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Consejos para mejorar la salud de tu cerebro

Consejos para mejorar la salud de tu cerebro


Si quieres mejorar la salud de tu cerebro y de tus neuronas, sigue leyendo, porque aquí te daremos uno útiles consejos, para mejorar la salud de tu cerebro. Y que este te acompañe en perfecto estado, por muchos, muchos años.

Consejos para mejorar la salud de tu cerebro

Dejar de consumir tabaco

El tabaco perjudica tu salud, y el cerebro no es la excepción. El consumir tabaco incrementa el riesgo de sufrir demencia en la vejez. Este es el primero de los consejos para mejorar la salud de tu cerebro. Si eres fumador esta es una muy buena razón para  abandonar ese mal hábito que tanto daño te hace.

Piensa en positivo

El ser capaces de tener pensamientos positivos nos dará la oportunidad de conseguir nuestras metas. Los pensamientos positivos actúan como un sólido puente que nos conecta con lo que queremos alcanzar.

Para lograr un objetivo es necesario que pienses que tú eres capaz de alcanzarlo, eso te dará la confianza suficiente para esforzarte y alcanzar la meta que te has propuesto.

Relaciónate con otras personas

El relacionarse con otras personas incrementa tu memoria. Es así como lo lees, es que hay personas que son buenas para recordar rostros, otras en cambio lo son para recordar rostros, el relacionarte con el uno u otro tipo de personas pondrá en marcha tu memoria transactiva.

Además de estimular a tu cerebro a explorar nuevas temáticas, a incrementar tu creatividad y a abrirse a nuevas experiencias. Si te relacionas con michas personas estas alimentaran tu cerebro a través de la memoria transa.

Lleva una dieta saludable

Este es otro de los muy buenos consejos para mejorar la salud de tu cerebro. Existen alimentos que favorecen nuestro cerebro y otros que lo perjudican. En el primer grupo podemos mencionar a los vegetales y proteínas que nos aportan aminoácidos, estos favorecen que se creen neurotransmisores. Estos neurotransmisores son los encargados de conectar las neuronas entre sí.

Descansa de manera adecuada

Este es uno de los consejos para mejorar la salud de tu cerebro. Para cuidar a nuestro cerebro debemos dormir entre siete y nueve horas al día, esto le da tiempo a nuestro cerebro a seleccionar los datos y procesarlos.

Realizar actividad física

So quieres seguir nuestros consejos para mejorar la salud de tu cerebro, debes seguir el tan conocido principio mente sana en cuerpo sano.

La actividad física mejora el funcionamiento del sistema circulatorio, y por ende la buena oxigenación del cerebro. Otra de las ventajas de hacer actividad física es que incrementa la coordinación, y la concentración.

Si quieres mantener tu cerebro sano, sigue estos útiles consejos. Hoy es un muy buen día para comenzar,  así que ponte en marcha dando el primer paso.

Fuente: este post proviene de Autoayuda y Psicología, donde puedes consultar el contenido original.
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