El término de dependencia emocional cada vez es más común y habitual. La literatura y los datos al respecto han ido creciendo. Junto a ello, ha crecido también las dudas de muchas personas: ¿Seré dependiente de mi pareja? En Psicólogos Málaga PsicoAbreu te explicamos en qué consiste para que puedas identificarlo.
¿Qué es la dependencia emocional?
La dependencia emocional es una necesidad excesiva o exagerada de la otra persona que normalmente se da en el contexto de la pareja. Cuando la definimos como excesiva, nos referimos a que esa necesidad es mayor a la habitual o común en el contexto afectivo de una pareja. Siempre es común tener una cierta necesidad de la otra persona cuando estamos vinculadas emocionalmente a ellas. Sin embargo, cuando esta necesidad es tan alta que llega a interferir en la vida de la persona, cambiándola y dificultándola, estaríamos ante una dependencia emocional. En cierto modo, se asemeja a una adicción. En este caso, es una adicción hacia otra persona.
Este problema se presenta tanto en hombres como en mujeres, siendo más frecuente en el género femenino.
¿Cómo podemos identificarla?
Las principales conductas y características que presenta una persona con dependencia emocional son:
Necesitan un acceso constante a su pareja: están siempre juntos o estar llamando, enviando mensajes, etc. Pueden llegar a experimentar ansiedad cuando no lo consiguen.
Sus relaciones interpersonales suelen ser exclusivas para su pareja.
Exige que siempre se le demuestre el amor que la otra persona siente hacia ella.
Mucho miedo y pánico ante la posibilidad de abandono o finalización de la relación.
Las decisiones e intereses de la personas siempre van a estar sometidos y en consonancias con la de su pareja.
Suelen tener baja autoestima.
Idealizar a la pareja y pensar que no se la merecen.
¿Qué podemos hacer ante la dependencia emocional?
La dependencia emocional puede verse beneficiada de la terapia psicológica. El principal aspecto que es necesario trabajar es la autoestima. Además, la persona puede aprender a manejar la ansiedad y el miedo que le provocan la lejanía de su pareja o no tener acceso durante un tiempo determinado. Por último, podrán comprobar que son capaces de estar solos.
¿Crees que sufres dependencia emocional? ¿Conoces a alguien que puede presentar dichas características? En Psicólogos Málaga PsicoAbreu ofrecemos un servicio psicológico de calidad y adecuado a sus características para poder eliminar estos aspectos de dependencia emocional.
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