Aquí os dejo el enlace para que lo podáis ver. Espero que os guste.
Y ahora vamos con la receta que os quiero presentar hoy:
(Detox of spinach, avocado and Greek yogurt (well-trodden)
(Detox dépinards, davocat et dyaourt grec (battu)
(Detox Spinats, Avocatobirne und griechischer Joghurt (gut beschritten)
(Detox di spinaci, avocado e yogurt greco (frullato)
(Detox d´espinacs, advocat i iogurt grec (batut)
INGREDIENTES PARA 3 - 4 RACIONES
100 gr. de espinacas
2 aguacates
2 fresas
1 platano
1 rama de menta o hierbabuena
3 cucharadas grandes de iogur griego
2 cucharaditas de semillas de chía
1 vaso pequeño de agua con gas
Tiempo de preparación 15 minutos
Dificultat: Sencillo
1.- Espinacas y hierbabuena
Preparamos la batidora e introducimos en ella los 100 gramos de espinacas, las hojas de una rama de hierbabuena y el vaso de agua con gas.
Vamos a ponerlo a batir hasta que todo se quede fino.
2.- Añadimos el resto de ingredientes
Una vez tenemos las espinacas batidas añadiremos la carne de los 2 aguacates, las dos fresas troceadas, el platano también troceado y las dos cucharaditas de semillas de chía. Lo ponemos todo a batir durante unos minutos.
Pasado esos minutos añadimos las cucharadas de iogur griego y volvemos a poner a batir durante unos minutos más, hasta que veamos que todo se ha quedado muy bien integrado y muy fino.
3.- Servir
Una vez lo tenemos todo batido bien fino podremos servir. Podemos hacerlo directamente de la batidora o podemos llevarlo a la nevera para enfriarlo, dependerá del gusto de cada uno. Y a disfrutar de la comida sana que representa este estupendo batido..!!!!!
BON PROFIT
LISTA DE REPRODUCCIÓN MUSICAL DURANTE LA ELABORACIÓN DE LA RECETA
Miss Caffeina - Mira cómo vuelo
The Byrds - My Back Pages
Matt Pond - Love To Get Used
The Hot Sprockets - Soul Brother
Spotify Playlist
Youtube Playlist
Fuente: este post proviene de EL RITMO EN LOS FOGONES, donde puedes consultar el contenido original.
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