FullMusculo Idea guardada 49 veces
La valoración media de 139 personas es: Muy buena

Cómo preparar un batido proteico

Como preparar un batido proteico

tu batido proteico perfecto


Olvídate de esos batidos proteicos aburridos y pon un poco de creatividad a tu vida. En este articulo te daremos ingeniosas ideas para que puedas preparar el mejor batido proteico de tu vida.

No te has dado cuenta que tu batido proteico puede ser un poco aburrido? Todo valor nutricional que le agregues a tu cuerpo debe ser delicioso y debes poder disfrutarlo. Sin mucho esfuerzo puedes mejorar tu batido.

Algunas de las cosas que puedas necesitar para tu batido es lo siguiente: 

Crema batida, Leche, Mascarpone, queso crema, yogurt griego, Coco, Avena, Jugo de naranja, frutas congeladas, miel también sirve, bananas , limones, lima, chocolate puro, mantequilla de maní, mantequilla de almendras, extracto de vainilla, café instantáneo, pimentón rojo granulados, espinaca y un endulzante.

No es necesario que los compres todo, son simplemente recomendaciones que puedes combinar para hacer un buen batido proteico. Ahora si es momento de jugar, deberás ponerte creativo. Tan solo piensa que tipo de sabor te gustaría obtener y usa una licuadora para mezclar los ingredientes.

Es probable que te de miedo pero atrévete a experimentar. Nuestra recomendación inicial es que pongas primero los ingredientes que sean líquidos o en polvo y luego empezar a añadir pequeñas cantidades de ingredientes que prefieras de la lista de arriba. Ve añadiendo sin miedo y vas probando.

Ahora te damos unas cuantas recomendaciones por si no te atreves a intentarlo por ti mismo.

Batidos proteicos

Explosión de banana: Añade crema, una taza de proteína de sabor a banana y mantequilla de maní.

Chocolate rojo: Añade leche, una taza de proteína sabor chocolate, unas pequeñas piezas de chocolate negro y una pisca de pimiento rojo.

Shock matutino: Una taza de proteína sabor a chocolate y coco, extracto de vainilla, cocoa, media cucharada de café instantáneo, chocolate oscuro y leche.

Smoothie proteico: Frutas, yogurt natural y una taza de proteína de la que prefieras.

Musculoso: Dos vasos de leche, una taza crema, una cucharada de mascarpone y una taza de proteína de tu preferencia.

Batido del paraíso: Piña fresca, crema batida o leche, una taza de proteína sabor a vainilla, una cucharadita de extracto de vainilla.Obviamente existen miles de ideas y combinaciones que puedes realizar. No te limites y deja el miedo de un lado.

 

La entrada Como preparar un batido proteico aparece primero en Full Musculo

Fuente: este post proviene de FullMusculo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Dieta cetogénica para perder peso

¡Hola a todos! Soy Manuel Carrascosa, estudiante de Nutrición humana y Dietética en la universidad de Valencia. Me presento por ser mi primer artículo para la web de FullMusculo. ¡Espero que os gust ...

Recomendamos

Relacionado

Como aumentar masa muscular batidos de proteinas

7 batidos de proteínas 

7 Batidos de proteinas para aumentar masa muscular Te presentamos a continuación 7 batidos de proteinas para ganar masa muscular que además de ser deliciosos son muy económicos de obtener. Puedes hacerlos después del entrenamiento y disfrutar los resultados en un mes de uso, te encantará el sabor de cada uno y pronto tendremos muchos más para ti. Estos licuados y batidos también te gustarán puedes ...

bebidas dieta entre fogones ...

Cómo preparar un rico batido proteico de avena

Hacer un batido proteico casero es mucho más sencillo de lo que piensas. En este post te voy a contar como prepararlo tu mismo en casa. Es fácil y rápido además te ahorraras un buen dinero ya que este tipo de productos llevan en el mercado un precio muy elevado. Es un batido ideal tanto si haces deporte como si no y si eres de los que prefieres no usar suplementación este batido es ideal, en mi op ...

cheesecakes desayunos/meriendas/snacks mis recetas ...

New york cheesecake proteico

New York Cheesecake proteico Estos son los ingredientes que necesitas para esta receta: - 500gr de queso quark 0% materia grasa (también podéis usar queso batido 0%) - 350gr de philadelphia light - 60gr de proteína en polvo sabor vainilla FouStar de Scitec Nutrition - 2 Huevos - Esencia de vainilla - Edulcorante líquid Para el flan: 3 Hojas de Gelatina neutra 1/2 Vaso de leche (la que utilicéis) ...

Nutrición Suplementos batidos proteinicos

Grandes preguntas sobre los batidos proteicos

Te has preguntado: ¿por qué las personas toman batidos de proteínas?, ¿Para qué puede ser beneficioso tomar batidos proteicos? o ¿cuándo es el mejor momento para tomar un batido proteico? Estas son algunas de las dudas que se suelen presentar con respecto a este tema y que hoy tu blog de Rutinas Deportivas te ha venido a responder. ¿Por qué y para qué tomar batidos proteicos? Cuando estamos entren ...

Nutrición Recetas

Batido de proteína casero para aumentar masa muscular

Si le quieres huir a los suplementos. Pero igual quieres batidos de proteína caseros para aumentar masa muscular estás en el lugar correcto. No hay nada mejor que conocer a ciencia cierta qué es lo que estamos tomando. Para los que quieren tener grandes músculos deben seguir varios puntos que son de importancia. Entre ellos están: realizar una buena rutina de ejercicio y la otra cuidar mucho la al ...

belleza dietas y nutrición ponte en forma ...

10 tips para hacer un batido adelgazante

¡Hola, chicas maravilla! Hoy en día están de moda los batidos o smoothies, los cuales pueden ser una excelente herramienta para ayudarnos a bajar los kilos de más. Sin embargo, si no los hacemos bien, terminaremos subiendo de peso en vez de bajar. ¿Estás pensando en probar un batido adelgazante? ¡Entonces no dejes de leer estos tips! Clic para compartir este post ¡Suscríbete para recibir más tips ...

Alimentación alimentacion desayuno ...

Porqué hacer un desayuno proteico

Un desayuno proteico puede darte el perfecto comienzo de cada día. Las proteínas son la mejor manera de llenarte de energía después de un largo descanso durante la noche. De hecho hacer un desayuno protéico (no hiperproteico, ¡cuidado!) te va a ayudar a despejarte mejor que un café y darte energía inmediatamente. En bienestarvalencia.com te exponemos las razones porque deberías empezar tu desayuno ...

Sin Categoría batidos caseros proteinas ...

Batidos De Proteínas Caseros: 9 Deliciosas Recetas

Batidos de proteínas caseros Los hemos escuchado nombrar alguna vez, en el GYM o en alguna conversación con nuestros amigos, hablamos de los batidos de proteínas caseros, pero, ¿sabemos realmente qué son? Muchos se la pasan hablando del aumento de masa muscular mediante proteínas como la carne, la leche, el huevo, el pollo o el pescado, y como bien se ha discutido, estos alimentos son grandes fuen ...

otros dulces reposteria fitness

Receta fitness para tu plan proteico

Flan Proteico. Receta Fitness Llevo un par de semanas intentando quitarme esos kilos de más que todos cogemos en verano. Como yo solo no era capaz, me dio por ir al nutricionista del gimnasio y me puso una dieta proteica de estas que apenas tocas el pan y mucho menos los pastelitos jejejeje. Aunque una vez a la semana me deja saltarme una comida y comer normal, hay veces que las cosas no cuadran y ...

Alimentación alimentación batidos proteicos ...

4 recetas ricas en proteínas y dudas más frecuentes sobre la whey protein

¿Tienes dificultades para cumplir tus metas diarias de proteínas? Echa un vistazo a estas 4 recetas de batidos con alto contenido proteico y encuentra la manera perfecta para condimentar tu régimen! Debes saber que para lograr un ávido músculo y fuerza, es fundamental la proteína para el éxito de la construcción de masa muscular. Sin ella, tu cuerpo no tendrá las materias primas que necesita para ...