Core: qué es y por qué es importante fortalecerlo

Es probable que al leer la palabra "core" te hayas quedado igual que antes, sin entender nada. Para ubicarnos un poco en el concepto, es bueno saber que core significa núcleo en inglés y que es la parte más importante de nuestro cuerpo para realizar prácticamente cualquier deporte o ejercicio físico, sobre todo los de fuerza.

Esta zona comprende los siguientes músculos: recto anterior del abdomen, oblicuos, el suelo pélvico, el diafragma, los multífidos y el transverso del abdomen. Fortalecerlos es fundamental para mejorar nuestra postura corporal y nuestra respiración.

Si quieres profundizar más en el concepto de core y conocer más ventajas y ejercicios para fortalecerlo puedes ver el vídeo de Fisioterapia a tu alcance. Y recuerda que sin un core fuerte es imposible tener el famoso six pack o ese abdomen plano tan buscado.


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