La dieta paleo es la única dieta que combina perfecto con nuestra genética, también nos mantiene delgados y con energía.
Los beneficios de la dieta paleo te los dejo a continuación:
Se basa en consumir proteínas sin grasas, esto nos ayuda a formar músculos, mantenernos con energía y quitarnos la ansiedad.
Las frutas y vegetales son básicas en este estilo de vida ya que tienen vitaminas, minerales y antioxidantes.
No se incluyen en este plan alimenticio los alimentos el azúcar refinada, la harina de cualquier grano (trigo, maiz, etc) y los alimentos llenos de grasas saturadas.
En los estudios que se han realizado con pacientes diabéticos este estilo de comer hizo que se revirtiera su resistencia a la insulina y los síntomas de la diabetes tipo 2.
Además, los pacientes que llevaron este tipo de nutrición sana no presentaron a largo plazo ningún ataque al corazón, problemas de colesterol o hipertensión.
En resumen debes consumir: frutas, vegetales, carnes magras, mariscos, nueces y grasas saludables (como el aguacate por ejemplo).
Debes evitar: lácteos, granos, alimentos procesados, azúcar, legumbres, almidones y bebidas alcohólicas.
Para mas información visitanos en facebook tus dietas youtube
RECETAS DE POLLO PESCADO VERDURAS FACEBOOK GRUPO LM[RETO=11]
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
