Has llegado al final del reto Medita 21 días. ¡Lo has logrado! Felicidades.
Tienes un enlace al día 22 más abajo Continúa leyendo hasta el final.
Me llena de alegría que hayas terminado este camino que comenzamos juntos, y en el que has crecido como persona.
Durante estos días has tomado consciencia de la riqueza que hay a tu alrededor, de la tienes dentro de ti y que es una fuente inagotable. Has visto cuales son los defectos que puedes cambiar, para fluir mejor en tu riqueza interior y en la verdadera felicidad.
Has tomado conciencia de tu diálogo interior: qué te dices y cómo te hablas, y has empezado a hablarte con mucho cariño.
Te has llenado de ilusión pensando en tus metas, en lo que quieres Y has hecho tu tablero de visualización, que como un mapa, te marca la dirección en la que quieres ir.
Mucho del rencor que tenías se ha ido, y has despedido a cada una de esas personas con un “Gracias. Gracias. Gracias.”. Te has perdonado y te has dicho: “Yo me perdono”.
Ahora tienes una lista de afirmaciones, con lo que eres y quieres ser: “Yo soy ”.
Has vuelto a tus recuerdos, y le las dicho a tu niño pequeño / a tu niña pequeña, lo que necesitabas oír, y le has abrazado sintiendo después paz y calma dentro de ti.
Dar y recibir: como parte de un flujo imparable. Yo te doy hoy lo mejor de mí con estas meditaciones y reflexiones, y tu das a otros lo que has crecido y aprendido, compartiendo estas meditaciones y manteniendo así este fluir de abundancia y riqueza.
Te has visualizado con esas personas que echas de menos, y las has sentido cerca en tu imaginación durante la meditación. Y también has tomado conciencia de las coincidencias y cómo se abren nuevos caminos delante de ti, si estás alerta.
Ha sido un camino largo y muy intenso felicidades.
Por favor, escribe lo que sientas y deja tu opinión anónima de qué ha sido para ti este reto de meditación. Gracias! * ¡Gracias!
Día 21: Meditacion para dormir
Hoy me gustaría cerrar este reto con una meditación guiada que te lleve a descansar, y dormir conectado y conectada con tu yo interior.
Escucha la meditación por la noche y duérmete con ella. Será tu regalo para ti. Quita la “reproducción automática” de YouTube, porque esta meditación te llevará al sueño profundo nocturno.
Toma unos instantes para reflexionar sobre qué meditación harás mañana, si repetirás algún día del reto, si lo empezarás de nuevo... Inhala Exhala Es importante que ahora que tienes el hábito de la meditación, elijas la meditación del siguiente día antes de acabar el día.
El vídeo de la meditación de hoy, te llevará a un sueño profundo y reparador. Por favor, escúchalo cuando vayas a dormir. Disfrútalo y por favor dale like. Deja tus comentarios sobre el reto. Gracias.
Tu riqueza y tu energía, nacen de ti y son ilimitados.
Gracias por haber compartido estos 21 días. Felicidades por haberlo logrado.
Disfruta la meditación
“Somos como enanos encaramados a hombros de gigantes”
Bernardo de Chartres, filósofo francés
Correo Electrónico * Teléfono con prefijo internacional Deja tus comentarios ¡Gracias!
Estamos preparando un reto dedicado sólo a la “MEDITACION GUIADA PARA LOGRAR DORMIR”, para re-educarnos en dormir bien.
Namaste.
Un abrazo, Ana Lloréns.
DÍA 22: UN EXTRA
La meditación es fundamental para tener equilibrio, y la meditacion guiada te ayuda a conseguirlo. Las meditaciones son buenas siempre, sin importar cómo la hagas: la meditacion para dormir, meditacion a la mañana, meditacion 21 dias de abundancia, meditacion de 21 dias para comenzar el dia, medita plan 21 dias, meditaciones 21 dias, meditacion 21 dias como quieras, porque lo importante es MEDITAR A DIARIO.
Muchos os acercaréis a este reto de meditacion de 21 dias con un cuadro de ansiedad generalizada, porque puede que tengáis ansiedad a todas horas ansiedad a largo plazo. Y muchas preguntas: ¿A donde acudir si tengo ansiedad? ¿Ansiedad a que se debe? ¿Qué se sabe acerca de ansiedad?
Simplemente: comienza la meditacion guiada y disfruta los beneficios.
Estas meditaciones que encuentras en mi canal / blog, combinan enseñanzas de muchos expertos. Como dijo el filósofo francés Bernardo de Chartres: “Somos enanos encaramados a hombros de gigantes”. Aquí te dejo una lista con referencias inspiradoras para las meditaciones y reflexiones, por si quieres profundizar más:
Duhigg, C. (2012). El poder de los hábitos. Barcelona: Uranol.
Prieto Zamora, J., & Santed, M. (2020). Psicología, meditación y espiritualidad. Madrid: GiuntiEOS.
Calle, R. (2011). El gran libro de la meditación. Madrid: Martínez Roca.
Redfield, J., & Adrienne, C. (1996). Las Nueve revelaciones. Barcelona: Ediciones B.
Redfield, J. (1997). La décima revelación. Barcelona: Plaza & Janes.
Método Silva en España. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://www.metodosilva.com/
Peer, M. (2009). Ultimate confidence. London: Sphere.
Marisa Peer School | Marisa Peer Live Online Training & Seminars. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://marisapeer.com/
Chopra, D., & Pareja, A. (2009). Las siete leyes espirituales del éxito. Madrid: Edaf.
Chopra, D. (2016). Sincrodestino. Barcelona: Debolsillo.
Chopra, D. (2014). La receta de la felicidad. Barcelona: Debolsillo.
Deepak Chopra- El Reto de Meditación de 21 Días. (2020). Retrieved 01 April 2020, from https://deepakchoprameditacion.es/
Langer, E., López López, B., & Robledillo, E. Mindfulness.
Handel, S., & Preciado, E. Pequeños hábitos grandes cambios.
Affirmations, H. (2019). Afirmaciones Diarias: 250 Afirmaciones Positivas Para la Salud, la Riqueza, la Felicidad y el Amor. Amazon Media EU S.à r.l.
Zinn, K. (2019). El Poderoso Libro de las Afirmaciones del Yo Soy. Independently published.
Namaste.
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