Ejercicios para trabajar abdominales

Una de las metas físicas que más se buscan es tener un vientre plano y, principalmente en el caso de los hombres, un ideal es que se marque la denominada popularmente tableta de chocolate. Conseguirlo no es fácil y requiere de esfuerzo y dedicación. Para conseguir este vientre plano y definido, los ejercicios abdominales son necesarios. Pero si tenemos un poco de grasa acumulada en el abdomen, est ...

Te enseñamos a realizar correctamente los ejercicios abdominales, para evitar sobrepresión en la barriga

Si realmente desea obtener sus abdominales más fuertes y firmes, debe elegir los ejercicios dirigidos a todos los músculos del núcleo, incluido el recto abdominal (o “six pack”), oblicuos , transverso del abdomen y la parte inferior de la espalda . Si bien hay una gran variedad de ejercicios que puedes hacer para los abdominales, hay algunos que son mejores que otros. De hecho, el Amer ...

Hola, hoy te he traído un verdadero arsenal de ejercicios abdominales. Preparate para no aburrirte más nunca de hacer el mismo ejercicio abdominal. En este video encontrarás ideas para hacer diferentes ejercicios para trabajar tu zona media del cuerpo, por el resto de tu vida ! Advierto que solamente se presenta el ejermplo de cada ejercicio, te recomiendo escoger unos 2 o 3 por semana para ir va ...

Hola y bienvenido a esta nueva rutina de ejercicios abdominales. En esta ocasión vamos a realizar un entrenamiento para nuestra zona abdominal, pero sin tirarnos al piso! Yo sé que hay muchos a quienes no les agrada mucho hacer los ejercicios abdominales en el piso, por eso les he traido esta muy efectiva rutina que te hará trabajar la zona abdominal. En el video se utilizan mancuernas pequeñas, ...

Oblicuos definidos: Descubre cómo trabajar los abdominales laterales Los abdominales laterales, también conocidos como oblicuos, desempeñan un papel crucial en la estabilidad y fuerza del core. Estos músculos se extienden a lo largo de los costados del abdomen y, cuando se fortalecen adecuadamente, pueden mejorar la postura, reducir el riesgo de lesiones y brindar un aspecto físico más tonificado. ...

Hola!!! Unos de los temas más solicitados es sobre los ejercicios abdominales por esta razón hemos estado escogiendo una serie de rutinas de ejercicios abdominales en las cuales para muchos estos ejercicios del abdomen son temidos y con muchas horas de esfuerzo para lograr definir. La meta de cualquier persona es tener unas abdominales definidas […] La entrada Ejercicios abdominales infaltab ...

Las brasileras son famosas por sus piernas y glúteo, y es por esa razón que los ejercicios que provienen de ese país se han vuelto tan populares en el mundo. Y no solo estamos hablando de zumba, también nos referimos a movimientos y ejercicios específicos que han ayudado ha cambiar cuerpos como el de Eva Andressa. Pero lo ejercicios brasileros no solo se han ganado fama por su trabajo con la parte ...

Tanto si estás buscando un vientre plano como si quieres presumir de six-pack debes empezar a entrenar a los grandes olvidados del core: los abdominales inferiores . Estamos muy acostumbrados a ver cómo muchas personas invierten la mayor parte de su tiempo en hacer abdominales tipo crunch, un clásico en el que se trabaja tanto la parte superior como la zona media del abdomen cuando elevamos el tr ...

Tener grasa abdominal es probablemente uno de los problemas que más atemorizan a aquellos que se preocupan por su físico y no es para menos, ya que todos sabemos lo complicado que es ganar masa muscular en esta zona y eliminar la grasa. El signo de tener verdaderamente un cuerpo fitness es tener el vientre plano (mucho más si ya tenemos el tan buscado six pack) pero la pregunta del millón es: ¿cóm ...