comunidades

¿Cómo usar la Soledad para que no me moleste?



“¿Por qué, en general, se rehuye la soledad? Porque son pocos los que encuentran compañía consigo mismos.”  Carlos Dossi

No sé si alguna vez que te has sentido triste, cansado, derrotado…te has dicho “necesito estar solo” y cuando se lo dices a la gente te miran como si estuvieras loco.

Claro está que hay situaciones en las que el apoyo social es un predictor de mejora cuando nos encontramos mal, nos ayudan a darle una visión diferente a los problemas, pero hay momentos en los que la soledad, entendida como el hecho de estar con uno mismo, nos permite reflexionar y reconstruir nuestras partes.

Si alguna vez has sentido esto, exprésalo con total libertad. Es como cuando te dicen que aprendas a gestionar tus emociones, es un trabajo que haces tú para ti, ahí nadie te dice que no lo hagas solo, en este caso es lo mismo.


¿Cómo puedo disfrutar de mi soledad?

– Pasear por las calles que más te gusten. Fíjate en los detalles de las calles, siempre hay algún rincón que descubrir.

– Lee un libro, en casa, en un bar, en un parque… Es un espacio que compartes contigo mismo.

– Emprende un viaje.

– Disfruta de una puesta de sol o de una exposición que quieras ver…

Haz aquello que te apetezca en el momento

Una pregunta típica cuando la gente decide iniciar momentos de soledad suele ser “¿y qué pasa si me vienen preguntas a la cabeza? ¿O me siento de alguna forma que no me gusta?”
Estos momentos de soledad pueden resultar reveladores, permite que esas preguntas lleguen a tu mente, respóndelas con lo primero que te venga a la cabeza. Este ejercicio es útil porque no deja espacio a la crítica a la que a veces nos sometemos por nuestros pensamientos o sentimientos. Y si te sientes triste o de alguna otra manera, permítete sentirte así y pregúntate: “¿por qué me siento así? ¿qué necesito?”

Si nunca te has parado a sentirte en tu propia compañía, en tu soledad, puede que al principio te resulte angustioso, empieza poco a poco. ¿Qué notas? ¿Qué puedes hacer para sentirte más cómodo? ¿Necesitas algo de ti o de otros para sentirte mejor?

Siempre puedes contarle luego a alguien cómo te has sentido o escribirlo, la escritura puede resultar muy terapéutica.

Si necesitas ayuda en este proceso de conectar contigo mismo, siempre puedes contar con la ayuda de un profesional cualificado.

Que en tu compañía encuentres un gran amigo para toda la vida.

Fuente: este post proviene de Psicología Metapsy, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Etiquetas: Divulgación

Recomendamos

Relacionado

Consejos Salud

Todos nos hemos sentido solos de vez en cuando. Pero a veces, las cosas pueden salirse de control. La soledad es un sentimiento subjetivo. Puedes estar rodeada de otras personas, amigos, familiares, compañeros de trabajo, pero aun así sentirte emocional o socialmente desconectada de quienes te rodean. No se garantiza que otras personas nos protejan contra el crudo dolor emocional que inflige la so ...

general psicologia navidad ...

La soledad es un sentimiento doloroso en cualquier etapa de la vida cuando dicha soledad se torna crónica. Sin embargo, la soledad en Navidad es todavía más profunda. Cuando a nivel externo, observas la aparente felicidad de los demás que organizan celebraciones familiares en la Nochebuena, entonces, el sentimiento de vacío puede ser mayor. Todavía falta un tiempo para la Navidad por lo que es muy ...

Autoayuda soledad

La soledad no es tu enemiga sino que puede llegar a ser tu mejor amiga. En este post te contamos el motivo de esta experiencia. Algunas personas se pasan la vida huyendo de la soledad. Sin embargo, la soledad es ese sentimiento que te acerca a quien eres. Sencillamente, porque todos nacemos y morimos solos y porque además, en la soledad podemos experimentar la paradoja de la compañía. Cuando te si ...

consejos para parejas orgullo soledad

La soledad es uno de los sentimientos más profundos del corazón, un sentimiento que en ocasiones puede estar causado por el muro del orgullo que surge cuando una persona se encierra en sí misma. Una persona puede tener muchas corazas como consecuencia de las decepciones de la vida, las tristezas del pasado, las derrotas… No encerrarte en ti mismo parte de mirar más allá de ti. Por ello, pued ...

mental soledad salud mental ...

¿Por qué ese miedo tan rotundo a la soledad? ¿Qué lo origina? ¿Alguna vez te has sentido triste al verte solo? La coach de transformación tridimensional, Luz Aurora, en colaboración con Salud Facilísimo, nos explica todas estas dudas que nos asaltan cuando tratamos este tema tan popular en nuestra sociedad, y que, por un motivo u otro, siempre está en boca de todos. La coach, en primer lugar, come ...

general curiosidades de psicologia

Un estudio Holandés de investigación revela que las personas con sentimientos de soledad tienen  más probabilidades de sufrir de deterioro mental. El estudio holandés encontró que las personas que dijeron que se sentían solos eran 64% más propensos a desarrollar demencia. Las personas que se sienten solas son mucho más propensos que los que no, para desarrollar demencia en la vejez, según una nue ...

Aceptación y compromiso herramientas guías de vida ...

“No gritar.”                                       “Hay que estar siempre feliz.” “No enfadarse.”                                      “Ayudar siempre.” “El pan hay que ganárselo.”           “Sin esfuerzo no hay recompensa.” “Si no sufres por amor es que no es amor de verdad.” ¿Te suenan algunas de estas frases? ¿c ...

Estilo de Vida Cómo encontrar riqueza en tu soledad

Cómo encontrar riqueza en tu soledad es reconfortante. La soledad es una emoción de la que todos tratamos de alejarnos. Tendemos a cuestionar nuestro valor, reflexionar sobre por qué lo sentimos y culparnos a nosotros mismos cuando las cosas no salen como queremos. Si bien es fácil señalar con el dedo a una misma y ver la soledad como una emoción negativa, cambiar tu perspectiva para verlo de una ...

psicología mente mente-cuerpo ...

¡Qué horrible es esa sensación de plena soledad! ¿Verdad? Esos días en los que todo se te viene encima sintiendo un terrible vacío en tu interior. Todo te abruma dándote pena. Parece que nada tiene sentido a tu alrededor. Aunque sinceramente, no siempre la soledad puede acompañarte en esos momentos en los que te encuentres completamente sola físicamente, porque incluso puedes sentirla aún viviendo ...

psicología soledad me siento solo ...

¿Vives solo en tu casa? ¿Cuánto tiempo pasas con tu familia? ¿Cuánto confías en los móviles y las computadoras para interactuar con los demás? ¿Con qué frecuencia tienes el sentimiento de soledad? ¿Pasas más tiempo en las redes sociales para evitar la sensación de soledad? En este mundo moderno donde todos estamos conectados a nivel mundial, todavía nos sentimos solos, sin apoyo, angustiados y sep ...