Cómo soltar los juicios

¿Quieres saber como soltar el ego? Oímos hablar del ego, de que nos complica la vida, pero en realidad no se trata de eliminarlo sino aprender como soltar el control del ego. Nacemos y no somos conscientes de que "soy yo". Al principio eso que llamamos individuación, es decir, la consciencia de que soy algo/alguien diferente de lo que me rodea, no existe. Pero en un desarrollo sano, po ...

Para ser libres, hemos de soltar el personaje. Si, soltar, esa palabra que nos cuesta tanto poner en práctica. Y siendo honestos, ¿a quién no le cuesta soltar algo? Somos capaces de soltar cuando recibimos algo a cambio de lo que soltamos, pero eso no es soltar, eso es un intercambio, es un negocio. En ese caso soltar no supone esfuerzo y se hace alegremente. Es un soltar condicionado a lo que obt ...

Cuestionar un poco las personas, cosas o situaciones a las que a veces nos aferramos y no queremos dejarlas ir, será uno de los factores que se abordaran en este artículo. Pues sería este el fundamento inicial para “aprender a soltar, para cuidar la salud mental”; una cualidad emocional que se debe trabajar y estimular para hacer más consiente lo que pasa cuando nos aferramos a alguien o algo y el ...

La agitación constante que la vida en las sociedades modernas provoca en nuestras mentes hace cada vez más atractiva la práctica de la meditación mindfulness. Cada vez son más altos los índices de estrés, ansiedad y depresión, sobre todo en las poblaciones de países desarrollados, a pesar de que el nivel de comodidad y bienestar que tenemos –en términos materiales– viene a ser el mayor ...

Hoy te enseño como situarse en el presente y reducir el estrés. Nuestra vida suele discurrir divagando, "columpiándonos" entre pensamientos que evocan al pasado que no existe, y pensamientos que imaginan el futuro que tampoco existe. Así, distraídos se nos escapa la única vida que existe, la que discurre ahora. La divagación nos enferma de ansiedad, nos aísla del mundo y nos lanza hac ...

Fuente Pixabay / Devanath Vipassana es la técnica de meditación que, hace 2500 años, Buda enseñó a sus seguidores. A través de la observación de nosotros mismos nos prepara para despertar la conciencia. Es decir, significa ver las cosas como son, sin artificios, aceptar la realidad sin juzgarla. La tan extendida técnica de vivir con Atención Plena o Mindfulness, tiene sus orígenes en esta forma m ...

La felicidad es algo que perseguimos todos los seres humanos, lo que muchos no saben es que la compasión en nuestro día a día es una de las claves esenciales. Trabajar este aspecto tan importante, que está estrechamente relacionado con el amor, el respeto, la tolerancia y la empatía; no solo nos hace mejores personas, sino también mucho más felices. A lo largo de este texto veremos cómo es posible ...

La agitación constante que la vida en las sociedades modernas provoca en nuestras mentes hace cada vez más atractiva la práctica de la meditación mindfulness. Cada vez son más altos los índices de estrés, ansiedad y depresión, sobre todo en las poblaciones de países desarrollados, a pesar de que el nivel de comodidad y bienestar que tenemos en términos materiales viene a ser el mayor en toda la hi ...

En la agitación de nuestro mundo moderno, donde la tecnología, las obligaciones laborales y las demandas sociales a menudo ocupan la mayor parte de nuestro tiempo, puede ser difícil encontrar momentos de tranquilidad y relajación. Sin embargo, cada vez más personas están descubriendo los beneficios de un antiguo hábito que promete precisamente eso: la meditación. La meditación, una práctica que ...

Tarde o temprano aparecen, pero no sabes como superar los pensamientos negativos. Hay un tipo de pensamientos negativos que han sido identificados como ANT (automatic negative thoughts) pensamientos negativos automáticos,por parte de algunos prestigiosos psicologos. Seguro que los reconoces, muchos los hemos sentido en algún momento de nuestra vida, aunque hay personas mas predispuestas a ellos ...