Caminar es un entrenamiento bastante agradable, sumamente fácil, sin costo adicional por uso de máquinas o entre sus beneficios esta la pérdida de peso, además de darte un bienestar físico y mental. Para realizar caminatas, se pueden establecer diferentes niveles, en donde cada uno de estos niveles, puede generar una determinada pérdida de calorías, según la intensidad y el ritmo de la caminata q ...
No te puedes desplazar a un gimnasio, no solo por el factor tiempo sino que también el económico, así como que ya estás cansada de realizar rutinas extenuantes de ejercicios, por ello lo mejor es practicar baile, que además de estar demostrado ser ejercicio cardiovascular, te divertirás mientras lo practicas! Con solo ver el vídeo ya dan ganas de correr los muebles y practicar esta zumba! Recuerda ...
Sin duda alguna hemos escuchado mencionar la flor de Jamaica en varias ocasiones y esto se debe a que posee diversos usos medicinales y es muy fácil obtenerla. A continuación te brindaremos la información importante que necesitas saber referente a los beneficios que esta puede ofrecer a tu salud. Ayuda a mejorar la digestión: Esta posee propiedades antimicrobianas que pueden resultar realmente pro ...
Las flores de jamaica en bebida, es conocida por su efecto adelgazante ya que ayuda a eliminar toxinas gracias a su efecto diurético. Por su contenido en vitamina C combate el envejecimiento prematuro, tiene propiedades calmantes por lo que en bebida caliente calma el insomnio. Ayuda a bajar niveles de colesterol alto y triglicéridos, así como mejora la presión arterial y combate el síndrome metab ...
La avena es uno de los alimentos más saludables que existen; un poderoso regulador metabólico que además de depurar el organismo y aportarnos energía, nos ayuda a cubrir carencias nutricionales gracias a su alto contenido en vitaminas y minerales. Incluir agua o leche de avena en nuestra dieta es una opción muy recomendable, ya que además es apta para todo tipo de personas: desde intolerantes a la ...
Una dieta equilibrada es aquella en la que comemos todo tipo de alimentos, ya sean carnes, pescados, hortalizas, frutas... aunque hay personas que les cuesta más de la cuenta comer pescado. Después de leer todos los beneficios que te aporta el salmón seguro que no podrás resistirte a incluirlo en tu dieta, si es que todavía no lo has hecho. El salmón es uno de los pescados más consumidos por los ...
Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.netAGUA DEPURATIVA ¿Para que sirve? El agua depurativa contribuye a la eliminación de toxinas acumuladas en el cuerpo, elimina liquidos retenidos, y disminuye la acumulación de sodio en el cuerpo. ¿Cuando beberla? Siempre que sea posible, incluso cuando nuestra alimentación no sea la mas apropiada pues con esto compensaras a tu organismo y ...
En ocasiones nos vemos en la obligación de realizar ciertos entrenamientos físicos que nos permiten bajar de peso, para así contar con la contextura indicada de acuerdo a la estatura que poseemos. Si deseas perder peso de manera efectiva debes planear de 3 a 4 sesiones de entrenamiento a la semana, en este caso los ejercicios para el entrenamiento de fuerza se pueden dividir sin problemas en un p ...
¿Has oído hablar del Kéfir? Es un "superalimento" con muchas propiedades que se consigue después de un proceso de fermentación. Aunque el más conocido es el kéfir de leche, y mucha gente es el único que conoce, en realidad también hay kéfir de agua, por lo que si no consumes leche puedes beneficiarte también de sus múltiples propiedades y repoblar tu flora intestinal ^_^ Lo único que nec ...
El jengibre es una raíz que empezó a hacerse popular hace no tantos años debido a los grandes beneficios que puede aportar a nuestra salud, desde acelerar el metabolismo y la quema de grasas a mejorar nuestras digestiones o desinflamar las articulaciones, entre otras. La planta de aloe vera es conocida por su versatilidad y eficacia para combatir problemas de todo tipo, pero el jengibre no se qued ...
