EN VERANO PROTEGE TUS DEFENSAS

Aunque los resfriados son más típicos del invierno, en verano con los cambios bruscos de temperatura que sufrimos al salir de un sitio con aire acondicionado al calor de la calle, pueden hacer que bajen nuestras defensas y nos resfriemos.

verano defensas


Fijaos que el 20 por ciento de los catarros se producen en esta época del año, por eso para evitar que enfermemos y podamos disfrutar de nuestras vacaciones, debemos intentar seguir estos consejos que detallamos a continuación:

º Debemos procurar llevar una alimentación sana y equilibrada, verduras y frutas frescas, ricas sobre todo en vitamina C, podemos tomar por ejemplo todas las mañanas un zumo de naranja natural.

Intentar también incluir en nuestra dieta: ajo: es un antibiótico natural con propiedades antibacterianas además de antivirales y cebolla: que es un remedio natural para las infecciones respiratorias.

Tomar cereales integrales, ricos en zinc que mejora el funcionamiento del sistema inmune.

Intentar tomar un yogur al día, ya que es rico en probióticos que van a ayudar a reforzar nuestras defensas a nivel intestinal.

º Tomar miel ya que tiene propiedades antisépticas y es un remedio natural muy útil en caso de irritación de garganta y tos.

º Beber abundantes líquidos para mantener bien hidratada la mucosa respiratoria.

º Realizar ejercicio físico, aprovechando el buen tiempo, ya que nos ayudará a mantenernos ágiles y activos.

º No dormir con el aire acondicionado puesto y procurar descansar bien ya que esto nos ayudará a recuperar energía y a tener nuestras defensas fuertes.

º Plantas medicinales como la Echinácea nos ayudará a reforzar nuestras defensas y evitar así, el ataque de virus y bacterias.

Por último, sobre todo disfruta con alegría, relájate y  ríete mucho, ya que el buen humor es la mejor defensa contra las enfermedades.

“FELIZ VERANO”

Articulos Relacionados:
ACTIVA TUS DEFENSAS CON PLANTAS MEDICINALES, ECHINACEA
REFUERZA TUS DEFENSAS CON NUTRIENTES PROTECTORES
Dieta rica en vitaminas, defensas fuertes con remedios naturales.

Fuente: este post proviene de Arkopharma, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La Navidad es una época de excesos, sobre todo en lo que a la comida se refiere. Son muchas las cenas y comidas que se celebran en esos días junto a la familia y a los amigos, en las que nos rodeamos ...

Recomendamos

Relacionado

Remedios Caseros

En la actualidad existen muchas condiciones que pueden afectar nuestra salud, es por esta razón que debemos ayudar a nuestro organismo a estar lo mas saludable posible, sometiéndonos a una buena alimentación y rutinas de ejercicios con la finalidad de mejorar nuestra calidad de vida. Además de llevar una buena alimentación acompañada de rutinas de ejercicio de forma cotidiana, es recomendable util ...

remedios naturales remedios naturales con plantas reto remedios naturales con plantas ...

Tener las defensas altas nos ayuda no sólo a prevenir enfermedades, también a recuperar la energía y mantener un estado de salud óptimo en cualquier estación del año. Con el cambio de estación y el tiempo irregular que suele reinar en estos días, es muy común que nuestro organismo se debilite, es por ello que debemos tomar medidas para subir nuestras defensas y mejorar la resistencia de nuestro cu ...

general catarros y otros problemas respiratorios la fitoterapia ...

Hay personas que parece que nunca enferman mientras que hay otras que tienen una infección tras otra. La explicación a estas diferencias puede estar en lo más o menos fuerte que se encuentre su sistema inmunitario, las defensas de nuestro organismo. Las gripes y resfriados son dos de las enfermedades infecciosas más frecuentes que  sufrimos con cada cambio de estación, tanto por variaciones brusc ...

medicina natural remedios naturales salud en casa ...

Estamos en la época de los resfriados y que pueden ser persistentes debido a ciertos hábitos que tenemos en nuestra vida diaria. Por ello es sumamente importante cuidar nuestras defensas y cambiar ciertas costumbres, como es el caso del aire acondicionado, los helados y las bebidas muy frías e igualmente los cambios bruscos de temperatura. Los resfriados y cuadros catarrales se suelen presentar ...

salud subir las defensas general

El sistema inmunológico se encarga de proteger nuestro organismo de las enfermedades provocadas por parásitos, bacterias o virus, por lo que mantener nuestras defensas altas es imprescindible para gozar de un buen estado de salud. La función más importante de nuestro sistema inmunológico es la detección de todo agente patógeno que haya logrado introducirse nuestro cuerpo y su eliminación. Aunque n ...

remedios caseros remedios naturales medicina preventiva

Algunos alimentos nos ayudan a aumentar las defensas y son muy recomendados para poder tener un sistema inmunológico que haga frente a las distintas enfermedades y afecciones. El día de hoy les traigo unos alimentos perfectos para subir las defensas. No solo funcionan para subir nuestras defensas sino también proteger nuestra salud. Mira todas estas frutas y variedad de alimentos para subir las de ...

blog salud defensas ...

Con la llegada del frío nuestro sistema inmunitario se vuelve más débil, por lo que es vital reforzar nuestro organismo para aumentar las defensas. Con la bajada de las temperaturas el cuerpo se vuelve más vulnerable a bacterias e incluso virus, provocando que enfermemos con mayor facilidad o que seamos víctimas de gripes o resfriados entre otras muchas enfermedades. Es por ello, que debemos ser ...

alimentación bienestar consejos ...

Sube tus defensas de manera natural gracias a estas plantas El cuerpo tiene mecanismos para purificarse de forma natural. Esa "basura" afecta a todos los órganos (pulmón, riñón, hígado, etc.) y reduce tus defensas haciéndote sensible al ataque de microorganismos causantes de enfermedades. A veces, es imprescindible ayudar al cuerpo a depurarse: Los especialistas recomiendan planificar ci ...

Mantener tus defensas altas es súper importante, sobre todo en época de lluvias o en situaciones de estrés.   Por eso, para que tu sistema inmune esté a su máximo te dejamos estos 6 consejos para reforzar tus defensas en esta temporada.   Aléjate del alcohol y el cigarro La primera línea de defensa de tu organismo es un estilo de vida saludable. Por eso es importante que evites hábitos como fumar ...

remedios caseros salud subir las defensas

Los cambios de temperatura, la mala alimentación o el estrés son factores que afectan a nuestro sistema inmune. Mantener las defensas altas nos asegura una mayor protección ante las enfermedades, así como un mejor estado de salud general. En el artículo de hoy aprenderemos a subir las defensas con ayuda de una deliciosa mermelada casera de mandarina. Entre los síntomas que nos alertan de un bajo n ...