Salud

Ejerciciospara.org Idea guardada 27 veces
La valoración media de 16 personas es: Muy buena

Ejercicios para eliminar la celulitis

Cientos de páginas de revistas para mujeres se han dedicado a enumerar los secretos para eliminar la celulitis y tener una piel libre de esos pocitos tan particulares que deja la celulitis, transformándola en una piel de naranja.

celulitis


Seguramente si estás leyendo esto es porque te ha pasado: presionas un poco tu piel de los glúteos o muslos con tus manos y aparece la evidencia de que la celulitis está avanzando. La piel de naranja en ocasiones no es visible a simple vista, pero otras veces sí, todo depende del grado de celulitis que cada mujer tenga.

Rutina efectiva para la celulitis: cómo eliminarla rápidamente

Es importante que sepas un dato esencial: la celulitis no se cura fácilmente, y los rastros de la piel de naranja son difíciles de costar, por eso una constancia férrea y la conciencia de que una batalla contra la celulitis es una combinación de factores y no sólo resultado de uno sólo, es fundamental. Por ejemplo, la celulitis no se irá con sólo colocarte cremas todos los días, aunque esto es una parte importante, sobre todo para la salud y la vitalidad de tu piel.

Ahora bien, en cuanto a eliminar la celulitis con ejercicios, deberás tener en cuenta lo siguiente: no todos los ejercicios físicos están orientados a obtener el mismo resultado.

¿Que ejercicios tienes que realizar para eliminar la celulitis?

Para eliminar la celulitis los ejercicios que tienes que realizar preferentemente son los que están orientados a quemar y licuar la grasa corporal, que son esos ejercicios que se llaman aeróbicos. Por ejemplo, una rutina de spinning, una clase de aerobox o de jump fit son buenas opciones. Si nada de esto te convence o prefieres hacer algo al aire libre, andar en bicicleta o trotar pueden ser tus opciones ideales.

¿Cuáles son los ejercicios que debes evitar?

Básicamente, todos aquellos que te requieren no de movimiento corporal constante y dinámico sino resistencia y fuerza. Por eso, olvídate de las rutinas de ejercicios en los aparatos del gimnasio o del levantamiento de pesas, al menos por un buen tiempo. Lo que hacen estos ejercicios es aumentar la masa muscular, y como tienen menor capacidad de quemar y licuar grasas, lo que suele ocurrir es que la grasa se adhiere al músculo aumentado gracias al efecto de los ejercicios.

Por eso, primero preocúpate por licuar la grasa con los ejercicios aeróbicos y luego sí, puedes combinar ambos tipos de ejercicios para un cuerpo más vital y sano.

A esto, para un correcto tratamiento anti celulitis cómo eliminarla, le debes sumar una dieta balanceada y equilibrada: dile adiós a las grasas animales, a toda fast food que se cruce enfrente de ti, a las comidas fritas y a los chocolates.

Sigue esta rutina con constancia y te aseguro que los resultados son asombrosos, y ya nunca más te preguntarás sobre la celulitis en las piernas cómo eliminarla.



.

Fuente: este post proviene de Ejerciciospara.org, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Glúteos

Recomendamos

Relacionado

Glúteos Piernas

Ejercicios para eliminar la Celulitis

Seguramente estás cansada de sufrir la piel de naranja por ello estás buscando los mejores trucos y ejercicios para eliminar la celulitis. Para dejar de sufrir dolores de cabeza o tener pesadillas y complejos cada vez que vas a la playa o quieres ponerte una falda, lee el siguiente artículo. La acumulación de grasa en ciertas partes del cuerpo, conocida como celulitis, tiene una solución (o varias ...

Glúteos

Ejercicios para combatir la celulitis

Si tu preocupación es cómo combatir la celulitis, porque las evidencias de la piel de naranja ya han comenzado a aparecer en alguna parte de tu cuerpo, entonces es hora de que tomes cartas en el asunto. Con estos ejercicios para combatir la celulitis, comenzarás a obtener los resultados que deseas. La celulitis afecta a la mayoría de las mujeres, y no siempre es un índice del avance de la edad, de ...

Remedios Caseros

Bebidas poderosas que ayudan a eliminar la celulitis de la piel

La celulitis llamada también piel de naranja, se debe a la acumulación de tejido adiposo en algunas zonas del cuerpo. Se podría decir que un 95% de mujeres sufre algún grado de celulitis. Las piernas, los muslo, los glúteos son las partes más afectada por la celulitis. El sedentarismo y una mala alimentación son las causas principales de la piel de naranja. También te puede interesar: Crema quema ...

belleza deporte ponte en forma ...

5 ejercicios para eliminar la celulitis

¿Quieres acabar con la piel de naranja y tener un cuerpo perfecto? En ese caso será importante que recurras a los ejercicios para eliminar la celulitis con frecuencia. Si los combinas con una dieta muy sana y equilibrada, con algunos remedios caseros y con el uso de cremas anticelulíticas podrás deshacerte de la antiestética piel de naranja en poco tiempo. Pero, ¿cuáles son los mejores ejercicios ...

belleza consejos de salud medicina natural ...

¿Cómo eliminar la celulitis de forma natural?

Para eliminar la celulitis es vital adoptar hábitos de vida saludable, desintoxicación del colon de manera adecuada, practicar ejercicios, con la alimentación equilibrada y sana. La celulitis puede aparecer en la niñez como en la adolescencia -o más joven. Eso es porque, a pesar de todo lo que se ha mencionado sobre la celulitis es una misteriosa enfermedad relacionada con las "toxinas y gras ...

belleza deporte ponte en forma ...

Prácticos ejercicios para la celulitis de glúteos y piernas

Descubre el TOP de los ejercicios para la celulitis y cómo deshacerte de esa molesta piel de naranja de tus glúteos y piernas. Cambiar tu modo de vida es la única forma eficaz a fin de que puedas olvidarte por siempre de la celulitis. Si estás presta a alterar tus hábitos pero no sabes de qué forma conseguirlo, prosigue leyendo por el hecho de que en el próximo artículo hallarás toda la informació ...

batidos caseros

Cómo eliminar fácilmente la celulitis con batidos caseros

¿Existe alguna mujer que no quisiera eliminar la celulitis de su cuerpo? Pues sí, casi todas, seguramente no deseamos un cuerpo perfecto, pero sí libre de esos nódulos que afean tus piernas. Hoy te enseñaremos de manera cómoda en tu casa como eliminarla, no podemos hacer milagros para que la elimines rápidamente. Pero sí de una manera progresiva la iremos eliminando poco a poco. La mayoría de las ...

Salud

Remedios de la naturaleza para eliminar la celulitis

Si queremos acabar con la piel de naranja, es bastante importante, además de cambiar nuestra dieta, realizar ejercicios cardiovasculares para movilizar las grasas y facilitar su propia eliminación. La acumulación de tejido adiposo bajo nuestra piel, en determinadas zonas del cuerpo, caso de nalgas, muslos, abdomen o brazos, lo forman grasa y toxinas, que es la celulitis. Si queremos reducirla exis ...

Glúteos Piernas

Ejercicios para celulitis – 6 actividades

Seguramente has probado diversos ejercicios para celulitis, pero ninguno te ha dado resultado, o al menos el que esperas ver en tus piernas y muslos. Es que la piel de naranja, como se la llama popularmente, es muy difícil de erradicar, sobre todo si no tenemos a disposición las técnicas más eficaces. Pero no todo está perdido ni tienes que darte por vencida: con estos ejercicios para celulitis sí ...

dieta alimentos para combatir la celulitis alimentos para eliminar celulitis piernas y gluteos ...

8 alimentos para combatir la celulitis

Prácticamente 9 de cada 10 mujeres sufren con la celulitis en todo el mundo, gracias a la rutina estresante que las priva de ejercitarse y de alimentarse correctamente. Esto es porque estos temibles agujeros son el resultado de la acumulación de toxinas en el organismo, el sedentarismo y el exceso de grasa. Si sufres con este problema, en este post expondremos cuáles son los mejores alimentos para ...