comunidades

Ejercicios de fortalecimiento de abdomen. 3 Errores que no debes de cometer

3 ERRORES FATALES que no debes de cometer al fortalecer ABDOMINALES



Los músculos abdominales son un conjunto de músculos que se distribuyen en este segmento en tres grupos anteriores, laterales y posteriores, generalmente suelen ser el grupo muscular más fortalecidos desde el punto de vista estético, pero además de este beneficio también existen otros importantes para el cuerpo humano como la adecuada función del suelo pélvico y estabilidad de la zona lumbar, siempre y cuando se realicen de la forma adecuada.

La función principal de los músculos abdominales es el sostén del tronco, además de permitir su movimiento y mantener los órganos dentro de la cavidad abdominal resguardados.





Iñigo Junquera

Fuente: este post proviene de Blog de Fisio-online, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

5 ERRORES FATALES que no debes de cometer al hacer ejercicios de ESPALDA La musculatura que compone la espalda es la encargada de una variedad de funciones, los ejercicios de espalda sirven para mejorarlas o incrementarlas. Sin embargo, si no se cumple con ciertos criterios podrían cometerse ciertos errores que desmejorarían la condición de los músculos de la espalda. Errores al hacer ejercic ...

3 ERRORES FATALES que no debes de cometer al fortalecer PECTORALES Los músculos pectorales se ubican en la zona del pecho, generalmente son músculos que las personas fortalecen y tonifican mediante la realización de ejercicios rutinarios para ellos. La función principal de estos músculos es permitir el movimiento de aducción del brazo, además de participar en la rotación interna, flexión y ext ...

3 ERRORES FATALES que no debes de cometer al fortalecer BÍCEPS El músculo bíceps braquial es un músculo que se ubica en la zona anterior del brazo, y que posee dos porciones o cabezas una larga y una corta, generalmente suelen ser fortalecidos con una visión estética y desde este punto de vista no es tan favorable para la anatomía y fisiología del cuerpo humano. La función principal del bíceps ...

belleza deporte dolores comunes ...

No sé si sabrás , que fortalecer el core ayuda a tener una mejor higiene postural. El core está formado por los músculos abdominales , sobre todo el más profundo que se unen con parte de la musculatura lumbar , oblicuos, y suelo pélvico. Al fortalecer esta zona estamos ayudando a nuestra columna a estar más fuerte y mantenernos erguidos sin tanto dolor y pesadez. También con estos ejercicios tan ...

abdominales cómo hacer abdominales técnica abdominales ...

En muchos protocolos de rehabilitación para los problemas de espalda, se incluyen ejercicios abdominales para fortalecer la faja abdominal y mejorar así los cuadros dolorosos de espalda como lumbalgias o lumbagos. ¿Pero realmente son eficientes los ejercicios abdominales concéntricos en estos casos? La respuesta es NO. Ejercicios que no debes realizar Ya que ninguno disminuye la grasa abdominal, ...

4 ERRORES FATALES que no debes de cometer al hacer ejercicios de RESPIRACIÓN Durante el entrenamiento de los músculos respiratorios se pueden cometer errores, que afecten el correcto desarrollo del ejercicio respiratorio, y por lo tanto no conseguir ese objetivo y efecto deseado durante la realización del ejercicio, por lo que conocer esos errores frecuentes te ayudará a evitarlos. Errores al ...

general actividad física actividad física y salud ...

Además de ser de lo más atractivos haciendo que el abdomen se vea muy plano, y tenga la apariencia de una barra de chocolate. Los beneficios que nos aportan los músculos abdominales, en este posteo te contaremos cuales son. Los beneficios que nos aportan los músculos abdominales Contribuyen a mejorar la respiración Al hacer abdominales logras expulsar todo el aire que se encuentra en tus pulmones. ...

general anatomía y biomecánica abdominales ...

Escrito por Miguel López. Los músculos abdominales son esos de los que parece que muchos se acuerdan solo en verano, cuando llega el momento de lucirlos en la playa, pero realmente son músculos fundamentales para la fuerza y estabilidad, necesarios para las actividades cotidianas, no solo para los deportistas. Me he propuesto hacer un repaso de la anatomía de los músculos abdominales, y señalar la ...

abdominales gimnasia

Hola a tod@s!! Hoy mi entrada es sobre un tipo de gimnasia, que está causando muchos adeptos, por sus numerosos beneficios. Se trata de la gimnasia hipopresiva. Los ejercicios hipropresivas se realizan por medio de distintas posturas, con ritmo lento para la activación de diversos músculos del cuerpo y la relajación de otros. En un principio fue aplicada al post-parto y como tratamiento complem ...