losmejoresremedioscaseros Idea guardada 12 veces
La valoración media de 71 personas es: Muy buena

Cuantos vasos de agua tenemos que tomar diarios REALMENTE

Cuantos vasos de agua tenemos que tomar diarios REALMENTE: Gran cantidad de personas se preguntan diariamente si es verdad eso de que es indispensable beber la cantidad recomendada de agua (8 vasos) durante el día para mantener nuestro cuerpo saludable e hidratado. En este artículo hallaras las respuestas a la pregunta de ¿cuantos vasos de agua tenemos que tomar diarios? Aquí en el blog nos preocupamos por tu salud y es nuestro deber ayudarte.

Si le haces la pregunta a cualquier conocido, te responderá de manera inmediata y casi como si fuera un escrito sagrado. ¿Cuantos vasos de agua tenemos que tomar diarios? “8 vasos”, eso te dirá. Si quieres puedes probarlo para que veas. Toda la población parece saber esta regla de sabiduría popular. Con total seguridad, todos repetimos esto, pero la pregunta es ¿en realidad esa cantidad es la necesitamos para mantenernos bien hidratados y sanos?

Cuantos vasos de agua tenemos que tomar diarios , ¿Lo interpretamos de la manera correcta?

Cuantos vasos de agua tenemos que tomar diarios


Es más, se dice que esta recomendación de beber ocho vasos de agua, puede ser el resultado de una interpretación incorrecta. Al parecer en la década de los 40, la Academia Nacional de Ciencias aconsejo que se ingiriera un mililitro de líquido por cada caloría que se quemase.

Sacando bien las cuentas, significa que, casi 8 vasos de agua son necesarios para llevar una dieta de 2,000 calorías. No obstante, la Academia Nacional de Ciencias fue precisa en recomendar que esta cantidad de líquido pudiera venir también del contenido que se encuentra en los alimentos. Por otro lado, no todas las personas tienen la necesidad de consumir 2,000 calorías al día.

Otras hipótesis de Cuantos vasos de agua tenemos que tomar diarios

Cuantos vasos de agua tenemos que tomar diarios


Como respuesta a la frecuente pregunta de ¿Cuantos vasos de agua tenemos que tomar diarios? en el 2008, un análisis demostró que los conocidos 8 vasos de agua al día en realidad no tienen grandes efectos sobre nuestra salud, o por lo menos, no se han comprobado científicamente.

Stanley Goldfarb, un doctor y profesor de medicina de la Universidad de Pensilvania ubicada en Filadelfia así resumiría la respuesta: “No existe una clara evidencia de los beneficios que trae el tomar bastante agua”, y agregaría que: “Tampoco hay evidencia de que no tenga dichos beneficios”. Lo que significa, que aún no hay nada certero que compruebe alguna de las dos teorías.

Entonces, para resumir, con tantos nuevos hallazgos que suelen contradecirse, ¿Qué cantidad de agua debes tomar al día? Para saber bien, primero que todo hay que analizar la importancia que tiene este líquido en nuestro organismo.

Cuantos vasos de agua tenemos que tomar diarios


El agua sin duda alguna es el principal componente químico que hay en nuestro cuerpo, representa alrededor del 60% del peso del mismo. Cada célula y cada sistema que se encuentra en tu organismo son dependientes del agua: bien sea para transportar nutrientes, expulsar toxinas o para mantener hidratados determinados órganos y tejidos. Si no ingieres agua, te da sed, lo que representa una señal que tu cuerpo te da para avisarte que está deshidratando, es decir, que esta careciendo del agua que necesita para poder cumplir con todas las tareas vitales.

Todos los días pierdes agua por medio del sudor, de la orina y de las heces. Por ello debes estar en un constante proceso de reemplazo del agua que pierdes. Pero ¿Cómo saber cuántos vasos de agua tenemos que tomar diarios? Esto varía en cada persona, depende de su estilo de vida, de su actividad física y de los factores ambientales. Normalmente, los médicos aconsejan entre 8 y 9 vasos. Aquí te mostraremos como se calculó dicha cifra.

En promedio, un adulto pierde 6.3 vasos de líquido gracias a la orina al día (1.5 litros). A esto debemos agregar que pierdes más o menos unos 4 vasos (1 litro) por medio del sudor, la respiración y el excremento. Gracias a las comidas, consumes un cuarto de los líquidos que necesitas. Lo que quieres decir, que si además consumes 8 vasos (2 litros) durante el día, vas a poder recopilar el líquido que pierdes.

El departamento de Medicina aconseja, que en cuanto a Cuantos vasos de agua tenemos que tomar diarios consumir en total unos 13 vasos de líquido al día para los hombres y para las mujeres unos 9.

Fuente: este post proviene de losmejoresremedioscaseros , donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Salud

Recomendamos

Relacionado

Dietas

Importancia de tomar agua diariamente

Siempre escuchamos que debemos tomar al menos dos litros de agua diarios para poder perder peso, para desintoxicarnos o para calmar el hambre, lo cierto es que las razones son muchas, pero realmente cual es la importancia del consumo de agua para nuestro cuerpo, debemos consumir tanta, cada cuanto tiempo, son muchas la dudas que vienen a nuestra mente al pensar en ello, así que veamos. El agua con ...

Alimentos saludables Dietas para adelgazar

Beneficios de tomar agua

Cuanta agua debemos tomar? Es muy importante conocer cuanta agua debemos tomar y cómo consumirla de forma correcta para aprovechar todos sus grandes beneficios. Los expertos recomiendan beber como mínimo 2 litros de agua diarios y 4 vasos de agua con el estómago vacío en ayunas. Eso sí, no se trata de consumir todos los vasos de agua a a vez, pues podría provocar efectos negativos en vez de aporta ...

general agua beber ...

¿Cuándo debemos tomar agua?

¿CUANDO DEBEMOS TOMAR AGUA?

Image courtesy of winnond at FreeDigitalPhotos.netSabemos todos la importancia de beber agua para mantener un buen estado de salud. Conocemos la famosa regla de los 8 vasos al día. Pero pocas veces nos dicen cuales son los mejores momentos del día para ingerir este líquido vital. Nuestro cuerpo esta conformado del 70% al 75% de agua. El agua es parte de nuestros organos, sangre, huesos, articulaci ...

hidratación nutricionista general

Cuánta cantidad de agua hay que tomar

El artículo anterior comentábamos que tomar agua en exceso es dañino para el organismo, en el tema de hoy Lorena Romero, nutricionista, nos indica cuanta es la cantidad adecuada de agua a consumir ya que hay alimentos que también contienen líquido. Ella asegura no es necesario contar los vasos de agua que se tome al día, ya que cada día puede que necesites diferentes cantidades, dependiendo de tu ...

trastorno alimenticio potomanía general ...

Tomar mucha agua hace daño

Se le llama potomanía o polidipsia psicogénica, al trastorno alimenticio que lleva al deseo de beber grandes cantidades de líquido, de preferencia agua, en forma compulsiva y sin que tenga sed. La persona siente una sensación placentera, llega a ingerir entre 8 y 15 litros de agua, dependiendo de la gravedad del caso. Sabemos que beber de dos o tres litros de agua diarios, según estatura, peso y a ...

general agua bajar de peso ...

LA IMPORTANCIA DE BEBER 2 LITROS DE AGUA DIARIOS

IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA Nuestro cuerpo necesita agua para funcionar bien ya que realiza un sin numero de procesos en los que la pierde y tiende a resecarse, el agua compone 60% de nuestro organismo y ademas es el medio de transporte ideal para diversas sustancias y nutrientes. Beber agua es el método ideal para bajar de peso ya que ayuda a suprimir el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la g ...

beneficios del agua dieta saludable general

Beneficios de tomar agua en ayunas

La medicina occidental en sus recomendaciones sobre beber agua, indica que, tomar ese preciado líquido en ayuans, contribuye en activar los órganos internos para capacitarlos en el funcionamiento que tendrán durante el día. Que la cantidad de agua es individual para cada persona, ya que tiene que ver entre otras cosas con su actividad física, pues no es lo mismo lo que debe consumir un deportista ...

agua beneficios salud ...

LOS 7 MEJORES MOMENTOS DEL DÍA PARA TOMAR AGUA

Beber agua es indispensable para mantener un buen estado de salud, eso lo sabemos todos. Por recomendación medica el ser humano necesita 2 litros de agua diaria en promedio, para mantener el organismo hidratado. Existen otros especialistas que aseguran que el cuerpo por si mismo se encarga de pedirnos agua cuando lo necesita y la regla de los 8 vasos o 2 litros al día no es necesaria a todas las p ...

agua con limón en ayunas caldos vegetales infusiones ...

Mis trucos para tomar agua.

Formas de tomar agua cuando nos cuesta beber y estar hidratadas. Hola!!!!!!!!!! Ya estamos a miércoles, ecuador de la semana, y ya sabéis que los miércoles normalmente doy truquitos, unas veces de cosmética, otros de cómo cuidar nuestra tecnología o electrodomésticos y otras truquitos sencillos que casitodos conocemos pero que siempre pueden ayudar a alguien. Hoy se me ha ocurrido hablar de los tr ...

general adelgazar beber agua ...

Tomar Agua Ayuda a Bajar de Peso

¿Alguien en su sano juicio sabe que es una buena idea beber agua. Pero ¿sabía usted que beber agua ayuda a bajar de peso? Es cierto mis amigos. Como cuestión de hecho, el agua es la consideración más importante cuando se trata de perder peso. ¿Por qué? Dado que el agua en realidad aumenta la capacidad del cuerpo para metabolizar la grasa. ¿Cómo? Bueno, como usted puede o no puede saber, el hígado ...