comunidades

El método Pilates

Vivimos deprisa, de aquí para allá, de casa al trabajo, del trabajo a casa, etc. También practicamos deporte para mantenernos en forma. Running, gimnasio, zumba, fútbol, pádel y otros deportes. Pensamos que realizando ejercicio con cierta regularidad acompañado de una dieta sana y buenos hábitos, nuestro cuerpo resiste todo lo que le echen encima.

El método Pilates
Y cierto es que si llevas a cabo lo citado anteriormente ya tienes un buen trecho de camino realizado, pero a la hora de realizar ejercicio, de caminar, de trabajar o de cualquier actividad que realicemos a diario, la postura que adoptemos se torna importante si queremos realizar esa actividad de forma óptima.

El método Pilates tiene como objetivo principal reforzar la musculatura y aumentar la fuerza, el control y la flexibilidad del cuerpo. Aunque la quema de calorías no es lo principal, al realizar los más de 500 ejercicios que componen esta disciplina, vas a quemar calorías.

Dentro de los principios del método pilates, uno de los más importantes es la respiración. Saber respirar, oxigenar nuestro cuerpo y ayudar así a nuestra columna vertebral y las extremidades superiores e inferiores.

¿A quién va dirigido?

A todo el mundo. No importa tu condición física ni tu edad. Existen casos en los que es especialmente favorable, por ejemplo, el método pilates para embarazadas y para aquellas que están en el proceso del postparto y deben recuperar y fortalecer el suelo pélvico.

Acude a tu fisioterapeuta o a centros especiales donde impartan el método pilates. Verás cómo tu cuerpo se adapta a sesiones de una hora donde si el encargado de impartir las clases es capaz de ofrecerte el amplio abanico de ejercicios que este método ofrece, comprobarás cómo tu elasticidad y concentración a la hora de realizar esfuerzos mejora de forma considerable en pocas sesiones.

Fuente: este post proviene de Recetas Quemagrasa, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Blog

Recomendamos

Relacionado

Deportes Yoga y Pilates benefiicos ...

Gran parte de las personas asocia el pilates solo con las mujeres, pero eso no es así, los hombres también practican estos grandiosos ejercicios. El pilates no es más que un ejercicio de relajación que se utiliza para corregir las malas posturas y tratar los problemas de espalda. Hoy te diré los beneficios que el pilates le brinda a tu cuerpo. Beneficios de hacer pilates Ayuda a mejorar la concent ...

activa beneficios pilates controlar cuerpo y mente ...

Fuente: Pixabay / viktoriasbalance ¿Qué es y cómo surgió Pilates? El método Pilates es un tipo de entrenamiento físico y mental que es capaz de modificar la postura de nuestro cuerpo y conseguir que logremos controlar el cuerpo y la mente. Esta disciplina consigue que mente, cuerpo y espíritu trabajen unidos y en armonía, es la técnica perfecta para todos aquellos que busquen sentirse bien consi ...

Fitness Salud armonía ...

Este post es de F.Royano Presentación del Método Pilates El Método Pilates puede definirse de diferentes maneras, pero básicamente podemos decir de él que es un sistema de ejercicios de tonificación corporal. Este sistema es completo en sí mismo y se focaliza en el estudio de la postura, la fuerza muscular, la respiración y la elasticidad. Como todos los métodos con base en lo corporal, persigue e ...

Abs Entrenamientos y Ejercicios

Los ejercicios de pilates han agarrado un gran auge en los últimos años. Nos brindan muchos beneficios al trabajar varias zonas del cuerpo y cualquier persona los puede ejecutar. ¿De qué hablamos? Del pilates, que nos permite tonificar algunos músculos, y mejorar la condición física, con lo que podemos dar un vuelco a  nuestra calidad de vida. No es una técnica nueva, porque fue creada por el enfe ...

EJERCICIO Y ENTRENAMIENTOS actividad fisica ejercicio ...

El pilates es una actividad física muy interesante que puede mejorar mucho tu condición física y salud. De eso nos va a hablar hoy Ana Rivas, de respirapilates.com Ana es toda una experta y apasionada del método Pilates, y nos va a contar por qué deberiamos incluir esta modalidad deportiva en nuestras vidas. Os dejo con ella! Seguro has escuchado que el Pilates es bueno para la espalda y que t ...

general bienestar deporte ...

En muy poco tiempo el Pilates se ha consolidado como uno de los deportes más practicados en el mundo. Sus resultados en la mejora de la salud física y psíquica de las personas en un plazo de corto tiempo y sus ejercicios sencillos pero concretos han hecho de este deporte uno de los más completos en la actualidad. El método Pilates se basa en el control de la correcta postura del cuerpo realizan ...

Sabias que

El método Pilates consiste en una serie de ejercicios que combinan el movimiento con la respiración, es bien sabidos que los beneficios del pilates son extensos. Se inspiró en la gimnasia, la danza y el yoga, y se realiza en el suelo o con equipos especializados. ¿Cuáles son las ventajas y los beneficios del método Pilates, que se está haciendo cada vez más popular en los Estados Unidos y Europa? ...

hogar y decoración casa ejercicio ...

No hay duda de que el Pilates es una de las actividades físicas de moda y de que, en la actualidad, las nuevas tecnologías permiten hacer Pilates en casa. El método Pilates se puede definir como un sistema de entrenamiento físico cuyo origen se remonta a los primeros años del siglo XX. Fue Joseph Hubertus Pilates quien lo creó a partir de sus conocimientos de gimnasia, yoga y traumatología. Hoy en ...

Desde el inicio del método Joseph Pilates quien es el  precursor  de la disciplina denominada hoy día Pilates, ofreció excelentes beneficios a las personas que lo practican; entre lo aportes que brinda tal método esta el más significativo que es la conexión alcanzada entre mente-cuerpo la cual se consigue con la concentración al realizar cada ejercicio, y esto con lleva a su vez un máximo rendimie ...