Conoce bien los suplementos alimenticios

suplementos alimenticios

Conoce bien los suplementos alimenticios

Cuando se inicia una dieta para embellecer el cuerpo o definirlo; es necesario consultar a un nutricionista que guíe cada paso correctamente, porque los ejercicios deben estar acompañados de comida adecuada y además, de suplementos que ayuden al crecimiento y definición.

Al momento de escoger esos suplementos, no lo hagas a solas, consulta a tu entrenador pero sobre todo a un nutricionista porque estas sustancias extras que le darás a tu cuerpo tienen que ser las idóneas dependiendo de tu organismo y la dieta que lleves a cabo.

Los suplementos incluyen minerales, vitaminas, hierbas, aminoácidos y extractos de otras sustancias que ayudan al consumo adecuado de los nutrientes que necesita el cuerpo.

Pero no todo es bueno, los suplementos deben estar controlados porque contienen ingredientes que pueden producir efectos biológicos y debemos estar claros en que ellos no hacen milagros, por tomar una proteína en exceso tus músculos no crecerán mas.

Consejos y ventajas

Los suplementos alimenticios suelen ser costosos, pero comprar los baratos sin consultar sus ingredientes y porque cuestan menos, no es la solución. Debes informarte sobre la marca, cómo son procesados y qué contienen en la tabla de ingredientes para evitar alergias o efectos negativos secundarios.

La dosis debe ser la adecuada, por ello se necesita la ayuda de un entrenador especializado y un nutricionista que conozca sobre el tema y pueda crearte una agenda de cómo, cuándo y cuánto consumir.

No te dejes engañar por las publicidades "naturales", ningún suplemento es totalmente natural.

Los suplementos más comunes y consumidos son las Proteína, omega 3, Multi vitaminicos, Creatina, entre otros. Cualquiera de estos como indica su nombre; son sólo suplementos, es decir, acompañan las comidas y demás alimentos, son un apoyo no una comida como tal.

Aprende todo lo que necesitas saber de las proteínas, Qué son y para qué sirven.

Te dejamos una infografia donde podrás ver todos los suplementos distribuidos según el propósito y el beneficio que ofrecen para tu cuerpo:

infografia de los suplementos y sus propositos
fuente

La entrada Conoce bien los suplementos alimenticios aparece primero en Full Musculo.

Fuente: este post proviene de FullMusculo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Si finalmente te has decido poner en forma, perder peso o mejorar tu estado físico en general pero ahora te encuentras frente a este debate: Hacer crossfit o entrenamiento con pesas?. Vamos a adentr ...

Atún y piña: 3 días de dieta rígida Existen múltiples dietas de atún: para rebajar en una semana, para perder peso rápido en tres días y hasta sirve para ganar masa muscular. Y sí, es cierto, pero son ...

Recomendamos

Relacionado

consejos de salud dietas y nutrición medicina natural ...

Al hablar de la importancia de usar Suplementos Alimenticios Orgánicos se debe hacer énfasis en que hoy día no es suficiente con lo que nos aporta una dieta balanceada. Nuestro metabolismo necesita aportes de ciertos elementos nutritivos que muchas veces no se encuentran en la simple comida que preparamos. Y la cosa se complica más si tú has comprado esos ingredientes para preparar tu dieta balanc ...

suplementos y nutrición suplementos alimenticios

Los suplementos alimenticios son una parte muy útil, y complementaria, para el entrenamiento y el desarrollo del estado físico de las personas. Suelen utilizarse para impulsar la salud, para recuperar energías o como extra para nuestra alimentación diaria en el marco de programas de entrenamiento y desarrollo corporal. En el post de hoy analizaremos algunas recomendaciones sobre los suplementos má ...

dieta

Definir la combinación perfecta de suplementos alimenticios es un paso clave para lograr tus objetivos físicos. Tanto si eres un principiante como un atleta experimentado, estos son los 3 suplementos indispensables que debes incluir en tu programa de suplementación. Los Suplementos Alimenticios Que Te Ayudaran En Tus Objetivos OMEGA-3 En el interior de nuestras células, tenemos ácidos grasos omega ...

Salud

La mayoría de los beneficios de los suplementos alimenticios son reales para la salud. Los suplementos son productos diseñados para aumentar tu ingesta diaria de nutrientes, generalmente las vitaminas y los minerales. En su mayoría están compuestos por ingredientes que incluyen productos botánicos (hierbas), aminoácidos, ácidos grasos esenciales y aceites, enzimas, probióticos y extractos de órgan ...

deporte suplementos aumentar masa muscular

Si deseas saber qué tomar para aumentar masa muscular sin duda debes leer el siguiente artículo en el que te listaremos una serie de suplementos alimenticios recomendados para incrementar tu masa muscular. Sin duda te recomdendamos tomarlos todos no sólo por su bajo precio sino por su efectividad y asuencia de efectos secundarios. Qué tomar para aumentar la masa muscular Creatina El primer suplem ...

Nutrición Terapias beneficios para la salud ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo DIFERENCIAS ENTRE SUPLEMENTOS Y COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS: Un suplemento alimenticio es el elemento que puede solventar una carencia de nutrientes en la dieta diaria. Por ejemplo, deficiencia de calcio, hierro, magnesio y otros nutrientes de la dieta. Los complementos alimenticios son compuestos que refuerzan los niveles de nutriente ...

fitonutrientes salud vitaminas ...

¿Sabías que los fitonutrientes tienen potentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que mejoran tu salud y te ayudan a tener un peso saludable? En este vídeo te cuento qué son los fitonutrientes, qué puedes hacer para aumentar su consumo y cuáles son los mejores suplementos alimenticios de fitonutrientes que puedes tomar.

salud

Hoy estoy aquí con una noticia que al menos a mi me parece preocupante. ¿Sabías que hasta el 58% de los suplementos alimenticios contienen sustancias dopantes que no están reflejadas en la etiqueta? Según un estudio que se acaba de publicar en la revista Nutrients y que ha sido llevado a cabo en España por el grupo de Alimentación y Nutrición de la Universidad de Alicante, revela que entre el 12 y ...

suplementos alimenticios suplementos deportivos suplementos nutritivos ...

La realidad de los suplementos esta intervenida por ciertos mitos que la rodea, por lo que mucha gente es reacia a tomarlos. Sin embargo, otros recurren a ellos con asiduidad para quemar grasas, aumentar las defensas o conseguir fácilmente un tono más moreno en la piel, por ejemplo. Imagen: e-MagineArt.com/Flickr Antes que todo, debes conocer la realidad ...

Actividad Fí­sica Nutrición

Lograr un estado físico saludable y un entrenamiento efectivo va de la mano con una buena alimentación. Sin embargo, para aquellos que por determinadas razones no pueden cumplir con todos los requisitos de una dieta estrictamente saludable, o aquellos que quieren acelerar los procesos de manera natural, existen suplementos alimenticios naturales que cubren una amplia variedad de nutrientes y requi ...