En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball
1. Ejercicios de báscula pélvica.
2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión
3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión
4. Ejercicios de Rotaciones
Mikel Junquera Landeta