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Ejercicios para eliminar la Celulitis

Seguramente estás cansada de sufrir la piel de naranja por ello estás buscando los mejores trucos y ejercicios para eliminar la celulitis. Para dejar de sufrir dolores de cabeza o tener pesadillas y complejos cada vez que vas a la playa o quieres ponerte una falda, lee el siguiente artículo.

La acumulación de grasa en ciertas partes del cuerpo, conocida como celulitis, tiene una solución (o varias). No te preocupes más por esos pocitos en tus piernas, glúteos o muslos, puedes combatirlos si tienes en cuenta las siguientes recomendaciones.

ejercicios para eliminar la celulitis


Ejercicios para eliminar la celulitis que dejarán tus piernas como nuevas

Estos 3 ejercicios para la celulitis han demostrado resultados rápidos y reales en la mayoría de las mujeres afectadas por este problema. Elige una actividad que te guste, y tú también podrás lucir unas piernas hermosas:

1. Camina media hora por día

 Así activarás la circulación de la sangre en las piernas y eliminarás grasas. En una semana ya notarás que la celulitis se empieza a disimular bastante, la piel estará más tersa y con mejor forma. Mentalízate que has salido para hacer ejercicio y no para mirar vidrieras. La velocidad debe ser más rápida y constante que si vas de paseo.

2. Sube por las escaleras

 Dile adiós al elevador. El esfuerzo que debes hacer para subir las escaleras implica movilidad y trabajo, y esto es muy bueno para eliminar la celulitis. Además, mejorarás tu estado físico, tonificarás músculos y bajarás de peso.

3. Practica kickboxing o taebo

 Estos dos ejercicios para la celulitis son realmente muy eficaces, porque entrenan la fuerza y reducen la grasa corporal. A su vez, aumentan la circulación de la sangre y te permiten tener más resistencia cardiovascular.

Otros consejos que complementan tus ejercicios para eliminar la celulitis

1. No uses pantalones demasiado ajustados

Sobre todo los jeans. Porque el cuerpo no puede liberar toxinas que sobran y además, la sangre no puede circular correctamente.

2. Mezcla crema hidratante con sal marina

En el envase de tu crema habitual coloca dos cucharadas de sal marina y frota tus piernas por cinco minutos, para exfoliar y eliminar la grasa.

3. Hidrata constantemente tu organismo

Bebe agua para liberar las toxinas de tu cuerpo, por lo menos 2 litros por día para además tener mayor vitalidad.

4. Come mucha papaya

Porque contiene una enzima llamada papaina que sirve para eliminar la acumulación de grasas, mientras que fracciona las proteínas para que no vuelvan a aparecer. Puedes incluirla en tu dieta sin problemas.

5. Dúchate con agua fría

Es la técnica más económica y eficaz, junto con los ejercicios que te hemos mencionado, sobre todo a la mañana. Si no estás acostumbrada, puedes ir reduciendo la temperatura del agua de a poco.

6. No permanezcas en la misma postura demasiado tiempo

Esto incluye estar de pie o sentada. Porque la mala circulación hará estragos, no sólo para la celulitis sino para la aparición de várices o arañitas. Mueve tus piernas y descansa con ellas para arriba para ayudar a mejorar el flujo sanguíneo.

Estos tips y ejercicios para eliminar la celulitis te serán muy beneficiosos para eliminar la piel de naranja de una buena vez.





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Fuente: este post proviene de Ejerciciospara.org, donde puedes consultar el contenido original.
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Etiquetas: GlúteosPiernas

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