Salud

nutryfitness Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

¿ Cuántas calorías añadimos con nuestros toppings para ensaladas ?

Ensalada por Mr.TinDC (Flickr)


Cuando estas llevando una dieta o intentando perder peso, todos los expertos recomiendan comer mucha ensalada. Las verduras están llenas de fibra y nutrientes que te permiten sentirte saciado por mayor tiempo. Por si fuera poco, son muy bajas en calorías. El problema viene cuando empezamos a añadir toppings a nuestra ensalada y subimos las calorías, a veces hasta triplicando la cantidad total de calorías que consumimos. Es cierto que una ensalada con quesito de cabra, unas nueces y una salsita le dan un toque de vicio a nuestras ensaladas. PEEEEEEEEEERO, debemos saber qué estamos añadiendo y no pasarnos de la línea. Para ayudarte un poco, te propongo que eches un vistazo a esta lista de toppings para ensaladas para que conozcas cuántas calorías estás añadiendo de más a tu plato. Así te servirá de ayuda para seleccionar los ingredientes adecuados sin pasarte de los límites. Recuerda, una ensalada llena de toppings como picatostes, salsas o quesos deja de ser sana y baja en calorías y pasa a ser una bomba para tu estómago. 

cups medidores


Te recomiendo que utilices medidores para no pasarte en la cantidad que añades y saber con exactitud cuánta cantidad estás consumiendo. Sobre todo con los frutos secos debemos tener especial cuidado y medir bien las porciones, ya que son muy altos en calorías. Estos medidores vienen con las porciones escritas en el mango (normalmente en cups o gramos)

calorias topping


The post ¿ Cuántas calorías añadimos con nuestros toppings para ensaladas ? appeared first on .

Fuente: este post proviene de nutryfitness, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Beneficios del ajo para perder peso

El ajo para perder peso El ajo es una especie de planta que ofrece grandes beneficios. Entre ellos, aunque no lo creas, ayuda a perder peso. Eso sí, no son pastillas milagrosas. Para ayudarte a perder ...

Etiquetas: generalperder peso

Recomendamos

Relacionado

alimentación comida basura hamburguesa

Cuántas calorías hay en una hamburguesa y mejores alternativas

La comida rápida engancha, pocos son los que se pueden resistir a sus encantos. Yo reconozco que disfruto mucho comiendo de vez en cuando una buena hamburguesa, con su ración de patatas y un refresco. Pero… ¿qué impacto tiene esto en nuestra salud y en nuestra dieta? Suscríbete a mi Canal de Youtube. ¡Te estoy esperando! Para analizarlo empecemos por el principio. 1. ¿Cuántas calorías tiene ...

deporte consejos calorías ...

¿Cuántas calorías se necesitan para construir músculos?

En esta oportunidad veremos la estrategia que se debe seguir para aumentar la masa muscular enfocada en las calorías. Coloquialmente cuando nos referimos a un aumento de masa muscular, en realidad nos referimos a la ganancia de peso magro, del cual se pretende que la gran mayoría del mismo proceda del puro músculo. A pesar de esto, esta ganancia siempre ira ligada a una ganancia de grasa, sin emba ...

Alimentos que curan calorías dieta ...

Cuántas calorías debo eliminar de mi dieta para perder peso

El vernos al espejo y notar que tenemos algunos centímetros de más en el abdomen o intentar ajustar el pantalón y ver que ya no cierra, son dos situaciones que a menudo nos llevan a tomar una decisión trascendental … iniciar una dieta; y de todas, las restrictivas son las más habituales. El objetivo de las dietas restrictivas es reducir el consumo de calorías  hasta un nivel que nos permita ...

dietas y nutrición perder peso no engordar

¿Cuántas calorías necesitas consumir según tu edad? ¡Descúbrelo!

Muchas mujeres se apegan a que son “rellenitas” porque su metabolismo es más lento con los años y aunque comen lo mismo todos los días y se cuidan de los excesos cada mes suben unos cuántos gramos y no saben porqué o cuánto comer para evitarlo. Si no prestas atención a esta situación o no pones un “freno” en un año esto puede sumar entre 3 y 6 kilos fácilmente de mas..te ...

consejos de salud dietas y nutrición consejos para adelgazar ...

¿Cuántas calorías tiene la cerveza y cuál es la que menos tiene?

Las calorías de la cerveza depende del tipo de cerveza que tomemos. Si lo que nos preocupa es adelgazar y no sabemos si el culpable de esa barriguita es la cerveza, es interesante que sepamos sobre la cerveza calorías y cantidad de cada recipiente en el que nos lo sirven, incluso la marca para los más perfeccionistas. Después de leer este articulo sabrás cuántas calorías consumes cada vez que te t ...

uncategorized adelgazar urgente algo natural para bajar de peso ...

Recomendaciones Para Perder Calorías

El camino del descenso de peso es una cuesta intransitable para muchas personas. No obstante, si usted desea perder peso saludablemente y de un modo natural es fundamental que comprenda que bajar de peso se reduce sencillamente a números: Si usted consume pocas calorías, perderá mayor cantidad de kilos. De modo que si usted encuentra el modo apropiado para deshacerse de esas calorías de más, logra ...

Nutrición para Adelgazar cuántas comidas día adelgazar cuántas comidas día bajar peso ...

¿Cuántas comidas realizar para adelgazar con éxito?

Uno de los aspectos más importantes de tu dieta para perder peso de forma efectiva es el número de comidas que haces al día… no es lo mismo hacer 3 comidas al día que 5 o 6 o comer una sola vez al día. Aunque el número de calorías y de macronutrientes de tu dieta sea exactamente el mismo, obtendrás resultados totalmente distintos en tu pérdida de peso con distintas divisiones en tu número de ...

nutrición alimentos saludables ensalada ...

7 ENSALADAS DIFERENTES BAJAS EN CALORÍAS

Imagen cortesía Freedigitalphotos.netCuando nos proponemos comer mejor, por lo general pensamos en ensaladas, pues son ricas, saludables, contienen pocas calorías, son muy bajas en grasa y muy altas en nutrientes. Sin embargo suele pasar que conocemos la clásica ensalada de verduras y la comemos sola o con pollo y hacemos variaciones mínimas que al final terminamos cansados del mismo sabor y re ...

Consejos para adelgazar Recetas vegetarianas comidas saludables vegetarianas ...

Recetas de ensaladas vegetarianas para adelgazar

Las recetas de ensaladas vegetarianas que encontrarás a continuación han sido elegida por sus ingredientes poco calóricos y sus propiedades que nos pueden ayudar a adelgazar, ya sea por la fibra que contienen, por que son saciantes o ayudan a la digestión… Por ello, estas son recetas de ensaladas vegetarianas para adelgazar además de ser aptas para vegetarianos. Ingredientes para recetas veg ...

nutrición menús especiales navidades ...

6 ensaladas para sorprender estas navidades

En navidad es fácil olvidarse de la ración de frutas y verduras, y una ensalada puede ser un entrante muy vistoso y apetitoso para sorprender a la familia. He hecho una selección de varias ensaladas, solo tenéis que pinchar en el título de la ensalada 1. Ensalada de cecina crujiente con huevos de codorniz 2. Ensalada de espinacas, con manzana, queso y nueces. 3. Ensalada Noruega 4. Ensalada de ...