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El sentimiento de culpa: ¿cómo superarlo?

Tras dedicar los post anteriores a analizar qué es el sentimiento de culpa (ir) y cómo se gesta (ir), finalizamos este pequeño monográfico tal y como os prometíamos, con algunas

Técnicas para superar el sentimiento de culpa

1º.- Asume que la culpa es un sentimiento inútil

"No hay culpa lo bastante grande como para poder cambiar el pasado"

(fuente: Tus zonas erróneas, Wayne W. Dyer (ver))

2º.- Si miras al pasado, que sea para aprender de los errores

3º.- Acéptate a ti mismo 

"No hay un camino seguro para el éxito pero sí un camino seguro para el fracaso: tratar de contentar a todos"

Deja de buscar constantemente la aprobación de los demás (analiza con este test si te preocupa demasiado "el qué dirán"). Sé tú mismo: compórtate como quieres, no como los demás quieren que te comportes.

4º.- Analiza tu escala de valores.

¿En cuáles crees realmente y cuáles aceptas por conveniencia o finges aceptar? Porque te costará más vivir en consonancia con estos últimos, y serán los que te harán sentir culpable cuando no actúes en consecuencia.

5º.- Evalúa las verdaderas consecuencias de tus actos.

Determina si son buenas para ti, si el fin perseguido era legítimo aunque con ello hayas dañado a alguien. Para ello, actúa siempre con responsabilidad, sopesando y asumiendo lo que de cada uno de tus actos se pueda derivar para los demás.

Y 6º.- ¿Cómo no? Date algún capricho de vez en cuando

¡Permítete disfrutar!

¿Cuántas veces habremos oído eso de que "todo lo que gusta o es pecado o engorda"?

Pues bien: te diré que... ¡NO ES CIERTO!

cómo superar el sentimiento de culpabilidad

ilustración creada por Adarve Photocollage, retoque fotográfico
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Algunos libros que podrían interesarte:

Cuando digo no me siento culpable

autor: Manuel J. Smith (ver)

Tus zonas erróneas

autor: Wayne W. Dyer (ver)

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