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Ejercicios fáciles para fortalecer el CORE principiantes

Si hace poco que te has propuesto ponerte a tope con el gimnasio es normal que empieces a escuchar palabras que te suenen a chino. Una de las más repetida será "core". Constantemente se habla de fortalecer el core o de la importancia que tiene el core para tener una figura perfecta pero, ¿qué es el dichoso core?

Es todo el área que comprende desde la zona abdominal hasta la parte baja de la espalda. Está formado por oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo transverso abdominal. Trabajar esta parte del cuerpo es fundamental para mejorar nuestra postura corporal, quemar grasa y mejorar nuestra respiración. Además es el centro de gravedad del cuerpo.

No obstante, los ejercicios más efectivos para fortalecer el core suelen ser muy complicados para principiantes. Por eso, si todavía no estás preparado es mejor que empieces con algo más suave e ir mejorando de forma progresiva. En el siguiente vídeo encontrarás los ejercicios perfectos si todavía eres el novato del gimnasio.



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