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¿Cuánto aumenta nuestro peso en verano?


Fuente: Pixabay


Somos conscientes de que nuestros hábitos, costumbres alimenticias y rutinas, en lo que actividad física se refiere, cambian durante el verano. Cómo repercute en nuestra salud y en nuestro peso es una evidencia que el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) convierte en resultados tras una encuesta realizada a hombres y mujeres tras el periodo de vacaciones. Del total de los encuestados:
- El 51% tienen una edad comprendida entre los 36 y 59 años, el 34% son menores de 35 y un 15% son mayores de 60 años.
- El 80% vive en pareja o tiene cargas familiares.
- El 52% no tiene exceso de peso, el 30% tiene sobrepeso, el 14% muestra obesidad y un 4% no responden sobre su forma física.

Las conclusiones que arroja el estudio son las siguientes:

1. Solteros y casados se cuidan de forma similar
Mantener una forma de vida sana durante la época estival no es una cuestión de solteros o casados. Las cifras son semejantes, y aproximadamente el 64% de los que se encuentran dentro de un peso normal, continúan con sus rutinas saludables en verano. No sufren grandes altibajos con respecto a su peso.

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2. Dietas 
En este punto destacamos que casi el 47% de las personas no contempla seguir una dieta en estos meses. Solo un 22,5% de los encuestados puede planteárselo. Además, ese mismo dato del 22,5% puede aplicarse a aquellos que deciden ponerse a régimen antes del verano aunque solo uno de cada tres se pone en manos de un profesional. 

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3. En Navidad se engorda más que en verano
Esa es la reseña que apunta la encuesta ante la pregunta ¿cuándo experimenta más aumento de peso?. Un 14% señala que su peso aumenta más en verano mientras que el 29% dice que es peor, en este sentido, el periodo navideño. El 39% no achaca el incremento de peso a ninguna época del año en concreto y un 18% no sufre grandes cambios. 

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4. Kilos en verano
El 25% de los encuestados aumenta menos de un kilo, un 31% entre dos y tres kilos, un 23% señala que entre tres y cinco kilos y sólo un 2% indica que engorda más de cinco kilos. Hay personas que aprovechan la coyuntura de estos meses para perder peso, pero solo se trata del 19%. Las principales causas por la que se aumenta peso son para un 42% las reuniones familiares, para un 33% los chiringuitos y terrazas y para un 25% la comida rápida. El 16% culpa al bufet libre de los hoteles y el 9% a las fiestas regionales. 

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5. En verano, menos ejercicio físico
Según los datos que aporta la encuesta, en verano, desconectamos de las rutinas físicas que realizamos durante el año. Solo un 9% responde que seguirá yendo al gimnasio mientras que un 36,2%, define sus vacaciones somo sedentarias. El 35,2% asegura que realizaría alguna actividad física al aire libre y el 10% opta por unas vacaciones en las que se incluye el ocio deportivo.

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6. Más de la mitad es consciente que no hace ejercicio físico con regularidad
La actividad física de intensidad alta o moderada solo la realizan con frecuencia un 17% de los encuestados, más de tres días a la semana. El 34% reconoce que lo hace "alguna vez, pero no todas las semanas".

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El síndrome postvacacional no es un mito y uno de cada dos personas encuestadas admite sufrirlo. 

Los complejos principales que surgen en verano con respecto al exceso de peso y por orden, los que se listan a continuación:
1. Una talla más.
2. El bañador. 

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3. Comentarios de terceras personas sobre el aspecto físico.
4. Asientos demasiado pequeños en sitios o transportes públicos.
5. El sudor.

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¡Vuelve a retomar las costumbres saludables!

 
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