No hace que hagamos un desembolso económico grande para empezar. Basta con que empieces con un buen par de zapatillas y un sujetador deportivo. Además con los cupones descuento de Adidas de Groupon puedes ir haciéndote con tu equipamiento deportivo sin que “le duela a tu bolsillo”. Y yo hoy además te voy a dar unos consejos para que elijas la ropa deportiva que necesitas.
Consejos para elegir tu ropa de deporte.
El tipo de tejido
Solemos pensar que el algodón es la mejor elección, porque es un material orgánico, suave y absorbente. Pero si vamos a practicar deporte es mejor optar por otro tipo de tejidos.
Cuando entrenamos sudamos, aunque con unas actividades sudamos más que con otras, es muy raro acabar un entrenamiento de cualquier disciplina sin haber sudado. Así que necesitamos ropa transpirable que nos permitan eliminar el sudor y no se empape. Y en este caso son mejor los tejidos sintéticos que el algodón.
En el caso de las actividades que más nos hacen sudar, como el running o cualquier otro entrenamiento de alta intensidad, mejor optar por tejidos como poliéster o nailon.
Las zapatillas son fundamentales
Si tienes que elegir una sola prenda por la que empezar a invertir, sin duda deberían ser las zapatillas. Elegir unas buenas zapatillas te puede evitar lesiones. Aquí te doy unos consejos para que aprendas a elegir las zapatillas perfectas.
El pantalón adecuado para cada actividad
A la hora de escoger un pantalón hay ciertas cosas básicas que debes tener en cuenta. Por ejemplo si vas a montar en bici es mejor que huyas de los pantalones muy anchos. El bajo podría acabar enganchado al pedal y puedes tener un accidente.
Aunque en general las mallas son la mejor opción para casi todos los tipos de ejercicios, el largo puede tener su importancia. Por ejemplo, si haces running, spinning o aerobic, la lo mejor es un pantalón por debajo de la rodilla (mallas tipo capri). Así evitarás que se enganche la parte de abajo. Si te gustan más los pantalones largos es importantes que se ajusten mucho a la zona del tobillo para este tipo de ejercicios.
Para ejercicios con mucha exigencia física como el boxeo lo mejor son las mallas cortas para que no te molesten en ningún momento.
Entrenamiento al aire libre
Si practicas ejercicio en la calle durante todo el año, es especialmente importante que utilices ropa que abrigue y que sea fácil de quitar. Mientras entrenas tu temperatura corporal se va a ir elevando y necesitarás deshacerte de capas.
En invierno además deberías cubrir las partes de tu cuerpo más sensibles a las bajas temperaturas, como las manos, las orejas y los pies. Usa guantes, orejeras y bufandas tubulares si fuese necesario.
Y en verano, no te olvides de utilizar una gorra con visera o una pañoletapara protegerte del sol.
Ante todo comodidad
No te dejes guiar solo por el gusto. A la hora de elegir tu ropa deportiva la comodidad debe primar por encima de todo.
Ni se te ocurra comprar prendas que te opriman, sobre todo en la cintura. Para hacer tus rutinas de la forma adecuada necesitas movilidad y comodidad. Así que huye especialmente de los pantalones que te aprieten demasiado en la cintura o que te tiren de alguna otra parte del cuerpo.
No vale cualquier sujetador
Espero que ni se te pase por la cabeza entrenar con tu sujetador habitual.
Un buen sujetador deportivo no sólo nos hará sentir más cómodas mientras hacemos ejercicio. Sobre todo nos ayudan a evitar lesiones, como como la ruptura de los ligamentos de Cooper, que sujetan la mama, o lesiones graves de espalda y a evitar que el pecho se caiga.
Dependiendo del tipo de ejercicio que practiquemos el movimiento del pecho puede llegar a oscilar 14 centímetros. Vamos una barbaridad, así que una buena sujeción es más que fundamental si no queremos que nos acabe pasando factura.
¿No sabes como elegir un sujetador deportivo? Aquí tienes unos consejos.
Y recuerda que puedes hacerte con ropa de primera calidad con descuentos. Por ejemplo utilizando los cupones de Groupon para Adidas.
Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
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