Ejercicios con fitball o pelota de pilates para aliviar la lumbalgia o lumbago

Hoy aprenderemos ejercicios para la zona lumbar, perfectos i tienes rigidez de espalda, disminución del movimiento de la zona lumbar, dificultad para pararse derecho o estas pasando por un episodio de lumbalgia. En el siguiente vídeo se te dan unos consejos como con ejercicios para la zona lumbar, estiramientos y masajes, puedes ayudarte a aliviar esta condición. Recuerda siempre visitar a tu médi ...

Si estás buscando una rutina de ejercicios con fitball, has llegado al sitio ideal, la siguiente rutina de ejercicios que se te presenta en el vídeo, es para los músculos de los miembros inferiores y glúteos, sea o no que ya hayas usado ese implemento deportivo, te comento que es para un nivel avanzado, no por ello difícil de ejecutar, por si te animas. Se constante y paciente para que logres ver ...

Aún faltan unos cuantos meses para que llegue el calor, y vamos a aprovecharlos al máximo para estar en forma. El tiempo esta frio, y nada mejor que quedarnos en nuestra casa, pero, no por ello debemos estar sentados en un sillón mirando tele y comiendo cosas pecaminosas. Podemos aprovechar la comodidad y calidez de nuestro hogar para hacer ejercicios con pelota de Pilates quema grasa. Lo único qu ...

En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball ​1. Ejercicios de báscula pélvica. 2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión  3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión 4. Ejercicios de Rotaciones  Mikel Junquera Landeta 14/02/2016

Más del 80 % de los deportistas y no deportistas, hemos sufrido de un dolor intenso y molesto que se localiza en la zona baja de la espalda. Este dolor desagradable que nos impide realizar actividades diarias es conocido como lumbalgia o lumbago, padecimiento de origen  músculo-esquelética regional que afecta a personas de todas las edades. El lumbago puede generarse debido al estrés, malas postur ...

El lumbago se caracteriza por la presencia de dolor en las zonas de las lumbares y en las vértebras que están situadas al final de la espalda. Este dolor puede tener su origen en distintas causas, afectando a los músculos, nervios o ligamentos. Un ataque de lumbago limita enormemente el movimiento al producirse rigidez y dolor en la parte afectada y puede durar varios días o llegar a convertirse e ...

¿Te ha pasado de quedarte duro con tu espalda? ¿O has sentido dolores muy fuertes que te resultan insoportables de aguantar? La realidad es que esto puede ser algo muy frecuente que suceda y no hay que alarmarse. Simplemente ocuparse del tema para que todas estas cosas no vuelvan a ocurrir. Ten presente que estamos hablando de dolencias emparentadas con la lumbalgia. Y ésta, es la mayor causa de d ...

En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball ​1. Ejercicios de báscula pélvica. 2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión  3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión 4. Ejercicios de Rotaciones  Mikel Junquera Landeta 14/02/2016

En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball ​1. Ejercicios de báscula pélvica. 2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión  3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión 4. Ejercicios de Rotaciones  Mikel Junquera Landeta 14/02/2016