Salud

Autoayuda y Psicología Idea guardada 6 veces
La valoración media de 8 personas es: Excelente

Consejos para mejorar la salud de tu cerebro

Consejos para mejorar la salud de tu cerebro


Si quieres mejorar la salud de tu cerebro y de tus neuronas, sigue leyendo, porque aquí te daremos uno útiles consejos, para mejorar la salud de tu cerebro. Y que este te acompañe en perfecto estado, por muchos, muchos años.

Consejos para mejorar la salud de tu cerebro

Dejar de consumir tabaco

El tabaco perjudica tu salud, y el cerebro no es la excepción. El consumir tabaco incrementa el riesgo de sufrir demencia en la vejez. Este es el primero de los consejos para mejorar la salud de tu cerebro. Si eres fumador esta es una muy buena razón para  abandonar ese mal hábito que tanto daño te hace.

Piensa en positivo

El ser capaces de tener pensamientos positivos nos dará la oportunidad de conseguir nuestras metas. Los pensamientos positivos actúan como un sólido puente que nos conecta con lo que queremos alcanzar.

Para lograr un objetivo es necesario que pienses que tú eres capaz de alcanzarlo, eso te dará la confianza suficiente para esforzarte y alcanzar la meta que te has propuesto.

Relaciónate con otras personas

El relacionarse con otras personas incrementa tu memoria. Es así como lo lees, es que hay personas que son buenas para recordar rostros, otras en cambio lo son para recordar rostros, el relacionarte con el uno u otro tipo de personas pondrá en marcha tu memoria transactiva.

Además de estimular a tu cerebro a explorar nuevas temáticas, a incrementar tu creatividad y a abrirse a nuevas experiencias. Si te relacionas con michas personas estas alimentaran tu cerebro a través de la memoria transa.

Lleva una dieta saludable

Este es otro de los muy buenos consejos para mejorar la salud de tu cerebro. Existen alimentos que favorecen nuestro cerebro y otros que lo perjudican. En el primer grupo podemos mencionar a los vegetales y proteínas que nos aportan aminoácidos, estos favorecen que se creen neurotransmisores. Estos neurotransmisores son los encargados de conectar las neuronas entre sí.

Descansa de manera adecuada

Este es uno de los consejos para mejorar la salud de tu cerebro. Para cuidar a nuestro cerebro debemos dormir entre siete y nueve horas al día, esto le da tiempo a nuestro cerebro a seleccionar los datos y procesarlos.

Realizar actividad física

So quieres seguir nuestros consejos para mejorar la salud de tu cerebro, debes seguir el tan conocido principio mente sana en cuerpo sano.

La actividad física mejora el funcionamiento del sistema circulatorio, y por ende la buena oxigenación del cerebro. Otra de las ventajas de hacer actividad física es que incrementa la coordinación, y la concentración.

Si quieres mantener tu cerebro sano, sigue estos útiles consejos. Hoy es un muy buen día para comenzar,  así que ponte en marcha dando el primer paso.

Fuente: este post proviene de Autoayuda y Psicología, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El amor y sus mitos

Feliz Viernes, ya respiramos el aire relajado del fin de semana. Para hoy elegimos un video en el que te contamos cuales son los Mitos del amor, no te lo pierdas. La entrada El amor y sus mitos aparec ...

La pérdida de un ser querido

Muy buenas tardes. Muchos de ustedes nos pideron que trataramos este tema. Esperamos que este video les sea de utilidad. La entrada La pérdida de un ser querido aparece primero en AutoayudayPsicologia ...

Porque se miente

Buen Martes, la semana esta casi por la mitad, diviértanse sean felices. Les dejamos un interesante vídeo, en el que les contamos porque se miente. La entrada Porque se miente aparece primero en Autoa ...

Los Celos

BuenLunes, si queres comenzar muy bien esta semana, enterate de que son los celos y como controlarlos. La entrada Los Celos aparece primero en AutoayudayPsicologia.tk.

Recomendamos

Relacionado

general uncategorized

4 consejos para fortalecer el cerebro y mejorar la salud intestinal

El tracto gastrointestinal produce hormonas que estimulan la función regular del intestino, influyendo en el desarrollo de una digestión óptima, facilitando la absorción de nutrientes. Pero eso no es todo ? el intestino produce neurotransmisores que afectan nuestros estados de ánimos, por ende repercutiendo en la salud cerebral, en la actualidad es considerado por muchos expertos como el segundo c ...

Psicologia bienestar consejos ...

5 consejos para mejorar tu salud emocional

Cinco consejos básicos para mejorar tu salud emocional y sentirte mejor contigo mismo. La salud emocional nace de una actiud de autocuidado. En ocasiones, somos nosotros mismos los que descuidamos nuestro propio bienestar interior. Por esta razón, en Psicología y Autoayuda te hacemos cinco sugerencias para reforzar tu calidad de vida. ¿Cómo lograrlo? Practica tu libertad Este es uno de los puntos ...

enfermedades consejos consejos ...

5 consejos para combatir las complicaciones de la diabetes y mejorar la salud

Algunas veces deseamos poder llevar una vida sin problemas ni complicaciones, pero que sucede cuando nos atravesamos con alguna enfermedad que nos impide llevar nuestra vida con normalidad, a veces decaemos y nos deprimimos, pero la verdadera solución está en ver que debemos hacer para que la enfermedad no supere nuestras mentes más allá de las preocupaciones normales. Es acá cuando debemos madura ...

Psico coaching felicidad ...

Ocho Consejos para Mejorar la Salud Emocional en el Trabajo

El estrés es uno de los factores más negativos que cuando se hace crónico afecta a la salud emocional de los empleados que pueden llegar a sentir un cansancio frecuente, molestias físicas o el síndrome del trabajador quemado. Por esta razón, en el inicio del mes de septiembre es un buen momento para reflexionar sobre qué rutinas pueden ser gratificantes para incrementar la salud emocional en la jo ...

nutrición salud salud y vida

Especias y hierbas para mejorar tu salud

Salud y sabor con hierbas y especias Antes de adentrarnos en el tema de las especias y las hierbas que son buenas para la salud y las mejores para preparar una comida; vamos a conocer en detalle las diferencias entre una y la otra. Las especias son las llamadas "condimentos" que suelen ser de origen tropical como la pimienta que usamos en la cocina, el clavo flor, la nuez moscada, pereji ...

general autoconcepto autoestima ...

12 sencillos consejos para mejorar tu autoestima

La autoestima es la imagen que cada uno tenemos de nosotros mismos y esta imagen es la que proyectamos a los demás. Es el concepto que tenemos sobre nuestras fortalezas y sobre nuestras debilidades. La autoestima puede ser alta o baja y depende de la situación en la que nos encontremos. La autoestima es muy importante en nuestra vida puesto que nos comportamos en función de la autoestima que tenem ...

general

Cambios simples para mejorar tu salud

¿Eres de los que han probado de todo para bajar de peso? Comienzas la semana con mucha energía, dejas de comer esos dulces que tanto te gustan, te esfuerzas en hacer ejercicio físico, evitas pasar por los restaurantes de comida rápida ya que sabes que puedes caer en la tentación. Según va llegando el fin de semana ya el ánimo no sigue igual, y comienzas a flaquear. ¿Sabes qué? Te entiendo perfecta ...

memoria consejos para mejorar tratamiento natural ...

Consejos y tratamiento completo para mejorar la memoria

consejos y productos que son beneficiosos para mejorar la memoria Cuando no recuerda donde dejó las llaves, el aniversario de un fiesta importante o el cumpleaños de su pareja, debe pensar en cuidar la memoria. Para ellos hoy les damos algunos consejos y productos que son beneficios para mejorar la memoria e incluso recuperarla. Consumir productos de la madre naturaleza que contengan fósforo, po ...

nutrición salud salud y vida

Bebe vinagre de manzana para mejorar la salud

Beber Vinagre de manzana diluido es una bebida con muchos beneficios potenciales y ha sido usada a lo largo de la historia para tratar una larga lista de problemas de la salud. A continuación te daremos 12 razones por las cuales vale la pena beber vinagre de manzana diariamente para mejorar la salud en general. Beneficios del Vinagre de manzana Mejora la digestión Beber vinagre de manzana en agua ...

Salud digestiva

10 consejos para mejorar tu salud digestiva

Tu estilo de vida y la elección de tus alimentos pueden afectar en la forma en la que tu cuerpo digiere lo que come. Beber agua, agregar fibra y hacer ejercicio contribuyen a tener una mejor salud digestiva. Tu sistema digestivo descompone los alimentos que ingieres en los nutrientes que tu cuerpo necesita. Si descuidas tu salud digestiva, tu organismo podría tener problemas para absorber esos nut ...