Deporte y Salud Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Error común al intentar bajar de peso


¿Estás buscando todo tipo de consejos y técnicas para perder peso? ¿Estás cansado de los molestos "michelines" que tanto afectan a tu estética? Tranquilo, no estás solo. Son millones las personas de todo el mundo que tienen este problema y lo primero que debes saber es que, aunque no siempre sea sencillo, perder peso es posible y además lo podrás hacer de forma saludable.

Ejercicio físico saludable


Un error frecuente es confiar en técnicas milagrosas con las que no solamente conseguirás tu objetivo (efecto rebote) si no que además notarás como tu estado de salud empeora debido a las condiciones de dichas técnicas. Adelgazar implica la realización de una fórmula sencilla y básica: Dieta + Ejercicio. En este sentido es de vital importancia que practicar deporte que comprometa numerosos grupos musculares como por ejemplo nadar, correr o monta en bicicleta y es que son muchas las personas que se centran en ejercicios que únicamente fuercen al músculo abdominal con el objetivo de eliminar las "cartucheras" localizadas en esta zona del cuerpo. ¿Por qué no es válida está práctica? La respuesta es muy sencilla puesto que realizar ejercicio en los cuales solo comprometamos un músculo único no nos será útil para eliminar la grasa debido a que no quemaremos suficientes calorías, además en el caso de que consigamos reducir la grasa ésta se eliminará de forma uniforme, no solamente de la zona que trabajamos. 

Queda claro que estamos ante un error muy común y que debemos corregir si queremos conseguir los resultados esperados. Además hay que añadir la paciencia y la constancia como principios básicos en nuestra lucha por bajar de peso.
Ejercicio físico saludable


Sigue leyendo nuevos artículos en Deporte y Salud: 4 consejos para bajar de peso y aumentar la masa muscular
Fuente: este post proviene de Deporte y Salud, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Higiene corporal, salud y bienestar

A lo largo de los años, las personas han rendido culto al cuerpo a través del ejercicio, el arte, la medicina y otras actividades, para procurar salud, belleza y bienestar. Es por ello que a todos nos ...

Recomendamos

Relacionado

hacer dieta perder peso dieta de choque ...

Dieta de choque, error que cometemos al querer bajar de peso

Todo ese trabajo duro que pones al hacer dieta y sientes que no avanzas, que no pierdes el peso acorde a lo que te estás sacrificando, pues has de saber que no estás solo. Y es que hay errores que cometemos que nos impiden perder peso, se cometen una y otra vez en la dieta, ellos colaboran que abandones tus intentos de seguir en el proceso. Ire poniendo en varios artículos algunos errores comunes ...

nutrición adelgazar alimentación ...

Cómo bajar de peso y fortalecer tu musculatura

La mayor parte de las personas que se apuntan a un gimnasio busca controlar el exceso de grasa o aumentar su masa muscular. Incluso hay quienes quieren ganar músculo y perder grasa a la vez, pero ¿es esto posible? Para perder peso necesitas, por un lado reducir la ingesta de calorías y por otro consumir más energía, para que tu balance calórico diario sea negativo. Tu organismo utilizará la grasa ...

general consejos para adelgazar comenzar ...

El error más común al empezar una dieta

Quiero hablaros del mayor error que he cometido siempre que he hecho una dieta. Es algo de lo que ya he hablado en más de una ocasión, pero que no me canso de repetir porque creo que es la piedra filosofal de todo proyecto a la hora de perder peso. Debo decir que es un error muy común ya que no soy la única persona que he visto que hacía algo así. Además, es un error tan grande que cualquiera que ...

perder peso adelgazar general

Remedios para bajar de peso

Impulsar tu metabolismo y quemar la grasa no tiene porque ser una lucha. Hay muchas formas de adelgazar en casa, pero recomendamos cuatro maneras de quemar más grasa a modo de remedios caseros para adelgazar y vamos a mostrártelas para aprovechar los mejores consejos sencillos que te ayudarán a ver resultados reales. Levantar pesas Todas las mujeres deberían ganar tanto músculo como sea posible. E ...

uncategorized remedios

Cómo la meditación puede ayudarte a perder peso

¿Llevas mucho tiempo tratando de perder peso sin obtener resultados? ¿Has intentado hacer algunos cambios en tu alimentación, pero te cuesta mucho trabajo? Quizás hay otros factores que no estás valorando y que pueden sabotear esos esfuerzos para perder peso. El título de este artículo seguramente ha llamado tu atención: ¿es posible perder peso si practico la meditación? ¿qué relación existe entre ...

Bajar de Peso Salud y Vida

Qué hacer para bajar de peso sin sabotear el progreso

Si te has preguntado que hacer para bajar de peso y no sabotear el progreso, entonces has llegado al lugar indicado. Perder peso nunca ha sido fácil, pero un estancamiento puede significar que te estas saboteando a ti mismo. Aprende que cosas debes observar para determinar si estás saboteando tu perdida de peso, y como remediarlo, con estos tips que te daremos a continuación. Te preguntas por qué ...

Como Adelgazar Salud Videos ...

Los 3 peores errores que cometemos cuando queremos perder peso

Quieres perder peso, pero siempre acabas cayendo en los mismo errores... yo soy la primera que he caído en todos estos errores y eso me llevó a ganar peso y tener una peor calidad, pero cuando eres conscientes de ellos, cosa que muchas veces nos cuesta, empezamos a estar preparados para acabar con ellos y conseguir nuestro objetivo, ponernos en forma y perder peso. Hoy te explico los 3 errores pri ...

Bajar de Peso Consejos Salud y Vida

17 expertos en perder peso nos dan sus mejores consejos

Si quieres bajar de peso seguramente te has cansado de buscar artículos, dietas, entrenamientos y consejos que te puedan ayudar a lograrlo. Te presentamos una lista de los 17 expertos en perder peso donde cada uno de ellos nos deja un interesante consejo que podemos aplicar desde hoy en nuestra vida diaria para acercarnos cada vez más a nuestra meta. 17 expertos en perder peso nos dan sus mejores ...

Perder peso

5 errores al intentar bajar de peso que no sabes que estás cometiendo

Posiblemente lleves semanas, meses o incluso años intentando adelgazar y tienes la sensación de que no ha cambiado nada. Llegados a cierto punto es normal sentir frustración, pero antes de tirar la toalla deberías comprobar si estás cometiendo alguno de estos errores sin ni siquiera saberlo. Comer alimentos sin gluten Si no tienes la enfermedad celíaca, eliminar el gluten que se encuentra en el pa ...

Destacado entrenamiento de fuerza Gimnasio ...

¿Por qué ejercitarse provoca un aumento de peso?

¿Estás preocupado porque los ejercicios te hacen subir de peso? Aquí hay cuatro cosas que necesitas sobre los números que ves en el peso. ¿Te has estado ejercitando, comiendo bien, tal vez perdiendo una cuantas tallas, pero cuando te paras sobre el peso, te dice que has subido unas libras? Te preguntas ¿por qué empecé a subir de peso si estoy ejercitándome? No entres en pánico. Subir unas cuantas ...