Quieres saber si eres una dieta-adicta?…
Y es que según las estadísticas alrededor del 25% de la población está conforme con su peso, todos los demás, el 75% de la población están inconformes con su peso y desean perder unos cuantos kilitos de más…..la media indica que el peso que desean perder está entre 5 y 10 kilos.
Cómo no ser esclava de las dietas?
Sigue siendo muy tentador para muchos el anuncio de conseguir rápido resultados mágicos, visibles y duraderos en la pérdida de peso, te invade el gusanillo de conseguir todo en tiempo récord!. Pero lo cierto, es que nuestro cuerpo necesita un tiempo mínimo de adaptación para asimilar cambios en la alimentación, estilo de vida y adaptación metabólica.
Rápido y duradero no van de la mano!, hoy te quiero plantear un enfoque para que no seas esclava de las dietas y puedas lograr tu pérdida de peso de manera definitiva, porque las dieta -a dictas están constantemente como el Yo-Yo, subiendo y bajando de peso.
Para no ser una dieta-adicta debes:
Hacer un régimen equilibrado, pero no tu sola, con la ayuda de un dietista, nosotros te ofrecemos un plan personalizado
Tener fuerza de voluntad, cuando decidas empezar a hacerlo, continúa hasta el final
Organizar un plan para comer mejor y mas saludable
Olvídate de la palabra “prohibido”, come de todo pero de manera equilibrada
Es importante un cambio de hábitos para siempre!, no pensar sólo en un momento para adelgazar
Identifica el problema y se realista contigo misma
No hay nada como sincerarte contigo misma, esto sin duda te hará identificar claramente las malas costumbres o “hábitos insanos” que te llevaron a acumular mas y mas kilos, a perderles y a volver a ganarles!! esos kilos que tanto estás deseando perder ahora.
Para que este auto ejercicio de reconocimiento a ti misma funcione de verdad debes hacerte varias preguntas y ser muy honesta, de aquí en adelante podrás construir las medidas necesarias para conseguir cambiar tus hábitos hacia unos mucho mejores:
Eres una persona sedentaria?
Te encantan las bebidas, los refrescos y los tomas varias veces al día?
Consumes mucho alcohol?
Comes menos de cinco comidas al día y luego comes desenfrenadamente?
Te gusta picar mucho antes de tus comidas?
Te desordenas mucho los fines de semana con tus comidas?
Te encanta el dulce y las golosinas y no controlas la cantidad que comes?
Comes todos los días dulces para sentirte mejor?
Descargas tus problemas o preocupaciones en la comida chatarra?
Las solución a los problemas…
Recuerda: esto tiene un objetivo, reconocer, identificar y modificar todos los comportamientos equivocados para lograr mejorar tus hábitos hacia unos mas saludables, eso si,ten en cuenta que esto debe ser implementado para siempre!
Hacer 5 comidas al día
para combatir el sedentarismo empieza por hacer ejercicio en casa
identifica si cuando comes tienes hambre bucal o estomacal?
Aprende a controlar lo que comes con estos 8 hábitos
Si tienes ansiedad por comer, combátela con nuestro súper consejos, te aseguro que saldrás adelante!!
No seas esclava de las dietas, acostúmbrate a tener un cambio duradero y en positivo para disfrutar de la comida, sin engordar y evitar enfermar, la prevención siempre es el mejor camino para gozar de una vida saludable!!!.
Si eres una dieta – adicta, cuéntanos tu experiencia, nos hace mucha ilusión que compartas tus comentarios con todos nosotros.
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Fuente: este post proviene de quiero tener un cuerpazo, donde puedes consultar el contenido original.
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