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Ejercicios con Fitball o balón de pilates para trabajar la moviliad y flexibilidad lumbar.



En este vídeo os enseñamos a trabajar la flexibilidad y movilidad lumbar con un balón de pilates o fitball

​1. Ejercicios de báscula pélvica.

2. Ejercicios de tracción y flexibilización en extesión 

3. Ejercicio de tracción y flexibilización en flexión

4. Ejercicios de Rotaciones 



Mikel Junquera Landeta

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