Ejercicios para relajar la espalda en la oficina






¿Quién no ha tenido alguno vez esos molestos dolores de espalda?, pues hoy vamos a hablar de como prevenirlos, y además de ser mucho más fácil de lo que piensas nos va a ayudar a tener una mejor calidad de vida 
;)


Muchas veces ni siquiera somos conscientes de lo tensa que tenemos la espalda, pasamos muchas horas al ordenador y eso acaba pasándole factura al cuello, hombros y espalda, por eso hoy te propongo unos sencillos ejercicios que puedes hacer en cualquier parte y que en menos de 2 minutos van a hacer que te sientas como nuevo :)

Espero que os sirva de ayuda :)
 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

Los dolores de cuello y espalda están a la orden del día quién no hay tenido alguna vez este tipo de dolores?, el motivo?: la tensión. El estilo de vida que llevamos no nos ayuda precisamente a estar libres de tensión y si no me crees haz una prueba, párate a pensar en cómo estás en este mismo momento, hay dos opciones que me estés leyendo desde un ordenador, entonces es muy posible que tengas el ...

Además de aumentar de peso,los trabajos de oficina también aumentan la presión sobre la espalda, las muñecas, los ojos y el cuello, y puede resultar en una pérdida general del tono muscular.El estrés es otra desventaja de trabajo de oficina. Esto puede conducir a depresión,a alguna enfermedad cardiovascular, a la falta de energía y otros problemas de salud.Para combatir los efectos adversos de la ...

Ejercicios para hacer en la oficina. Estiramientos que te ayudaran a evitar dolor de cuello y espalda y mantener buena postura.El cuerpo humano no fue diseñado para estar quieto, y mucho menos para permanecer sentado durante horas y horas. Es lógico que después de una jornada laboral te sientas cansado y tenso.Si permaneces sentado durante mucho tiempo con una mala postura,  con el tiempo la cabez ...

El cuerpo humano no fue diseñado para estar quieto, y mucho menos para permanecer sentado durante horas y horas. Es lógico que después de una jornada laboral te sientas cansado y tenso. El permaneces sentado durante mucho tiempo con una mala postura,  con el tiempo la cabeza se va hacia adelante, los hombros tienden a juntarse, y la columna comienza a encorvarse.La mala postura y el estar durante ...

El dolor de espalda es muy habitual pero no solemos hacer nada por remediarlo. La espalda suele ser la gran olvidada de nuestro cuerpo. Quizá sea porque no la solemos ver, nos preocupamos por tener unas piernas bonitas, un abdomen plano, pero qué pasa conla espalda?Una espalda cuidada puede llegar a ser realmente sexy pero sobre todo nos puede ayudar a tener una calidad de vida mucho mejor. Quié ...

La espalda baja es uno de los puntos débiles de nuestro cuerpo. Losejerciciospara fortalecer la espalda bajason cada día mas recomendados, muchas personas sufren de dolor en esa zona. El tener un abdomen fuerte juega un papel muy importante si nos referimos de prevenir y/o rehabilitar el dolor lumbar de tu espalda baja. Porque el abdomen y la espalda baja trabajan en conjunto. Tener unos músculos ...

Una serie de rutinas de ejercicios que puede ayudarnos a reducir el dolor de espalda en la zona baja, incluyendo la tensión y la rigidez en dicha zona. Estos ejercicios para la espalda baja sirven para estirar, fortalecer y movilizar la parte baja de la espalda. De todos modos, antes de ponernos a realizar cualquier tipo de actividad, es recomendable que acudamos a nuestro médico para que nos reco ...

Muchas mujeres no sólo sufren de dolor de espalda, escoliosis, etc., también se quejan de una espalda débil. Y para estas dolencias existen los ejercicios para el dolor lumbar que van a ayudarte a disminuir el dolor, así como a fortalecer tu espalda superior e inferior.Ejercicios Para El Dolor Lumbar Y La Espalda Débil De La MujerCuando hayas hecho tus abdominales, debes hacer ejercicios para fort ...

La espalda puede verse afectada por diferentes causas, como: un estilo de vida sedentario, el estrés, las altas cargas en los músculos y las horas sentados frente a la computadora. Por eso existen ejercicios que nos ayudan a relajar la columna vertebral.Los ejercicios simples que no requieren un esfuerzo físico significativo te ayudarán a aliviar la rigidez de la espalda y el cansancio en el cuell ...