Idea guardada 1 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

El sentimiento de culpa: ¿cómo superarlo?

Tras dedicar los post anteriores a analizar qué es el sentimiento de culpa (ir) y cómo se gesta (ir), finalizamos este pequeño monográfico tal y como os prometíamos, con algunas

Técnicas para superar el sentimiento de culpa

1º.- Asume que la culpa es un sentimiento inútil

"No hay culpa lo bastante grande como para poder cambiar el pasado"

(fuente: Tus zonas erróneas, Wayne W. Dyer (ver))

2º.- Si miras al pasado, que sea para aprender de los errores

3º.- Acéptate a ti mismo 

"No hay un camino seguro para el éxito pero sí un camino seguro para el fracaso: tratar de contentar a todos"

Deja de buscar constantemente la aprobación de los demás (analiza con este test si te preocupa demasiado "el qué dirán"). Sé tú mismo: compórtate como quieres, no como los demás quieren que te comportes.

4º.- Analiza tu escala de valores.

¿En cuáles crees realmente y cuáles aceptas por conveniencia o finges aceptar? Porque te costará más vivir en consonancia con estos últimos, y serán los que te harán sentir culpable cuando no actúes en consecuencia.

5º.- Evalúa las verdaderas consecuencias de tus actos.

Determina si son buenas para ti, si el fin perseguido era legítimo aunque con ello hayas dañado a alguien. Para ello, actúa siempre con responsabilidad, sopesando y asumiendo lo que de cada uno de tus actos se pueda derivar para los demás.

Y 6º.- ¿Cómo no? Date algún capricho de vez en cuando

¡Permítete disfrutar!

¿Cuántas veces habremos oído eso de que "todo lo que gusta o es pecado o engorda"?

Pues bien: te diré que... ¡NO ES CIERTO!

cómo superar el sentimiento de culpabilidad

ilustración creada por Adarve Photocollage, retoque fotográfico
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Algunos libros que podrían interesarte:

Cuando digo no me siento culpable

autor: Manuel J. Smith (ver)

Tus zonas erróneas

autor: Wayne W. Dyer (ver)

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

No te pierdas ninguna de nuestras publicaciones

Suscríbete y recíbelas en tu eMail

¡Ah! y ahora puedes seguirnos también en   Facebook  
en nuestra Fan Page

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La agresividad y la mujer

En los post anteriores hemos hablado de la agresividad, de lo qué es, de cómo se gesta, de cómo actuar ante las personas agresivas - o mejor dicho ante las personas con comportamiento agresivo - y ta ...

¿Cómo actuar ante una persona agresiva?

En el post anterior, además de ver las múltiples formas que adopta la agresividad, veíamos cómo ante una frustración lo normal es experimentar una emoción (rabia, ira, decepción) y cómo esta emoción e ...

¿Ira? ¿Agresividad? ¿Violencia?

En general, definimos "agresividad" como la propensión a atacar, a destruir, a provocar, a hacer daño a los otros. Es la respuesta a la "ira", una emoción que a su vez es la respue ...

Cómo tomar una decisión en 7 pasos

Día a día, a lo largo de nuestra vida, nos enfrentamos a dilemas ante los cuales se impone tomar una decisión. Incluso cuando esos dilemas no nos vienen dados por las circunstancias, somos nosotros qu ...

Recomendamos

Relacionado

actitudes disfuncionales conflictos y trastornos la culpa ...

El sentimiento de culpa: ¿qué es?

En un post anterior os hablábamos del llamado "complejo de Pepito Grillo" (ir) ¿Recordáis? Pepito Grillo, aquel personaje que se aparecía a Pinocho cada vez que decía alguna mentira o hacía algo indebido, y que de alguna manera representa a la voz de nuestra conciencia pero también a nuestro sentimiento de culpa. Pero?¿Qué es el sentimiento de culpa? ¿Para qué sirve? Cada vez que sup ...

psicología complejos conflictos y trastornos ...

El sentimiento de culpa: ¿cómo se gesta?

En el post anterior analizábamos qué es el sentimiento de culpabilidad y cómo nos perjudica a pesar de que nuestra mente a menudo se instala en la culpa porque cree encontrar con ello ciertos beneficios psicológicos (ir). Entonces dejábamos pendiente para hoy la respuesta a esta pregunta: ¿Cómo se gesta el sentimiento de culpabilidad? ¿Quién nos ha "enseñado" que debemos tener mala co ...

sentimiento culpa especialistas ...

El sentimiento de culpa

El sentimiento de culpa Algunos especialistas coinciden en explicar que el sentimiento de culpa es la mayoría de las veces provocado por nosotros mismos al buscar lograr ser una persona perfecta en lo que se refiere a la manera de comportarse con los demás al enfrentar las diversas situaciones que se presentan en la vida, es frecuente que en lugar de ajustar nuestras posibilidades para enfrentar ...

BiblioMind culpa y mindfulness el sentimiento de culpa ...

La culpa. El sentimiento que nos ata al pasado

La culpa, el sentimiento de culpa, es uno de esos terremotos internos que hace de freno en el desarrollo personal y profesional. Sentir culpa, el sentimiento de culpa, es de lo que nos habla Carmen Durán en este interesante libro. El sentimiento de culpa Carmen Durán Editorial Kairós Como te comentaba en el artículo los mejores libros de autoayuda y mindfulness para tu desarrollo personal y profes ...

psicología autoayuda culpa ...

Consejos para aliviar el sentimiento de culpa

El sentimiento de culpa puede darse en distintos momentos de la vida. Todos somos vulnerables de cometer acciones de las que no nos sentimos orgullosos. Y la culpa resulta sana porque nos ayuda a hacer examen de conciencia, nos permite cambiar actitudes y crecer como personas. Sin embargo, el peso de la culpa se hace crónico si no desconectas de aquello que te hace sufrir. ¿Cómo aliviar, en ese ca ...

general uncategorized sentimiento de culpa ...

5 Pautas para gestionar el sentimiento de culpa

En este artículo vamos a hablar de uno de los sentimientos más complejos que experimentamos los seres humanos: El sentimiento de culpa. La culpa es una respuesta emocional provocada por una situación del pasado en la que pensamos que deberíamos haber actuado de otra manera, ya que consideramos que nuestra actuación es la causa directa de una serie de daños que se podrían haber evitado. La culpa n ...

Sentimiento de culpa

¿Hay algo que hiciste o dijiste de lo que te arrepientas? ¿Te sientes culpable de aquello que pasó? La culpa es sinónimo de responsabilidad. Sentirla es saludable, pero vivir en la culpa no es sano pues genera sentimientos como la tristeza, el remordimiento, el lamento, la angustia, la impotencia y la frustración. Joven triste Las personas que se sienten culpables se quedan paralizadas, sienten ...

Enfrentar una infidelidad

Cómo superar el sentimiento de culpa por infidelidad

La culpa después de la infidelidad es un gran malestar que sentimos en lo más profundo de nosotros y muchas veces no sabemos cómo manejarla o superarla. En un artículo publicado en uno de los mejores portales de Psicología Psychologytoday, el Dr. Steven Stosny, autor de Vivir y Amar después de la traición, Cómo mejorar su matrimonio sin hablar de eso y Amar sin lastimar entre otros… nos comparte ...

chocolate grasa stefan bon ...

Chocolate sin grasa: La variante que evitaría el sentimiento de culpa

¿Te imaginas yendo a comprar chocolate sin grasa? En un futuro no muy lejano podrías hacerlo, si finalmente es lanzado el chocolate de gelatina ágar-ágar por el que apuestaStefan Bon, de la Warwick University. Este nuevo tipo de chocolate evitaría ese sentimiento de culpa que aparece, a menudo, tras consumir este deseado alimento. Según Bon, se solidifica a la misma temperatura que el convencional ...

psicología agresividad asertividad ...

La agresividad y la mujer

En los post anteriores hemos hablado de la agresividad, de lo qué es, de cómo se gesta, de cómo actuar ante las personas agresivas - o mejor dicho ante las personas con comportamiento agresivo - y también hemos hablado de la parte positiva de la agresividad. Hoy vamos a hablar de la agresividad y la mujer ¿Somos las mujeres igual de agresivas que los hombres? ¿Se nos permite serlo? ¿Cómo canaliza ...