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Dieta baja en carbohidratos: Como hacerla ?


Si vas a realizar una dieta baja en carbohidratos debes saber que alimentos puedes dejar de comer.

Aquí te ayudaremos a identificar los alimentos que son muy altos en carbohidratos para que los elimines de tu dieta o al menos reduzcas su consumo.

Harina

Ya todos saben que lo primero que debemos eliminar es el pan, pero no solo es el pan que debes sacar de tu vida también debes eliminar la pizza, pastas, galletas y todo lo que contengan harina.

Azúcar

Es uno de los venenos blancos, de los mas adictivos y difíciles de sacar de la dieta pero si quieres tener una alimentación baja en carbohidratos definitivamente es algo que debes disminuir o bien eliminar por completo. También debes evitar los refrescos y las bebidas que tengan endulzantes.

Frutas

Frutas como el plátano contienen demasiados carbohidratos por lo que debes evitarlos a toda costa, en caso de que no quieras eliminarlos del todo intenta comerlo a primeras horas del día para que puedas quemarlos con las actividades físicas diarias que realices.

Cereales

Si quieres desinflamar tu abdomen debes eliminar todos los cereales, no solo los que tienen grandes cantidades de azúcar, sino también los mas sanos.

Algunas verduras

Evita todo lo que venga congelado en bolsas, aunque no lo creas las zanahorias que vienen en esa presentación contienen demasiados carbohidratos. Sustitúyelas por brocoli y vegetales de hojas verdes.

Conclusión

No te estamos diciendo que elimines esos alimentos del todo, puedes seguir comiéndolos pero debes ser racional.

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