Aquí te lo contamos…
El cortisol es una hormona que libera la glándula suprarrenal ( situadas encima de los riñones. Su función es la de regular las respuestas al estrés, a través de la síntesis de corticosteroides (cortisol) y catecolaminas (adrenalina) .Pero también puede ser segregada por la glándula suprarrenal cuando existen niveles muy bajos de glucocorticoides sanguíneos.
Esta hormona afecta de manera positiva y en gran medida contribuye en el equilibrio y corrrecto funconamienro de varios sistemas en nuestro cuerpo.
Las funciones importantes del cortisol
Cuando tienes niveles adecuado de esta hormona contribuye a:
Incrementar los niveles de azúcar en la sangre a través de la glucogénesis, es la que regula y contribuye a un equilibrio en tus niveles de glucosa en sangre. (sobre todo al despertar y en en últimas horas de la tarde)
Contribuir en el metabolismo de los principales macronutrientes de nuestro organismo (hidratos de carbono, grasa y proteína)
Suprimir la respuesta de nuestro sistema inmune
Regular nuestra respuesta ante el estrés
Afecta el crecimiento y masa ósea
Mantiene el equilibrio entre agua y electrolitos en nuestro cuerpo
Controla la tensión arterial
Síntomas de cortisol Alto
El cortisol en niveles adecuados es muy importante, cuando la concentración del cortisol alcanza niveles de 20-30 µg/dL en la sangre esta hormona se dispara y puedes tener varios problemas como consecuencia de niveles altos de cortisol en sangre, algunas de llo síntomas de tener el cortisol alto son:
Qué situaciones hacen que el cortisol aumente?
En nuestro siguiente vídeo te explicamos las diferentes situaciones que aumentan los niveles de producción de cortisol en tu cuerpo, si cumples mas de tres requisitos, eres un firme candidato a evaluar en una analítica el cortisol sérico, en nuestro siguiente vídeo te lo contamos:
Síntomas físicos
Cambios notables en la digestión de comidas
Te sienta fatal las mismas comidas de antes y no sabes porqué?, cuando tienes niveles de cortisol alto disminuyen las enzimas digestivas y aumentan las reacciones de nuestro sistema parasimpático, puedes sufrir náuseas, sentir que las comidas son indigestas y notarás mas inflamado el abdomen.
Aumento de peso
Notarás la cara mas inflamada
Acumularás mas grasa abdominal de la que has tenido
Tu piel se llenará de acné y estará mas seca
Tienes dificultad para conciliar el sueño
Ausencia de la menstruación, es dolorosa, mas de lo normal o irregular.
Estarás mas cansado y sin fuerzas para realizar tus actividades cotidianas
Dolores de cabeza frecuentes
Desequilibrios en tu alimentación: atracones, dejar de comer…
Eres mas propensa a sufrir catarros, moretones
Aumentará la diuresis
Tensión Arterial Alta
Cambios en tu comportamiento
Estas irritada,irascible
Tienes ganas de llorar sin motivo aparente
Estas triste
No quieres hablar con las personas
Todo te molesta
Perdida de libido sexual
Cómo regular tus niveles de cortisol?
Disminuir el cortisol contribuirá a que todos estos síntomas desaparezcan, y además una vez que estos niveles estén equilibrados podrás perder peso a buen ritmo nuevamente!, en nuestro siguiente vídeo te explico que debes comer y qué debes hacer para disminuir de manera natural el cortisol:
Porqué el cortisol alto frena tus esfuerzos por adelgazar?
Varios estudios demuestran que las personas que sufren niveles altos de estrés (y ya sabemos que estos niveles hacen que aumente el cortisol) en poco tiempo acumulan niveles más altos de grasa visceral en el cuerpo.
Esta asociación directa entre el estrés – cortisol – aumento de grasa visceral nos lleva a pensar en la causa-efecto dónde el estrés promueve la acumulación de grasa visceral, lo que a su vez desencadena una serie de cambios hormonales y metabólicos que contribuyen a la aparición de enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud.
Por esta razón es aún mas importante que controles tu estrés, para evitar la aparición de dichas enfermedades. Una vez que realices modificaciones en tu vida diaria y pongas en práctica las 9 formas naturales de reducir el cortisol podrás iniciar un proceso de adelgazamiento seguro, eso si!, bajo la supervisión de un profesional.
Espero que toda esta información te ayude a mejorar tu vida, menos estrés y mas felicidad!
.
Fuente: este post proviene de quiero tener un cuerpazo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
