comunidades

Cómo prevenir la insolación o golpe de calor



• Cuando una persona permanece bajo el sol durante mucho tiempo, tiene riesgo de experimentar lo que se conoce como golpe de calor
• La temperatura corporal habitual es de 98,6 ° , en un golpe de calor se eleva a
104 ° F
• Los niños y los trabajadores al aire libre son los más susceptibles a esta condición

Los síntomas que caracterizan un golpe de calor o insolación son:

• Pérdida del conocimiento
• Mareos
• Alucinaciones
• La piel se convierte en:
o caliente
O seco

Causas:

• El permanecer por mucho tiempo en alta temperatura y zonas húmedas
• Hacer ejercicio en exceso
• El uso de ropa de abrigo excesivo
• El consumo de alcohol
• El mal funcionamiento de las glándulas sudoríparas
o Esto reduce la capacidad del cuerpo para manejar la temperatura corporal.

Un remedio casero natural utilizando el mango, semillas de comino, sal, azúcar y hojas de menta:

1. Tome 6 mangos 
2. Hervir en 1 litro de agua durante 15 minutos
3. Pelar y quitar las semilla
3. Separar la pulpa de mango
4. Mezclar la pulpa en 250 ml de agua
5. Añadir 1 cucharadita de polvo de semillas de comino
6. Añadir 1 cucharadita de sal
7. Añadir 2 cucharadas de azúcar
8. Añadir 2 cucharaditas de hojas de menta trituradas
8. Mezclar bien
9. Almacenar esta en el refrigerador
10. Haga que esta bebida fría 2 veces al día

Otra opción para tratar un golpe de calor es tomar un remedio casero natural preparado con leche, almendras y pétalos de rosa:

1. Tomar 1 vaso de leche fría
2. Triturar 4-5 almendras
3. Triturar 5-7 secos pétalos de rosa
4. Añadir 2 cucharadas de almendras molidas a la leche
5. Añadir 2 cucharaditas aplastado pétalos de rosa
6. Mezclar bien
7. Beber esta cuando se tiene sed

Consejos:

• Masaje de aceite de coco en el cuero cabelludo hasta que se normalice la temperatura corporal
• Beba de 8 a 10 vasos de agua o baja de azúcar en las bebidas deportivas cada día
• Evitar el café, el té y las bebidas gaseosas
• Consumir frutas y verduras con alto contenido de agua como:
o lechuga
o sandía
o brócoli
o manzanas

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

consciencia nutre golpe de calor ...

Los veranos en España, como bien sabemos quiénes los vivimos, son realmente calurosos. Se producen muchos golpes de calor debidos a las altas temperaturas que se alcanzan, por ello es recomendable identificar los síntomas que están asociados a ellos, así como saber cómo poder evitarlos y prevenirnos ante esta situación tan alarmante. A continuación te daremos información y te indicaremos cómo pued ...

Ortopedia general golpe de calor

Ya está aquí el verano y con él los paseos por la playa, el campo o la ciudad. La exposición del cuerpo a las altas temperaturas se incrementa sobre todo en los meses de julio y agosto. Realmente es algo deseable el hecho de poder hacer más ejercicio e incrementar las horas al aire libre. Pero también los rayos solares y el bochorno traen consigo el peligroso y temido golpe de calor que, sobre tod ...

general calor consejos ...

¡¡Muy buenos días a tod@s!! El post de hoy es la continuación de la infografía que publiqué hace unos días, Golpe de Calor (I). En ella se ve muy claramente los principales síntomas que podemos sufrir ante un golpe de calor. Aquí en España, estamos ante la segunda ola de calor del verano, contando que es solamente Julio. Hay que extremar las precauciones ya que todos los años hay incluso algún fal ...

consejos calor consejos contra el calor ...

Cuando llega el verano muchos nos alegramos porque nos gusta disfrutar de la terracitas al sol, o de paseos por el paseo marítimo… pero no todos lo celebran del mismo modo. Para algunas personas el verano es incluso un tormento. Y la principal razón de este malestar es que no soportan las altas temperaturas de estas fechas. La intolerancia al calor se traduce en una dificultad del organismo ...

experiencias altas temperaturas calor ...

Llevamos muuuchos días escuchando las palabras más temidas de cada verano “ola de calor”. Las altas temperaturas nos atrofian el cerebro y nos fastidian el sentido del humor. Aquí va nuestra modesta aportación para paliar estos males. Los clásicos consejos ya los has oido en la tele, en la radio, en los blogs más in y te los repiten hasta las vecinas así que hemos elaborado una lista d ...

consejos de salud dietas y nutrición alimentos verano ...

Hola, Cocinitas!! Cuando llegan las temperaturas altas y nos acompañan día tras día, hay que tener en cuenta ciertas precauciones, para que el calor no nos cause ningún problema. Nos encanta tomar el sol, las jornadas playeras, las vacaciones… Pero, en ocasiones, también nos agobiamos cuando llega el calor excesivo. Ya conocemos los consejos de las autoridades sanitarias para no sufrir un ...

blog - noticias consejos consejos ...

Las temperaturas suben y el calor comienza a parecer un poco extremo a medida que avanza el verano, estos cambios de temperatura anuncian la llegada de unas altas temperaturas, un tiempo caluroso y con ello de las vacaciones, por eso te daremos 6 consejos para combatir el calor del verano. 6 consejos para combatir el calor del verano 1.-Hidrátate, bebe mucho líquido Cuando decimos líquido, nos ref ...

Bienestar calambres calor excesivo ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo MEDIDAS PARA COMBATIR EL EXCESO DE CALOR Durante el verano las temperaturas suben y algunas veces nos sorpren­den olas de calor, a las que tenemos que hacer frente para no contraer enfermedades tales como insolaciones o golpes de calor, agotamiento por calor, calambres y sarpullidos. Nuestra temperatura corporal normal son 37ºC, pero p ...

consejos de salud remedios caseros noticias ...

El calor por fin está aquí. Y uno de los problemas que suelen traer las temperaturas más altas es el exceso de sudor y nuestra preocupación por el mal olor que produce. Las glándulas sudoríparas nos ayudan a regular la temperatura corporal. Por eso cuando hace más calor o cuando hacemos ejercicio, la producción de sudor se dispara para evitar que nuestra temperatura corporal se dispare. Consejos p ...

nutrición salud salud y vida

Si es cierto que para hacer ejercicio solo faltan las ganas, también es cierto que deben existir las mejores condiciones para que nuestro cuerpo no sufra. Con esto nos referimos a los diferentes riesgos de ejercitarte con mucho calor, como cuando te encuentras en zonas de temperaturas muy elevadas. La verdad es que resulta delicioso trotar por la orilla de la playa, disfrutar el paisaje o realizar ...