Ejercicios con fitball o pelota de pilates para aliviar la lumbalgia o lumbago

Hoy aprenderemos ejercicios para la zona lumbar, perfectos i tienes rigidez de espalda, disminución del movimiento de la zona lumbar, dificultad para pararse derecho o estas pasando por un episodio de lumbalgia. En el siguiente vídeo se te dan unos consejos como con ejercicios para la zona lumbar, estiramientos y masajes, puedes ayudarte a aliviar esta condición. Recuerda siempre visitar a tu médi ...

Más del 80 % de los deportistas y no deportistas, hemos sufrido de un dolor intenso y molesto que se localiza en la zona baja de la espalda. Este dolor desagradable que nos impide realizar actividades diarias es conocido como lumbalgia o lumbago, padecimiento de origen  músculo-esquelética regional que afecta a personas de todas las edades. El lumbago puede generarse debido al estrés, malas postur ...

El lumbago se caracteriza por la presencia de dolor en las zonas de las lumbares y en las vértebras que están situadas al final de la espalda. Este dolor puede tener su origen en distintas causas, afectando a los músculos, nervios o ligamentos. Un ataque de lumbago limita enormemente el movimiento al producirse rigidez y dolor en la parte afectada y puede durar varios días o llegar a convertirse e ...

Aún faltan unos cuantos meses para que llegue el calor, y vamos a aprovecharlos al máximo para estar en forma. El tiempo esta frio, y nada mejor que quedarnos en nuestra casa, pero, no por ello debemos estar sentados en un sillón mirando tele y comiendo cosas pecaminosas. Podemos aprovechar la comodidad y calidez de nuestro hogar para hacer ejercicios con pelota de Pilates quema grasa. Lo único qu ...

El dolor lumbar a menudo se debe a la falta de movimiento, hoy en día muchas personas pasan gran parte de su tiempo sentadas y moviéndose muy poco. Situación que desmejora la salud de todas las estructuras de nuestro sistema musculoesquelético, que deben moverse con regularidad para seguir funcionando óptimamente. El ejercicio regular puede ayudar a prevenir la tensión y el acortamiento muscular d ...

La necesidad de ejercitar nuestra espalda para que pueda sostener nuestra forma de vida sin resentirse es cada vez mayor. ¿Por qué? Porque le estamos exigiendo a nuestra zona lumbar una capacidad de resistencia de la que carece. Al pasar largas jornadas sentado en la oficina o al estar tumbados en el sofá en malas posturas estamos castigando constantemente esta parte de nuestro cuerpo y es normal ...

En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball ​1. Ejercicios de báscula pélvica. 2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión  3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión 4. Ejercicios de Rotaciones  Mikel Junquera Landeta 14/02/2016

¿Te ha pasado de quedarte duro con tu espalda? ¿O has sentido dolores muy fuertes que te resultan insoportables de aguantar? La realidad es que esto puede ser algo muy frecuente que suceda y no hay que alarmarse. Simplemente ocuparse del tema para que todas estas cosas no vuelvan a ocurrir. Ten presente que estamos hablando de dolencias emparentadas con la lumbalgia. Y ésta, es la mayor causa de d ...

El dolor de espalda es algo que nos acompaña a todas las personas en algún momento de nuestra vida. Dentro de esos dolores, la lumbalgia es de los más habituales y paralizante. En este vídeo podrás ver una rutina de ejercicios para tratarla y mejorar bastante. Obviamente, si es un caso grave, acude a un médico que te diga qué tratamiento seguir.