comunidades

Diagnóstico del acortamiento de los músculos isquiotibiales. Cómo saber si lo padeces.

Cómo saber si tienes un ACORTAMIENTO de los músculos isquiotibiales



El acortamiento de los músculos flexores de rodilla está relacionado con la aparición de otras afecciones, por lo que es de notable importancia aprender a detectar un acortamiento de Isquiotibiales. Para lograrlo es necesario conocer algunas señales clave que a continuación, te hablaremos más a fondo:

Conceptos de Base

Músculos muy importantes en la estática, la marcha, carrera y el salto.

Los músculos isquiotibiales son conocidos principalmente por su función flexora de rodilla, sin embargo, al ser músculos biarticulares también son encargados de mantener la estática mediante la estabilización de la región lumbo pélvica y también se ve involucrado en los movimientos de extensión de cadera y control de movimiento de rodilla durante la marcha.

"Su función principal es la flexión de rodilla pero también participan en la estabilización de la región lumbo pélvica y extensión de cadera."

Músculos muy importantes como limitadores de la flexión de cadera

El acortamiento de los músculos isquiotibiales puede influir en la contracción de los músculos opuestos que se involucran en la ejecución de la flexión de cadera, ya que los flexores de cadera estarían compitiendo con los isquiotibiales para poder realizar su función.

acortamiento de los músculos isquiotibiales


Tendentes al acortamiento

Además, que los isquiotibiales son músculos tónicos que tienden a acortarse si no se trabajan adecuadamente y se flexibilizan constantemente.

" Son músculos tónicos que tienden a acortarse si no se trabajan adecuadamente."

Se favorece el acortamiento por el sedentarismo

El hecho que la mayoría de las personas realizan actividades sedentarias desde que comenzamos el día, como sentarnos a desayunar y tal vez leemos el periódico mientras tomamos nuestro café de la mañana, de camino al trabajo, nos sentamos en automóviles, autobuses o trenes, durante la jornada laboral de ocho horas se permanece sentado en escritorios, en fin, durante todo el día, nuestras piernas permanecen dobladas, en respuesta, los músculos isquiotibiales se tensan y se contraen.

Signos y Síntomas

No tiene por qué dar síntomas directos

Son pocas las actividades que realizamos constante que requieren una elongación de los isquiotibiales, por lo que es poco notable para quien lo padece. A excepción de los deportistas que perciben cierta restricción en la ejecución de los movimientos de la cadera.

Pero altera la correcta mecánica de la cadera y pelvis

El acortamiento de los isquiotibiales está relacionado con la retroversión sostenida de la pelvis y la rectificación lumbar, lo que desmejora la correcta biomecánica de la cadera.

"El acortamiento de los isquiotibiales está relacionado con la retroversión sostenida de la pelvis y la rectificación lumbar."

¿Cómo lo detectamos?

La valoración de la postura en general es necesaria para ubicar los desbalances musculares que desmejoran la ejecución del movimiento, en caso de un acortamiento de los músculos se puede observar una notable rectificación de la columna lumbar con la presencia de una marcada cifosis dorsal. Si se encuentra estos signos se procede a evaluar más detalladamente la región de la cadera y posteriormente los isquiotibiales, los cuales valoramos mediante una flexión de cadera con el paciente acostado en una camilla se le pide que con rodilla extendida flexione la cadera, con esto se valora los isquiotibiales de la pierna que se apoya en la camilla, a mayor elevación de la pierna sin despegar la pierna posicionada en camilla mayor será la flexibilidad y la capacidad de los músculos isquiotibiales.

También es posible medir la flexibilidad de los isquiotibiales mediante una flexión de cadera de 90° con el paciente posicionado decúbito supino, llevamos progresivamente la rodilla a extensión, a mayor extensión de la rodilla mayor elasticidad de los isquiotibiales, una menor elasticidad es signo de unos isquiotibiales acortados.

 



Iñigo Junquera

Fuente: este post proviene de Blog de Fisio-online, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

Cómo saber si tienes un ACORTAMIENTO de los músculos gemelos La musculatura de la pantorrilla tiene como principal función la flexión plantar y está altamente propensa a sufrir acortamiento muscular por diferentes factores, sin embargo, puede ser notable sólo para algunos. Con nosotros podrás aprender los tópicos más importantes del acortamiento de Gemelos que te ayudarán a identificarlo y re ...

2 estiramientos de ISQUIOTIBIALES que FUNCIONAN mejor que los estiramientos convencionales Los isquiotibiales cruzan las articulaciones de la rodilla y la cadera, doblan las rodillas y llevan las caderas hacia atrás. Los isquiotibiales contribuyen al movimiento funcional, como caminar, y lo ayudan a lograr velocidad, potencia y agilidad en muchas actividades y deportes. Al ejecutar movimientos ...

Los músculos isquiotibiales están ubicados en la parte posterior del muslo y son 3: el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso. Su trabajo principal consiste en flexionar las rodillas y extender la cadera. Son un grupo muscular con tendencia al acortamiento y a la sobrecarga, sobre todo en los corredores, nadadores y cualquier deportista en el que su deporte implique saltos. Por lo ta ...

Cómo saber si tienes una CIÁTICA o dolor del nervio ciático El dolor que ocasiona una Ciática suele ser confundido con otras afecciones, es por ello que queremos explicarte las señales clave que te ayudarán a identificar si estás padeciendo de una Ciática, acá abordaremos los temas más destacables de la ciática lo que te ayudarán a tratarla lo más temprano posible: Conceptos de Base Recorrido ...

La articulación de la rodilla puede verse estresada por la actividad sedentaria y estresante de la vida cotidiana, por lo que puede estar en riesgo de sufrir desgaste de las superficies de cartílago que se encuentran posterior a la rótula. Determinar si padeces una condromalacia rotuliana puede ser fácil con nuestros consejos, a continuación, te hablaremos sobre las señales más destacables que deb ...

En algún momento habrás escuchado sobre una Hernia Discal, pero realmente conoces ¿de qué trata esa enfermedad? A continuación, nosotros te hablaremos sobre los tópicos más relevantes de la hernia discal, los síntomas que se presentan y cuáles son las señales clave para saber si realmente estás padeciendo dolor por una hernia discal: Conceptos de Base ¿Qué una hernia discal? Es una enfermedad que ...

En este vídeo te voy a hablar acerca de la importancia de los músculos isquiotibiales para la articulación de la rodilla y te voy a explicar ciertos ejercicios que puedes realizar en tu casa para estirar dichos músculos. Músculos isquiotibiales En el compartimiento externo encontramos el bíceps femoral (porción larga y corta) y en el compartimiento interno al semitendinoso y semimembranoso. Estos ...

deporte entrenamientos running ...

Pocos son los corredores que le dan la importancia que se merecen a los músculos isquiotibiales y muy pocos los que se preocupan por hacer ejercicios para fortalecerlos. Por ello, a continuación te contaremos algunos detalles sobre la importancia de los isquiotibiales y te mostraremos los mejores ejercicios para fortalecerlos. La importancia de los isquiotibiales Los músculos isquiotibiales recubr ...

Consejos cuadriceps femorales ...

El entrenamiento de los isquiotibiales es muchas veces olvidado en nuestro mundo centrado en los cuádriceps, dejándonos muchas veces en riesgo de lesiones y falta de balance. Aquí hay 8 maneras que te dicen como entrenar los músculos isquiotibiales para que estén más fuertes y grandes que nunca! “Si no lo veo, no lo pienso” es algo que puedas aplicar al desorden de ropa en el piso del closet, o a ...

Actividad Física ejercicios fortalecimiento ...

Los isquiotibiales son algunas de las zonas más olvidadas a la hora de hacer un buen calentamiento. Pese a que para flexionar las rodillas, o como extensores de cadera son estrictamente necesarios, no solemos prestarles una atención localizada en nuestros entrenamientos de impacto. Son de los grupos musculares que mas sufren con la actividad física y por ello es de importancia vital fortalecerlos ...