En ciertas ocasiones te preguntas constantemente ¿cuántas calorías he quemado? al que yo. Estás en el lugar correcto, usa nuestra calculadora de calorías quemadas. De ese modo encontrarás la solución a tu pregunta. Además de ello te damos varias ideas. Estas son 7 actividades para quemar calorías en 60 minutos.
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7 Actividades para quemar calorías
Pilates – Calculadora de calorías quemadas
Curiosamente el nombre del inventor del Pilates es Joseph H. Pilates quien creó esta actividad a principios del siglo pasado. Entre algunos de sus beneficios tenemos:
Aumenta tu flexibilidad.
Mejora tu fuerza y tonifica el cuerpo.
Facilita la respiración.
Ayuda a mantener una postura correcta.
Aprende a controlarte.
Fortalece las articulaciones y músculos.
Aumenta tu energía.
Pérdida de peso.
Esta actividad conocida como Pilates, cuenta con más de 500 ejercicios que ayudan a la flexibilidad y calma. Una hora de Pilates es igual a un aproximado de 450 calorías. Calculadora de calorías quemadas.
Bowling
El antiguo Egipto y el imperio romano forman parte de la historia del bowling. En esos tiempos utilizaban una roca redonda, ya que no existían las actuales esferas que tenemos. Entre algunos de sus beneficios tenemos:
Se configura como un juego apto para todos los públicos.
Fomenta el compañerismo y el trabajo en equipo.
Ayuda a relajarse y a liberar el estrés.
Mejora al coordinación y el equilibrio de quien lo práctica.
Este deporte combina la agilidad física, concentración y precisión, algo similar al Tai Chi. Se dice que aproximadamente quema unas 270 calorías en 60 minutos.
Zumba – Calculadora calorías quemadas
¡Zumba para aquí, Zumba para allá! La actividad que invoca la energía del cuerpo. Algunos estudios indican que puedes quemar aproximadamente 360 calorías en 40 minutos. ¿Eres practicante de Zumba? Entre algunos de sus beneficios tenemos:
Elimina la grasa corporal.
Fortalece el sistema cardiovascular.
Tonifica músculos.
Libera el estrés.
Adiós al aburrimiento.
Grandes resultados en poco tiempo.
Reduce el ácido láctico.
Incrementa tu vida social.
Para todo público.
Golf
Un deporte que se conoce por una palabra especifica «precisión«. Además de esto, el golf es una actividad que ayuda a personas con problemas neurológicos. Entre algunos de sus beneficios tenemos:
Una buena terapia antiestrés.
Mejora tu musculatura y flexibilidad.
Tus articulaciones, a salvo.
Desarrolla la capacidad de concentración.
Cuida tu salud cardiovascular.
Estudios indican que un hombre con un peso inferior a los 100 kg. Puede quemar alrededor de 325 calorías por hora practicando este deporte.
Spinning – Calculadora de calorías quemadas
Beneficios del Spinning
Algunos de los beneficios que tiene practicar spinning entran en el área de definición. Se puede definir abdomen, definir piernas e incluso definir glúteos. El spinning es una actividad que te permitirá trabajar la zona del core o llamada coloquialmente como zona del poder.Bajo impacto para las articulaciones.
Reduce el riesgo de lesiones.
Mejora la salud del corazón.
Aminora el estrés.
Ayuda a perder grasa.
Aumenta la autoestima.
Produce químicos de la felicidad.
Ayuda a dormir mejor.
Optimiza el sistema inmune.
Mejora la resistencia.
Mejora las relaciones interpersonales.
Fortalece los huesos y articulaciones.
En esta actividad física puedes quemar en promedio 700 a 900 calorías por hora, según sea la intensidad del ejercicio.
Natación
La natación es uno de los deportes más completos. Se trabaja la espalda, los brazos y las piernas. Curiosamente este deporte cuenta como ejercicio aeróbico y reduce el estrés.
Estimula la circulación de la sangre.
Contribuye con una sorprendente firmeza cardiopulmonar.
Reduce el peligro de contraer enfermedades cardiovasculares.
Contribuye a mantener una presión arterial firme.
Desarrolla más de dos tercios de los músculos de nuestro cuerpo.
Prospera la postura del cuerpo.
Aplaca tensiones.
Fortifica los tejidos de las articulaciones evitando posibles lesiones.
Crea estados de ánimo positivos.
Ayuda el crecimiento y el progreso físico-psíquico.
Prospera el desarrollo psicomotor.
En algunos estudios indican que practicar este deporte, quema un aproximado de 535 calorías por hora.
Baloncesto – Calculadora de calorías quemadas
El baloncesto es un deporte que mejora la resistencia y coordinación de quien lo practica. Es también considerado una buena actividad para desarrollar masa muscular de manera eficaz. Entre algunos de sus beneficios tenemos:
Mejora las habilidades motoras.
Desarrolla la rapidez mental.
Estimula el sistema cardiovascular.
Transmite valores.
Ayuda al fortalecimiento muscular.
Favorece la confianza.
Reduce el estrés.
Esto es lo que debes saber al hacer ejercicios aeróbicos en casa
Ejercitarse es la forma más efectiva y rápida para quemar esas calorías que nos sobran. Sumar a nuestro programa semanal alguna rutina de ejercicios aeróbicos nos trae beneficios, como fortalecer el sistema cardiovascular, respiratorio y muscular, además de reducir el estrés. Ejercicios aeróbicos en casa
Fuente: este post proviene de Rincòn del Deportista, donde puedes consultar el contenido original.
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