Ejercicios con Foam Roller para trabajar y relajar la espalda

¿Quién no ha tenido alguno vez esos molestos dolores de espalda?, pues hoy vamos a hablar de como prevenirlos, y además de ser mucho más fácil de lo que piensas nos va a ayudar a tener una mejor calidad de vida Muchas veces ni siquiera somos conscientes de lo tensa que tenemos la espalda, pasamos muchas horas al ordenador y eso acaba pasándole factura al cuello, hombros y espalda, por eso hoy te ...

Rutina de liberación miofascial con foam roller La liberación miofascial es una técnica que nos puede ayudar mucho en la “puesta a punto de nuestro cuerpo” porque nos ayuda a tener un cuerpo bien equilibrado con buena movilidad y simétrico. Así que es el momento de hablar de la liberación miofascial, pero empecemos por el principio, como nos podemos imaginar por el nombre la liberación ...

Mantener una postura correcta genera en tu cuerpo menor cantidad de dolencias y molestias, esto gracias a que no existen tensiones musculares que pueda desencadenarlos. La zona de la espalda es uno de los segmentos corporales que mayores dolencias aquejan, y los malos hábitos posturales son parte de las causas de los dolores de espalda, es por ello que entender la importancia de la ergonomía duran ...

Las personas que predominantemente trabajan sentados o con cargas, tienen altas probabilidades de presentar dolor de espalda, por esta razón los ejercicios para relajar la espalda son de gran importancia. Trabajar la parte trasera del tronco, así como relajarla con ejercicios simples, no consume mucho tiempo, pero el resultado final será, poder realizar tus trabajos diarios sin llegar a sufrir les ...