apartado “Breaking News”, queremos contribuir a la difusión de una investigación que es realmente novedosa y poco conocida. La University of Southern California acaba de publicar un estudio en la revista Cell de un hecho sorprendente que podría revolucionar el tratamiento de la diabetes, por lo que lo quisiera compartir con vosotros: Ya es el segundo estudio que rev ...