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El cien '100' para principiantes: Ejercicios de Pilates

Hemos conversado en artículos anteriores sobre los ejercicios pilates, hoy conoceremos el más básico de ellos, "el cien", que se utiliza como calentamiento, y su principal objetivo es reforzar el área abdominal, estimular la circulación y preparar al cuerpo para los demás ejercicios.

Pongamos atención al vídeo que nos explica como realizarlo.



 
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