Centro Mézières Miró Idea guardada 8 veces
La valoración media de 9 personas es: Normal

Deformidades del pie

Deformidades del pie  

 
Imagen 0
El pie está formado por 26 huesos

El pie está diseñado arquitectónicamente hacia adelante para facilitar la marcha y gastar menos energía a la hora de hacer los pasos. Antes de entrar en materia me gustaría hacer una prueba con vosotros, de pie y con los pies descalzos  intentar:

- Poner los 2 pies rectos, perpendiculares  a una pared imaginaria que tengo delante mío y juntos desde el talón hasta los dedos gordos del pie con contacto de los 2 huesos de dentro del tobillo (entre medio de los pies debería haber una curva).

- Manteniendo los pies así (sobre todo que no se separen los dedos gordos del pie), intentar juntar las piernas, las rodillas y los muslos con las rótulas rectas y estas rótulas que no vayan ni hacia  adentro( que es lo más normal) ni hacia afuera.

- El pie en condiciones normales se debe apoyar en 3 puntos (como un trípode):
1) En 2 protuberancias pequeñitas que hay en los talones.
2) En el dedo gordo del pie.
3) En el dedo pequeño del pie 
Aparte el pie se ensancha hacia delante como un abanico con los dedos bien estirados; la mayoría de callos es debido a un mal apoyo del pie.

¿Es fácil mantener los pies así?
¿Sois capaces de hacerlo sin separar los dedos gordos del pie?
¿Podeis poner las rótulas rectas? Si las rótulas están rectas, notais la tensión en el lateral de los muslos (este ejercicio se recomienda para disminuir la celulitis de esta zona y para los pies planos).
¿Estan los dedos estirados o en garra? Para muchos seguro que es imposible mantener esta postura.

¿Por qué no podemos hacerlo?

Uno de los principales motivos es debido a una retracción muscular crónica que todos tenemos de la cadena muscular posterior de la espalda agravado por un calzado inadecuado sobretodo las mujeres debido a los zapatos estrechos, puntiagudos y con tacones, se calcula que las mujeres sufren 4 veces más de problemas de pies que los hombres, la moda no es sana para los pies (si se ha de utilizar taconess hacerlo ocasionalmente y no más de 6 cm de altura).

A mucha gente le da vergüenza descalzarse por qué tiene unos pies deformados, feos, con callos, con los dedos juntos (juanetes, quintus adductus, etc) formando gibosidades (dedos en garra o en martillo) y que puede dar también compresión de los nervios (neuroma de Morton).

Consejos:

- El calzado debe ser amplio respetando el contorno del pie y que no apriete los dedos, estos se tienen que mover libres y sin alza de tacón, ahora bien, si estamos acostumbrados a ir con mucho tacón bajarlo de forma progresiva, pensad que cada paso que damos nos retrae más los gemelos que forma parte de la cadena posterior de la espalda, es decir, cada paso que damos añadimos más tensión espalda y más tensión es más dolor de espalda.

- En el uso de plantillas no hay evidencia científica hoy en día.

- Caminar descalzo lo máximo posible en casa, en la playa (por la arena blanda), etc.

- Ponerse hielo 10´por la noche cuando nos molesten los pies y en el post que hice hace unos días en facilísimo -gestionar el stress- hacer la parte del baño antes del hielo y después el aceite de árnica.

- Intentar separar los 10 dedos del pie (hay gente que es imposible que separe el dedo pequeño del resto).

- Estirar toda la cadena muscular posterior de la espalda ya que el cuerpo está relacionado, los estiramientos analíticos no son tan efectivos.
 

Para cualquier aclaración http://www.metodomezieresmiro.com 

Última actualización: 03-03-2013
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

enfermedades prevención articulaciones ...

¿Qué es el pie cavo?

Los niños con pie cavo tienen arcos que son mucho más altos de lo habitual. A menudo, sus talones apuntan hacia adentro, y la totalidad de sus dedos del pie se flexionan. Los niños con pie cavo tienen problemas para encontrar zapatos que calcen. La parte superior y el centro de sus pies pueden presentar dolor, y desarrollar callos gruesos debajo de la bola y en los bordes exteriores de los pies. D ...

Pie cavo - Cómo saber si lo tienes y cómo cuidarlo

Para saber si tienes un pie cavo necesitas una hoja de papel o periódico y una cubeta con agua. Vas a introducir ambos pies en la cubeta y con los pies bien mojados vas a pisar la hoja o el periódico para dejar marcada la huella y pisada de tu pie. Vas a comparar la huella de tu pie con las huellas que te presento en el vídeo. Si es una huella muy ancha lo más seguro es que tus pies sean pies plan ...

diabetes neuropatía diabética obstrucción vascular ...

Pie diabético

Imagen: anna carol/Flickr Si padeces de diabetes deberías estar informado de esta complicación que se puede producir para poder atajarla y tratarla lo antes posible. Afecta solamente a los miembros inferiores de tu cuerpo pero, mal diagnosticada, puede producir gangrena e, incluso, amputación. Se produce por la sensibilidad que les afecta y porque son propensos a dañarse e infectarse. A continuaci ...

Sin categoría

Pie de atleta. Hongos en los pies

Pie de atleta es una infección por hongos de los pies que se favorece por la humedad, falta de transpiración adecuada del calzado e ir descalzo por los vestuarios, de ahí el nombre de pie de atleta. Dermatofitosis interdigital. El pie de atleta se produce por una infección de hongos ente los dedos y las plantas de los pies en personas jóvenes, rara vez en niños, que usan calzado cerrado, poco vent ...

pie de atleta infeccion hongos ...

Pie de Atleta

Imagen: mauren veras/Flickr Este tipo de infección por hongos es muy común en verano, debido al calor, al sudor y a las frecuentes visitas a las piscinas. De hecho, es en estas fechas estivales cuando aparecen más casos de esta molesta infección. Este padecimiento recibe su nombre debido a que es más común que aparezca en deportistas, debido a sus condiciones. Esta infección se manifiesta en forma ...

tipos de pie tipos de calzada pies ...

Tipos de pies según la largura de nuestros dedos

En conjunto, tus dos pies contienen la cuarta parte de todos los huesos de tu cuerpo. El pie humano se compone de 3 arcos, 20 músculos, 24 ligamentos, 26 huesos, 33 articulaciones y 7800 nervios. Nuestros pies vienen en una amplia variedad de formas, tipos y tamaños. Cada pie es único y por este motivo, cada persona tolera de diferente forma el calzado. Hoy vamos a describir cada tipo de pie según ...

¿Qué es el pie plano o caído? Tratamiento podológíco

En este vídeo hablaremos acerca del pie plano o caído, sus causas, síntomas y tratamiento, ya que es una patología muy frecuente en las consultas de podología ¿Qué entendemos por pie plano o caído? Hasta los 2 años de edad se puede considerar que todos los niños tienen el pie plano, ya que su zona plantar es muy abultada. Después de los 2 años de edad si esta zona plantar no se corrige, ya se cons ...

alcohol canela pie de atleta ...

Remedio para el Pie de Atleta

Remedio para el pie de atleta Hay muchos productos sin receta para el pie de atleta, incluidos polvos y cremas, pero para aquellos que los encuentran caústicos y duros, y aprecian un enfoque natural, prueba este remedio para pies de atleta que se basa en las cualidades desinfectantes y antibacterianas naturales del alcohol, ajo y canela. El pie de atleta ocurre cuando crece un hongo en la piel de ...

Blog Pie de Atleta

Cómo aliviar el pie de atleta fácilmente

Remedios para el pie de atleta Usted no tiene que ser un atleta para contagiarse del pie de atleta. Oficialmente conocida como “pie de atleta”, esta condición incómoda es una infección por hongos que suele causar picazón entre y alrededor de los dedos del pie, sequedad en los fondos o los lados de los pies y uñas descoloridas de los pies, en este articulo re recomendaremos algunos reme ...