Consejos para el runner novato

Sigas mi Plan de entrenamiento de 10 semanas para empezar a correr o estés empezando a correr con cualquier otro método, para empezar a correr sólo tienes que sabes poner un pie delante del otro. Pero te vas a tener que empezar a familiarizar con ciertos términos, que además de permitirte presumir delante de tus amigos :P, te van a ayudarte a convertirte en un runner de los de verdad Ver vídeo: La ...

Ser novato en cualquier aspecto de la vida es algo perfectamente normal y es un camino por el que todos debemos pasar alguna vez. Y así como lo es para todo en la vida, en el mundo del deporte (en este caso para las carreras) cuando somos novatos es muy importante que contemos con los mayores conocimientos posibles para evitar los problemas más comunes, y es por eso que hemos decidido presentar es ...

¿Eres novato y no sabes que rutinas para el gimnasio puedes hacer? Si es así este artículo es para ti. Has dado el primer paso para ponerte en forma, te has apuntado al gimnasio. ¡Bien hecho! El problema es que una vez que llegas puede que te sientas un poco perdido y no sepas por donde empezar. Si ese es tu caso tranquilo, hoy te voy a ayudar para que empieces en el gym de la mejor manera posible ...

A los Runner o corredores, les aumenta los niveles de acidez en la sangre, por lo que tienen que prepararse muy bien nutricional y físicamente, con el fin de aumentar la resistencia del cuerpo, lograr una rápida recuperación después de hacer ejercicio y retrasar el momento del cansancio mientras se está haciendo la actividad deportiva. Conlleva a la importancia de una dieta alcalina para el Runner ...

Como mujeres es probable que la responsabilidad de realizar la compra semanal recaiga sobre nosotras. Como runners además, debemos vigilar que aquello que compramos y consumimos sea adecuado al ejercicio que estamos haciendo. La acción de la compra no es una situación pasiva en la que nuestros actos sean automáticos sino que requiere concentración, planificación e incluso entrenamiento ? los mismo ...

Los smoothies llegaron pisando fuerte para quedarse entre nosotros. Aquí os dejamos dos recetas del libro de smoothies de isasaweis. ¡No nos puede gustar más! ¡Y ahora ponte las pilas para correr! Recetas extraidas del recién editado libro de smoothies de isasaweis, una recopilación divertida y deliciosa de sus smoothies favoritos:

La buena noticia acerca de ser novato es que el aumento de grasa por lo general no es una preocupación. Lamentablemente, si bien el aumento de grasa es típicamente limitado, lo mismo se puede decir de los músculos. Obtener una buena cantidad de masa magra por lo general será más difícil para los novatos que para los más avanzados aunque parezca falso. Esto es debido a que la gente que tiene ya un ...

Últimamente sales a la calle y cada vez ves a más y más gente que ha convertido el running el su deporte preferido. Es una manera de realizar ejercicio fácil y barata. Sales de casa y puedes empezar a practicarlo. Eso sí, no sirve con salir a la calle y echar a correr. ¿Quieres ser corredor y no sabes cómo empezar? Aquí tienes mis consejos para conseguirlo. Fit-Beat by Natalia Gómez Invierte en ...

  El deporte nos lleva a descubrir muchas cosas sobre nosotras mismas: fortaleza, compromiso, ética, incluso solidaridad. Correr es una práctica que además nos lleva a socializar en mayor o menor medida y a compartir historias que nos mueven, y remueven.   Es el caso de Eva. La conocí en el último Trainig Camp de Espacio de Corredoras que organicé en Banyoles, y me explicó de primera mano su exper ...

MUJER, RUNNER Y SALUD OSEA. ¿Sabes que, con cada zancada que das, tus huesos soportan entre 2 y 3 veces el peso total de tu cuerpo? Para una mujer de 60 Kg, esto significa que en cada paso, cada hueso soporta entre 120 y 180 Kilogramos. Es mucho, ¿verdad? ¿Cómo estar seguras que nuestro esqueleto está preparado para ello? Y lo más importante, ¿cómo saber que este hecho, a la larga, no nos va a per ...