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Dieta Paleo

Hoy en día la dieta de Paleo se ha convertido en la dieta más popular, ya que ha demostrado que produce la pérdida de peso sin esfuerzo, se le atribuye que previene la diabetes,enfermedades del corazón e incluso prevenir la enfermedad de Alzheimer. Alivia problemas digestivos y da una piel radiante.

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No restringe las calorías y proporciona un equilibrio saludable de proteínas, vegetales y grasas de alta calidad. Hay quien asegura haber perdido 75 libras en seis meses con esta dieta.

Se basa en lo siguiente:

- Consumir proteínas animales de alta calidad, tales como ganado alimentado con pasto, pescados salvajes, pollo y huevos de pastoreo.

- Las grasas saludables como el aguacate, el aceite de coco, aceite de oliva prensado en frío y mantequilla orgánica.

- Vegetales sin almidón como la col rizada, brócoli, champiñones, coliflor, cebolla y aceitunas.

- Frutas bajas en azúcar como los arándanos, moras , fresas y manzanas.

La dieta de Paleo excluye lo siguiente :

- azúcar
- gluten
- lácteo
- legumbres
- alcohol
- alimentos procesados.

La dieta Paleo funciona mejor para las mujeres, ya que equilibra la hormona que hace que la experiencia de pérdida de peso sea difícil.

La mejor parte es que puede adaptarla a su estilo de vida, no cuenta calorías y nunca siente hambre, debido a que su cuerpo está recibiendo todos los nutrientes que necesita.

Mientras que la dieta Paleo suelen evitar las legumbres, Kresser author of Your Personal Paleo Code, permite legumbres como los frijoles, las lentejas y los garbanzos en su plan personal . Lo importante, dijo, es evitar los alimentos procesados ​​y los carbohidratos simples.

Fuente: Examiner.com

Imágen: Blog Dieta
 
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