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Consecuencias de un desayuno alto en azúcares

Si en la mañana consumes carbohidratos simples, como los cereales con azúcar refinada, el pan blanco, las tostadas, etc., esos alimentos causan de inmediato una subida de azúcar en sangre, que por ende provocan una substancial emisión de insulina.

Como la insulina debe eliminar el azúcar de la sangre, convierte el exceso de azúcar en grasa, ante tal descenso se tiene hambre, o sea la necesidad de más carbohidratos. Esto se repite de 2 a 3 veces durante el día, lo que constituye una de las mayores causas de la diabetes, hipertensión y sobrepeso.


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