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Dormir bien para una buena salud

¿Sabías que dormir bien es esencial para una buena salud?

En este vídeo te cuento cómo afecta el sueño a tu salud y la importancia que tiene que duermas bien.

Dormir bien te protege frente al cáncer, fortalece tus defensas y te protege frente a infecciones, mejora tu memoria, tu capacidad de aprendizaje y tu rendimiento cognitivo.

Una buena noche de sueño mejora tu estado de ánimo y te hace ser más positiva y estable emocionalmente.

Dormir bien mejora tu rendimiento deportivo y  te mantiene joven y con buen aspecto.

Dormir poco se asocia con un mayor riesgo de hipertensión.

Dormir mal aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular y accidente cerebro vascular.

El insomnio aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

No dormir bien aumenta el riesgo de mortalidad, de depresión y de Alzheimer.

 
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